Puntos de activación: Movimiento sin dolor

By: Donna Finando

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Synopsis: Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas• Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.• Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia.• Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensión y restricción muscular y detalla muchas técnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas húmedas calientes y/o compresas de hielo. En la sección de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activación en cada músculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cómo palpar, tratar y estirar el músculo para poder liberarlo.