La vita mindfulness.: Consapevolezza del qui e ora: praticare la mindfulness nella vita quotidiana.

By: Juan Carlos Montoya

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Synopsis: In un mondo in crisi e in continua trasformazione ed evoluzione, le tecniche di mindfulness o attenzione consapevole sono molto utili per imparare a vivere nel momento presente, dove scorre la vita. Con "La vita mindfulness" hai a tua disposizione consigli e strategie per connetterti di nuovo con la tua serenità, ridurre lo stress e l'ansia e introdurre il benessere emotivo nella tua quotidianità. Con un linguaggio diretto, l'autore ti accompagna per mostrarti segreti e metodi per posizionarti di fronte alla tua realtà e raggiungere la tua pace, la tua serenità e il tuo benessere emotivo. In questo libro troverai consigli, idee e strategie per ogni aspetto della tua vita quotidiana. A partire dalla comprensione del significato di mindfulness, fino all'invito di guidare la tua vita, la pratica contro lo stress e l'ansia, i periodi di disoccupazione, il mondo del lavoro, lo sport e la pratica mindfulness, le vacanze. Hai a disposizione molti consigli semplici, chiari e motivazionali per esercitarti mentre scopri che in questa vita lo straordinario si trova nel quotidiano. "La vita mindfulness" ti offre l'opportunità di inserire l'attenzione consapevole nella tua quotidianità. Non devi fare niente di strano. Nel corso del libro scoprirai che, con la pratica, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi traguardi, perché la tua vita è tua. Impara a prendere in mano le redini della tua vita grazie alla pratica della mindfulness e della consapevolezza.