Meditação : Mindfulness Para Iniciantes Para Remover O Estresse (Alcançar Espiritualidade E Paz)

By: Jack Knights

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Synopsis: Este livro irá ajudá-lo a colher os benefícios da meditação, a viver uma vida mais simples mas mais feliz e a adquirir uma perspectiva positiva na vida. Irá ajudá-lo a compreender os benefícios da meditação e como pode usá-la para melhorar a sua qualidade de vida. Se sentir que está somente a viver um dia atrás do outro sem um propósito ou objectivo, se sentir que a sua vida não tem sentido nem direcção, se se sentir stressado, doente e cansado de todas as pressões e exigências da vida: este livro é para si. A sua mente está desenhada para pensar e processar diferentes pensamentos e informações ao mesmo tempo. Isto explica o porquê das imagens e memórias acerca de experiências passadas pouco plaserosas e a incerteza acerca de eventos futuros poderem surgir a qualquer altura do dia de forma a mantê-lo distraído, preocupado e ansioso. Tais pensamentos indirectos e ao acaso afectam a sua capacidade de se sentir focado nas tarefas e assuntos de um determinado momento e a sua capacidade de lhes dar a atenção que merecem. Se está preparado para entrar em acção e mudar a sua vida para melhor, este livro irá definitivamente guiá-lo na direcção certa!