Kindfulness. Sé amable contigo mismo
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- Synopsis
- La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres. Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión. Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness. A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectosy todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad. El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amartey aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz. La crítica ha dicho...«Te ayuda a cambiar el chip y ver la vida desde otra perspectiva mucho más positiva y sana.»Sintiendo tus letras «Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficios reales: la amabilidad puedereducir la depresión y la ansiedad, mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.»The Telegraph «Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para el alma.»The Independent
- Copyright:
- 2018
Book Details
- Book Quality:
- Publisher Quality
- ISBN-13:
- 9788417771751
- Related ISBNs:
- 9788417305987
- Publisher:
- Roca Editorial de Libros
- Date of Addition:
- 10/25/23
- Copyrighted By:
- Padraig O’Morain
- Adult content:
- No
- Language:
- Spanish
- Has Image Descriptions:
- No
- Categories:
- Nonfiction, Self-Help, Health, Mind and Body
- Submitted By:
- Bookshare Staff
- Usage Restrictions:
- This is a copyrighted book.
- Translator:
- Carolina Isern Torrent