Estrés: Un asesino sigiloso moderno (¿Cómo...? #37)
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- Synopsis
-
Estrés – Un asesino sigiloso moderno es una guía introductoria para el entendimiento y manejo del estrés en el mundo acelerado de hoy. El libro adopta un enfoque holístico para el manejo del estrés, analizando las causas, los síntomas y los efectos de este, así como estrategias practicas para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
A través de este libro, el lector aprenderá sobre diferentes tipos de estrés, como el estrés agudo, el estrés crónico y el estrés traumático; y como cada uno afecta al cuerpo y la mente de manera diferente. El autor también profundiza en los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo cuando está bajo estrés y como estos cambios pueden conducir a problemas de salud graves, como cardiopatías, diabetes y problemas de salud mental como depresión y ansiedad.
El libro también ofrece una variedad de técnicas prácticas para reducir el estrés, como la atención plena y la meditación, el ejercicio y la gestión del tiempo, y cómo incorporar estas técnicas en la vida diaria. También cubre cómo establecer límites personales e identificar y evitar factores estresantes que están fuera de nuestro control.
Uno de los aspectos más completos es que también cubre algunos conceptos erróneos comunes sobre el estrés y su manejo y cómo distinguir el estrés bueno del estrés malo y equilibrar el estrés bueno con un nivel manejable de estrés malo.
En general, “Estrés, un asesino sigiloso moderno” es un recurso introductorio esencial para cualquier persona que busque comprender y manejar mejor el estrés en sus vidas. Está escrito en un lenguaje fácil de entender, lo que lo hace accesible a lectores de todos los orígenes y niveles de conocimiento. El libro es una lectura obligada para cualquier persona interesada en mejorar su salud física y mental, y lograr una mayor sensación de bienestar.
Espero que encuentre la información de ayuda, útil y provechosa.
- Copyright:
- 2023
Book Details
- Book Quality:
- Publisher Quality
- ISBN-13:
- 9781667449555
- Publisher:
- Megan Publishing Services
- Date of Addition:
- 02/25/23
- Copyrighted By:
- Owen Jones
- Adult content:
- No
- Language:
- Spanish
- Has Image Descriptions:
- No
- Categories:
- Nonfiction, Health, Mind and Body, Medicine
- Submitted By:
- Bookshare Staff
- Usage Restrictions:
- This is a copyrighted book.
- Translator:
- Alexia Cortez