consejos y trucos para la atención plena y la resiliencia al miedo en tiempos difíciles

By: George J. Bolding

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Synopsis: Lo más probable es que veas al mundo con más paz y compasión cuando termines de leer este libro. Creo firmemente que el guerrero de la paz que hay dentro de ti se despertará con las palabras ocultas en este libro. A lo largo de este libro aprenderás: •-Cómo la atención plena puede ayudarte a reducir el estrés •-La verdadera naturaleza de tu mente •-Cómo transformar tu mente •-Los retos y beneficios de la atención plena •-El entrenamiento formal e informal de la atención plena •-Y mucho más. Es exactamente por eso que esta inspiradora guía de meditación de atención plena incluye un capítulo especial sobre la incorporación de la meditación de atención plena en tu agitada vida diaria. Un libro fácil de seguir sobre meditación y atención plena para principiantes.