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Eat Your Feelings: The Food Mood Girl's Guide to Transforming Your Emotional Eating
by Lindsey Smith**WINNER: Silver Award in the Cookbooks: Natural, Nutrition, Organic, Vegetarian category of the 2018 Living Now Book Award****One of the Atlanta Journal-Consitution's self-help books to help you live your best life in 2018**Cosmopolitan: "Take a bite of [Smith's] tasty advice."Brit + Co: "Offers intriguing insight into why we reach for certain (junk) foods when we’re sad, stressed, tired, hangry, and bored, and which nutrient-rich foods we should aim to eat instead." Lindsey Smith, The Food Mood Girl, shows how you can transform your lifestyle by learning from your cravings and using mood-boosting ingredients every dayBlending together Lindsey Smith’s passion for health and wellness, food and humor, Eat Your Feelings is a humorous, lighthearted take on your typical diet book.Busy young professionals wrestle with long hours, an exhausting dating culture, and the stress of the modern world. As days whiz by, it’s normal to gravitate toward food—a quick slice of pizza, a chocolate bar, or a bag of chips—that fulfills a craving of the moment or gives a quick energy boost. And this impulse makes sense. Food gives us a sense of pleasure and joy. It can provide us with satisfaction and comfort. Food can awaken each of our senses to something new each time we eat. It gives us energy, and quite literally sustains life as we know it. It should be emotional.If you are feeling sad, stressed, exhausted, hangry, or bored, it’s comforting to eat dishes you love and crave. But Lindsey Smith shows how simple it is to make those same meals and snacks with mood-boosting ingredients that will physically nourish instead of processed foods. In Eat Your Feelings, Lindsey Smith, the Food Mood Girl, will look at ways to eat healthy food based on what people tend to crave the most during heightened emotional states, introducing recipes with crunchy, cheesy, creamy, sweet, and salty themes and drink alternatives for those who tend to chug soda or coffee when all worked up.It’s crucial to listen to your cravings: they are the gatekeepers that unlock the secrets to our unique bodies. But a major element of the Food Mood lifestyle is love, and revolutionizing the way you treat your body and your cravings will not only rid yourself of hanger pains but will also teach you how to listen and respond to your body with healthy ingredients and recipes.
Eat Yourself Thin (Superfood)
by Charlotte Carroll&“No fad diet or banning of food groups—this is about changing your relationship with food and exercise . . . to help you keep the weight off for good&” (The Sun). Would you set aside time each day for the next week or two if it helped transform your body and life and helped you lose the weight that you want? If so, then read on! Diets come and go but medical advice on what constitutes as a good diet has stayed exactly the same, and this book promotes changing your lifestyle for the better through positive reinforcement about how we view ourselves and food. It includes diets from around the world that influence our own eating habits, healthy lifestyle swaps, the triggers to why we eat, and how to overcome any barriers we are feeling around weight loss. Think fats and carbs are bad for you? Find out how they can actually be part of a healthy balanced diet! With edible flower ice lolly recipes and unique alternate therapies, this book will help each individual achieve their goals. Eat Yourself Thin has been written so that readers feel good about themselves, through changing their mindset and how we think about foods and diets. There are facts, studies, healthy recipes, and personal experiences with plenty of humor thrown in. After all, weight loss can be a struggle with cravings, urges, and stress—and laugher is always the best medicine!
Eat to Live Quick and Easy Cookbook: 131 Delicious Recipes for Fast and Sustained Weight Loss, Reversing Disease, and Lifelong Health
by Dr Joel FuhrmanDiscover What Millions of People Have Already Experienced-- Dr. Fuhrman’s Extraordinary and Life-Changing Recipes Too busy to shop? Too tired to cook? Not sure what’s healthy? From the #1 New York Times best-selling author of Eat to Live and the instant New York Times bestseller Eat to Live Cookbook comes Eat to Live Quick and Easy Cookbook, 131 super delicious, easy-to-prepare, incredibly healthy recipes. No guilt, no-fuss, just amazing food that’s good for you. From the grocery store to the kitchen table, Eat to Live Quick and Easy Cookbook is just what you and your family have been looking for to become happier and healthier than ever before.
Eat, Drink, Run.: How I Got Fit Without Going Too Mad
by Bryony GordonThe new hilarious and inspirational memoir from Sunday Times no. 1 bestselling author Bryony Gordon.'A courageous account that will inspire us all - bloody brilliant' Fearne Cotton'An honest and damn funny book about daring to dream, about chafing and Vaseline, and running through the pain. I raced through it without getting a stitch' Matt Haig'The woman who made talking about your thinking not just acceptable but imperative' Daily TelegraphBryony Gordon was not a runner. A loafer, a dawdler, a drinker, a smoker, yes. A runner, no. But, as she recovered from the emotional rollercoaster of opening up her life in her mental health memoir MAD GIRL, she realised that there were things that might actually help her: getting outside, moving her body and talking to others who found life occasionally challenging. As she ran, she started to shake off the limitations that had always held her back and she saw she had actually imposed them on herself. Why couldn't she be a runner? In April 2017, Bryony Gordon ran all 26.2 miles of the London Marathon. In Eat, Drink, Run., we join her as she trains for this daunting task and rises to the challenge one step at the time. Of course, on top of the aching muscles and blistered feet, there's also the small matter of getting a certain royal to open up about his mental health. Through it all, Bryony shows us that extraordinary things can happen to everyone, no matter what life throws our way.What readers are saying about Eat, Drink, Run.:'One of the best things about this book is how Bryony manages to make you laugh, make you tearful, but ultimately hopeful about yourself and your own outlook on life and mental health''I laughed, I cried, I got inspired to run again''Bryony at her best by far! Honest, endearing, beautifully written. We all can relate in some way, if you are in doubt about how you feel, or indeed you are a person that says I can't - read this because you can, we all can'
Eat, Drink, Run.: How I Got Fit Without Going Too Mad
by Bryony GordonThe new hilarious and inspirational memoir from Sunday Times no. 1 bestselling author Bryony Gordon. Bryony Gordon was not a runner. A loafer, a dawdler, a drinker, a smoker, yes. A runner, no. Yet somehow, as she began to recover from the emotional rollercoaster of laying her life bare in her mental health memoir MAD GIRL, she started to realise that getting outside, moving her body and talking to others for whom life was also an occasional challenge, might actually help her. Going for a run might not banish her sadness but at least it might show it that she was damn well trying to beat it, which is sometimes half the battle. As she began to run further she started to see the limitations she had imposed on her life more clearly. Why couldn't she be a runner? Or a bungee jumper? Or a deep sea diver? Maybe rather than sitting on the sofa watching the world go by, fulfilling your dreams was just about standing up and taking that first step. Maybe you can do it too. In April 2017, less than a year after she had weighed herself at over 16 stone but stepped off the scales and started training anyway, Bryony Gordon ran all 26 and 3/4 miles of the London Marathon. During this time she formed an unlikely bond with the royals, and even managed to convince one of them to speak openly in public for the first time about their own mental health. Here, in her new typically funny and hugely inspiring memoir, she shows us how extraordinary things can happen to us all, no matter what life throws at us, if we're just willing to keep going.
Eating Ethically: Religion and Science for a Better Diet
by Jonathan K. CraneFew activities are as essential to human flourishing as eating, and fewer still are as ethically fraught. Eating well is particularly confusing. We live amid excess, faced with conflicting recommendations, contradictory scientific studies, and complex moral, medical, and environmental consequences that influence our choices. A new eating strategy is urgently needed, one grounded in ethics, informed by biology, supported by philosophy and theology, and, ultimately, personally achievable.Eating Ethically argues persuasively for more adaptive eating practices. Drawing on religion, medicine, philosophy, cognitive science, art, ethics, and more, Jonathan K. Crane shows how distinguishing among the eater, the eaten, and the act of eating promotes a radical reorientation away from external cues and toward internal ones. This turn is vital for survival, according to classic philosophy on appetite and contemporary studies of satiety, metabolic science as well as metaphysics and religion. By intertwining ancient wisdom from Judaism, Christianity, and Islam with cutting-edge research, Crane concludes that ethical eating is a means to achieve both personal health and social cohesion. Grounded in science and tradition, Eating Ethically shows us what it truly means to eat well.
Eating Promiscuously: Adventures in the Future of Food
by James McWilliamsA bold and bracing argument for the complete reimagining of the human diet by the critically acclaimed author of Just Food The human practice of farming food has failed. There are 7,500 known varieties of domesticated apples; we regularly eat about five. Seventy–five percent of the world's food derives from five animals and twelve plants. Factory farmed meat is a major source of greenhouse gas emissions (about 14 percent, larger than transportation) and consumes 75 percent of the water in drought–prone regions such as the West. We are struck in a rut of limited choices, ad the vast majority of what we eat is detrimental to our health and the welfare of the planet. But what if we could eliminate agriculture as we know it? What if we could start over?James McWilliams's search for more expansive palate leads him to those who are actively exploring the fringes of what we can eat, a group of outliers seeking nutrition innovation outside the industrial food system. Here, we meet insect manufacturers, seaweed harvesters, road kill foragers, plant biologists, and oyster farmers who seek to open both our minds and our mouths—and to overturn our most basic assumptions about food, health, and ethics. Eating Promiscously generates hope for a more tasteful future—one in which we eat thousands of foods rather than dozens—with a new philosophy that could save both ourselves and our planet.
Eating Well to Win: Inspired Living Through Inspired Cooking
by Chef RLI Richard Ingraham#1 Amazon New Release! The ultimate in peak performance cooking by &“the best chef—and only chef—that I&’ve had!&” (Dwyane Wade, NBA player). Chef Richard Ingraham has been the personal chef for NBA star Dwyane Wade for more than a decade. The Miami native has also worked with entertainers and top tier athletes in all the major sports including Asante Samuels, Santana Moss, Antrel Rolle, and Michael Oher from the NFL; Manny Machado and Jon Jay from MLB; and NBA stars Patrick Ewing, John Wall, and of course, Dwyane Wade. Chef Richard&’s book is designed for those who want to change their diet to achieve peak performance—whether at the gym or the office. Step-by-step, in 90 recipes, he will show the CrossFit enthusiast, the working mom, and the weekend golfer how to eat for optimum performance because he knows all of the secrets, and it&’s not all kale smoothies and grilled chicken. Readers will get advice on how changing what you put in your body will change what you put out into the universe and make you feel better physically and emotionally. It&’s not just about making sure you get the right mix of veggies and carbs. This is about feeding your spirit as well. &“Never in my life have I tasted more delicious and flavorful food that&’s actually nutritious, as the meals exquisitely prepared by Chef Rich . . . He&’s simply amazing and the best around!&” —Gabrielle Union, actor &“The master of delicious flavor.&” —Dulé Hill, actor and tap dancer
EatingWell Quick and Clean: 100 Easy Recipes for Better Meals Every Day
by Jessie Price The Editors of EatingWellThe easy, delicious way to clean eating, from the experts at EatingWell For 25 years, EatingWell has combined great recipes with smart nutrition advice. Now with these easy recipes, eating clean is finally both simple and achievable. Most of the recipes take less than 45 minutes start to finish. There’s even a chapter of 15-minute dinners. Ingredient lists are short and focused on whole foods, all of them easy to find. Beyond dinner, packable recipes for breakfast, lunch and snacks work with any schedule, all presented with a no-nonsense, science-backed approach. A clear intro chapter and savvy shopping advice throughout teach the principles of clean eating that are worth incorporating into any diet. And it all comes back to taste—recipes like Asparagus Tabbouleh, Chicken with Lemon-Herb Sauce and Blueberry Cobbler show how delicious clean eating can be.
Ecology of Consciousness: The Alchemy of Personal, Collective, and Planetary Transformation
by Ralph MetznerThe Ecology of Consciousness revives ancient alchemical knowledge, spiritual traditions, and thoughtful theories about consciousness—drawing on ancient Eastern philosophy, shamanism, mythology, and others sources, and covering topics such as personal growth and reincarnation—to give you an expansive foundation for self-inquiry and transformation. Written by a leading authority, this book will give you a deeper understanding of consciousness, show you how to access your own spiritual intelligence, teach you about shamanic and alchemical traditions and connect them to healing practices of today.
Eggs Unscrambled: Making Sense of Egg Freezing, Fertility, and the Truth about Your Reproductive Years
by Agnes FischerEverything you need to know about egg freezing . . . because your most productive years coincide with your most reproductive years.“I have plenty of time to think about having kids . . .” “I’ve always liked the idea of having kids, but I never met the right partner . . . ” “Can’t I freeze my eggs later . . . ?” Sound familiar? Eggs Unscrambled is the girlfriend’s guide to everything you need to know about your reproductive options, especially the groundbreaking technology that has revolutionized the modern woman’s life: oocyte cryopreservation. With the help of NYU Langone Fertility Center’s Dr. Nicole Noyes and Dr. Sarah Druckenmiller, Fischer debunks common misconceptions about fertility, offers no-nonsense details of the egg freezing process, and lays out a real plan to help you make important life-changing decisions in an informed way. THE TRUTH: —The number of eggs in a woman’s ovaries peaks while she is still in the womb, and it is all downhill from there! —Women only spend about twelve minutes every year talking to their gynecologists. —Men have a biological clock, too. THE LIES: —Getting pregnant is easy. —Prince Charming will come, one day. —You have all the time in the world—even into your forties—to get pregnant. THE ESSENTIAL QUESTIONS: —At what age should you start considering egg freezing? —Are you willing to be a single mom? —Can you afford the expensive procedure?
El Gorrión En El Espejo
by CAPT KUNAL NARAYAN UNIYAL Garye Maraboto RouxDesde el primer acto de desobediencia, el hombre ha estado en una lucha constante contra su mayor adversario: EL EGO. Mientras más le entrega el hombre al ego, más se aleja de su ser divino. Su motivación materialista, su búsqueda de poder y su desagradable indiferencia lo aísla y lo distancia de este ser. Esclavizado por su ego el hombre se deleita con falso orgullo, falsa gloria y aún más falsa seguridad. La búsqueda nunca termina. La sed nunca es saciada. La mente permanece preocupada. El corazón hierve, perturbado. La razón fría oculta la sabiduría y la necesidad humana de justificación. Aun así, el Señor tiene un plan mayor. A todos se nos ha entregado su reino, está dentro de nosotros. En el momento en el que iniciamos nuestro viaje hacia adentro la neblina comienza a disiparse. La sabiduría infinita surge. El ruido cesa y la calma llega. Alegría verdadera sale del corazón y nos conduce a la paz, la harmonía y al equilibrio. Lo único que se necesita es detenerse y mirar al interior.
El Manual de Depresión para Escritores
by Giselle Renarde Denisse HerreraSi eres un escritor que vive con depresión, probablemente no sepas qué hacer. Hay días en los que la depresión devora tus palabras y te encuentras a ti mismo incapaz de trabajar. La gente te dice que no estás solo. Entonces, ¿por qué se siente como si lo estuvieras? Siendo una autora con depresión crónica, Giselle Renarde creó este libro como una manera de llegar a otros escritores con la esperanza en ellos. El Manual de Depresión para Escritores incluye: Actividades específicas para ayudarte en los días oscuros. Ideas practicas para ayudarte a avanzar en tu negocio de escritura aún cuando sientas que te es imposible escribir. Todo está escrito en un tono personal, accesible y cordial. El Manual de Depresión para Escritores fue escrito para ti, con amor, preocupación y aliento.
El Primer Arcano Menor
by Ana Rosa Gómez Obregón Hohenstätten; P. Windsheimer – TranslatorLa Clave Secreta de Franz Bardon hacia la Realización Divina. Únicamente los iniciados genuinos del hermetismo conocen verdaderamente el significado que tiene el Prmer Arcano Menor para el desarrollo mágico del adepto principiante. Hasta ahora, el verdadero significado simbólico de esta carta fue pasado directamente del Maestro a sus estudiantes más dotados. Este Arcano ha sido desconocido fuera de los círculos de iniciación hasta el día de hoy. Franz Bardon otorgó el conocimiento de este Arcano a Ernst Quintscher, el hijo de Wilhelm Quintscher. De modo que ha habido una revelación inquebrantable del conocimiento dentro de la “Liga Hermética”. Una vez que el estudiante practica este Arcano y las verdades que el mismo contiene, entonces podrá estar seguro de absorver en su totalidad el curso de Iniciación al Hermetismo, todo el camino necesario hasta la meta de la coronación.
El cerebro femenino: Comprender la mente de la mujer a través de la ciencia
by Louann BrizendineUn libro accesible, divertido y convincente para comprender el funcionamiento del cerebro de la mujer a través de la ciencia.¿Por qué las mujeres tienen mayor capacidad verbal que los hombres? ¿Por qué recuerdan detalles de las peleas que ellos no recuerdan? ¿Por qué tienden a establecer vínculos más profundos con sus amigas que los hombres con sus compañeros? En este libro, Louanne Brizendine reúne los últimos descubrimientos para mostrar cómo cada estado hormonal -años de infancia, de adolescencia, de citas amorosas, de maternidad yde menopausia- actúa como fertilizante de diferentes conexiones neurológicas. Y revela que la estructura singularmente flexible del cerebro femenino determina cómo piensan las mujeres, qué valoran, cómo se comunican y a quién aman.Basado en tres décadas de investigación, El cerebro femenino ayudará a las mujeres a comprenderse mejor a sí mismas y a los hombres de su vida. Reseñas:«El mayor regalo de la autora a sus lectores es la forma en que los lleva a través delasetapasde la vida de una mujer para mostrar la influencia de los niveles hormonales en cada decisión.»Los Angeles Times«Louann Brizendine ha hecho un gran favor a todo hombre que quiera entender a las desconcertantes mujeres de su vida. Una guía ágil y esclarecedorasobre las mujeres y una lectura obligada para los hombres.»Daniel Goleman, autor de Inteligencia emocional
El libro de la vagina: Todo lo que necesitas saber y nunca te has atrevido a preguntar
by Nina Brochmann Ellen Stokken Dahl¿Estás segura de que conoces bien tus bajos? Ameno, desenfadado, sin juicios morales, y con divertidas ilustraciones, El libro de la vagina te enseñará todo sobre el aparato genital femenino: el profundo secreto del clítoris, el salvaje baile de hormonas que controla la regla, cómo funcionan los anticonceptivos en el cuerpo, las afecciones más comunes en las mujeres... Aunque los órganos sexuales no sean, precisamente, un nuevo descubrimiento, hay una increíble cantidad de cosas que las mujeres no conocen sobre su propio cuerpo. ¿Por qué a tantas mujeres les duele la regla? ¿Existe la membrana de la virginidad? ¿Cuál es la razón por la que a algunas mujeres les cuesta tener orgasmos? ¿Hasta cuándo esperar para tener hijos? Combinando conocimientos generales de medicina con investigaciones científicas recientes, El libro de la vagina trata, pedagógicamente, todo lo relacionado con el aparato genital femenino. Un libro imprescindible para adolescentes y mujeres de todas las edades que ha conquistado a lectoras de más de 20 países. Reseñas:«Dahl y Brochmann desmontan mito tras mito, todo en un lenguaje que es tanto objetivo, como ligero, comprensible, cautivador, alentador y gracioso. Este libro es simplemente brillante.»Fedrelandsvennen «Una cosa es divulgar la investigación y los datos científicos, otra cosa distinta es despertar el interés del público joven: las autoras consiguen ambos propósitos.»Morgenbladet
El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida
by Airam Fernández«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambio total no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional.» Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico. El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena. El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.- Enseñanzas vitales e inspiradoras.- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar. Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio quemarcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad. ¡Vive sensato, vive Paleo!
El mejor medicamento eres tú
by Frédéric SaldmannUna obra práctica de gran utilidad que te ayuda a superar las enfermedades con los recursos naturales que tienes a tu disposición. Fenómeno editorial en Francia. Más de 400.000 ejemplares vendidos en un mes. El cuerpo y la mente tienen recursos muy poderosos que casi nunca utilizamos. Sólo hay que activarlos para curar muchos síntomas y enfermedades. En tu interior están los medicamentos que te protegen y que hacen que tu cuerpo se mantenga sano. ** Recuerda que tu organismo es una máquina precisa que necesita equilibro. ** Interioriza la importancia de la nutrición en tu camino a la buena salud. ** Descubre que algunas enfermedades se pueden tratar sin la ayuda de los medicamentos. ** Sé un emprendedor activo en salud. ** Duerme, respira, disfruta de tu sexualidad y piensa en positivo. ** Sal a la calle, camina, muévete. Elejercicio diario es fundamental para disfrutar de una vida larga y saludable. Nuestro organismo está en constante proceso de restauración. Cada segundo se renuevan veinte millones de células que reemplazan a las que ya no sirven. El objetivo es fabricar nuevas células idénticas y evitar las copias, origen de los cánceres. Necesitamos construir el entorno propicio para nuestro cuerpo. En El mejor medicamento eres tú, el doctor Frédéric Saldmann, cardiólogo, nutricionista y especialista en higiene, te explica punto por punto cómo conseguirlo prestando atención a los ámbitos clave de la salud: nutrición, peso, alergias, digestión, sueño, sexualidad, envejecimiento... Reseñas: «¿Cómo poder evitar el tener que acudir continuamente a la consulta médica? Muy sencillo, conociendo una serie de trucos de los que la mayoría de las veces, jamás oímos hablar. Pero cuidado, porque igual de malo es ignorar la opinión y tratamiento de un profesional de la medicina o psiquiatría, como caer en la automedicación descontrolada. Es por ello que el doctor Saldmann repasa aquí, capítulo a capítulo, diferentes "trucos" que nos pueden hacer la vida mucho más sencilla». Culturamas «El médico francés Frédéric Saldmann explica en El mejor medicamento eres tú, un manual de salud cotidiana del que se han vendido más de 400.000 ejemplares en el país vecino, qué consejos de higiene básica no deberíamos olvidar bajo ningún concepto».El Confidencial «El mejor medicamento eres tú, un éxito de ventas en Francia, es un libro práctico que repasa una serie de consejos naturales con el objetivo de demostrar que, en muchos casos, podemos evitar pasar por la consulta del médico».20minutos
El método sueco para una crianza serena e igualitaria: Embarazo y primeros años: lo que dice la ciencia
by Cecilia Chrapkowska Agnes WoldSueca, feminista y rigurosa, esta guía pretende desmitificar las supuestas verdades absolutas respecto al embarazo y la maternidad. ¿Cómo saber lo que es bueno para tu bebé si tu suegra, ese blog que sigues y una revista para madres primerizas ofrecen alternativas contradictorias? ¿Hasta qué punto damos por buenos falsos mitos solo porque están muy extendidos? En la era de la información puede resultar difícil discernir qué os conviene realmente a ti y a tu hijo, y lo último que necesitan unos padres primerizos es saturarse de opiniones de dudosa procedencia. Este libro llega desde la progresista Suecia, famosa por sus políticas y permisos de maternidad y paternidad igualitarios, para demostrar que muchas de las cosas que dábamos por ciertas en la crianza de los hijos no son más que puro moralismo. Partiendo de una perspectiva feminista, dos médicas especialistas de vanguardia desmontan los mitos en relación al embarazo y la crianza y los reemplazan por sólidos datos científicos. Al tiempo que devuelven el poder a las mujeres para que tomen sus propias decisiones, defienden la importancia de la crianza igualitaria y ofrecen consejos e ideas para un reparto equitativo de las tareas, lo que se traduce en un mayor bienestar para el bebé y también para los padres.
El pequeño libro para perder mucho peso
by Bernadette Fisers31 reglas de oro sobre alimentación y estilo de vida con las que perder peso de forma progresiva y duradera. Bernadette Fisers estaba obesa; de hecho, tenía obesidad mórbida y muchos problemas de salud. Necesitaba desesperadamente hacer algo para bajar de peso y recuperar la salud, y lo necesitaba ya. ¿Qué podía aprender una maquilladora de 50 años de sus jóvenes y delgados modelos? Pues parece ser que todo y nos lo cuenta en este pequeño gran libro. En El pequeño libro para perder mucho peso Bernadette nos enseña 31 reglas sobre alimentación y estilo de vida con las que consiguió perder 30 kg en 30 semanas, recuperar la salud y comprometerse, desde entonces, con un estilo de vida mejor. Tras tan solo una hora de lectura podrás empezar a recorrer el camino que te llevará a convertirte en una versión más saludable de ti mismo.
El plan de entrenamiento en casa para principiantes
by Dale L. Roberts Manuel Bento Falcón¿Estás preparado por fin para comenzar a entrenar, pero no sabes por dónde comenzar? ¿No estaría bien tener un programa de ejercicios simple que pudieses realizar en cualquier momento y en cualquier lugar? Entonces, El plan de entrenamiento en casa para principiantes tiene exactamente lo que necesitas, sin más aditivos. El autor Nº1 en ventas Dale L. Roberts reúne los mejores primeros pasos para aquellos que se inician en el mundo de la forma física. Deja de dar vueltas con dietas estúpidas y falsas, los programas de entrenamiento de moda, o teorías que no se sostienen. Necesitas consejo acerca de los aspectos fundamentales del entrenamiento, recursos creíbles y resultados probados. “El plan de entrenamiento en casa para principiantes” te da todo lo que necesitas para comenzar con un nuevo estilo de vida saludable con el pie derecho, y continuar a una cada vez mayor salud y forma física. En “El plan de entrenamiento en casa para principiantes” descubrirás: Por qué un principiante no tiene que matarse para conseguir resultados impresionantes Cómo los programas cortos y rápidos funcionan mejor Lo que le falta a los ejercicios simples de la mayoría de los planes de entrenamiento Cómo tener menos equipo de entrenamiento equivale a menos estrés Cómo los entrenamientos divertidos pero potentes sacan lo mejor de los novatos Entrenamientos en casa apropiados tanto para hombres como mujeres Imágenes de alta calidad y demostraciones de ejercicios Instrucciones breves y fáciles de entender Más de 90 días de rutinas de ejercicio para que sigas entrenando durante meses Aprende cómo perder peso rápidamente y de forma natural, sin dietas, ¡y cómo no volverlo a ganar! Entrenamientos fácilmente modificables, para utilizarlos en cualquier momento y lugar La guía perfecta de salud y puesta en forma para perder peso Todo en un libro corto que puedes leer rápidamente, comenzar a ejercitarte, y ver result
El reto de las seis semanas
by Klara SeniorBasado en el gran éxito del segmento radial y de TV "El Reto de las 6 Semanas" Este libro incluye un programa de adelgazamiento que promueve la pérdida mínima de 6 kilos de grasa en 6 semanas, de forma absolutamente saludable, sin extremos y sin poner en riesgo la salud, con la finalidad de devolver la autoestima, salud y calidad de vida a través de la promoción de un estilo de vida saludable.
El salto del ángel. Palabras para comprendernos
by Ángel GabilondoÁngel Gabilondo nos invita a dar el salto a través de la palabra. «Pensar no es un añadido más o menos exótico especialmente interesante para quienes no tienen otras ocupaciones. Es determinante para vivir en un horizonte de libertad. El libro no deja de ser la propuesta de una serie de ejercicios de pensamiento que propician la acción. El salto del ángel se ofrece como aliento y compañía, como aliciente y como acicate, pero no para adoctrinar, antes al contrario para que cada quien incida en la elaboración ajustada que hace de su propia trayectoria. Porque todos lo necesitamos, nos necesitamos, para crecer juntos, para no dejar de recrearnos y de nacer».Ángel Gabilondo Siguiendo la poética de sus obras anteriores y con especial cuidado en la sensibilidad, la sensualidad y el afecto de los conceptos, Ángel Gabilondo nos invita a dar el salto y a cultivar la cultura -que es educación-, nos llama a la acción de la lectura, del ejercicio, del pensamiento y crea un espacio de comunicación libre. Una obra imprescindible para todos aquellos que creen que necesitamos palabras para comprendernos. Reseña:«Blog, pero no periodismo, ni crónica de actualidad ni "mucho menos" con carácter pendenciero, el de Gabilondo, como él mismo dice, quiere ser un libro de pensamiento que entiende la filosofía como una de vivir y de saber, saber acerca de cosas que no son ajenas a la vida de los ciudadanos».Ángel Vivas, El Mundo
El vuelo de la inteligencia
by José Antonio MarinaJosé Antonio Marina nos introduce en el fascinante camino de la inteligencia para poder utilizar mejor todas sus posibilidades y estimular su desarrollo. Un imprescindible libro de cabecera para todos aquellos que quieran sacar partido de su propia inteligencia: para ello hay que entender qué es y en qué consiste la inteligencia, qué es ser inteligente. <P><P>José Antonio Marina nos toma de la mano y con amor y humor, sabiduría e infinita paciencia nos introduce en el fascinante camino que nos lleva a ese deseo que mueve toda vida: aprender a aprender. Por ello estas páginas hablan de pájaros, pero también del sistema monetario; de poesía, pero también de ciencia y política, del lenguaje y de las imágenes, del poder de la mente y de los sentidos. Y al acabar la lectura nos habremos vuelto un poco más inteligentes; por esta razón éste es un libro lleno de optimismo que alegra, también, el corazón.
Elements of Neurogeometry
by Jean PetitotThis book describes several mathematical models of the primary visual cortex, referring them to a vast ensemble of experimental data and putting forward an original geometrical model for its functional architecture, that is, the highly specific organization of its neural connections. The book spells out the geometrical algorithms implemented by this functional architecture, or put another way, the "neurogeometry" immanent in visual perception. Focusing on the neural origins of our spatial representations, it demonstrates three things: firstly, the way the visual neurons filter the optical signal is closely related to a wavelet analysis; secondly, the contact structure of the 1-jets of the curves in the plane (the retinal plane here) is implemented by the cortical functional architecture; and lastly, the visual algorithms for integrating contours from what may be rather incomplete sensory data can be modelled by the sub-Riemannian geometry associated with this contact structure. As such, it provides readers with the first systematic interpretation of a number of important neurophysiological observations in a well-defined mathematical framework. The book's neuromathematical exploration appeals to graduate students and researchers in integrative-functional-cognitive neuroscience with a good mathematical background, as well as those in applied mathematics with an interest in neurophysiology.