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Segredos para Uma Supermemória: Guia completo para conseguir uma memória excelente e uma óptima saude cerebral
by Earl MindellGuia completo para conseguir uma memória excelente e uma óptima saúde cerebral. Hoje, a nossa esperança de vida é maior e, com esta vida prolongada, novas preocupações, como problemas de memória e demência, podem interferir na capacidade de viver uma vida plena e independente. A boa notícia é que os problemas de memória relacionados com a idade não são um produto natural do envelhecimento. Podemos desfrutar de uma boa função cognitiva nos nossos anos seniores. Na Bíblia da Memória do Dr. Earl Mindell, partilha os seus conhecimentos e indica as ferramentas essenciais para determos a debilitação cognitiva e para mantermos uma memória saudável, mesmo depois dos oitenta. Este livro mostra como o envelhecimento impacta a função cognitiva, como os medicamentos destinados a melhorar a memória realmente afectam o cérebro e o que podemos fazer para preservar e até melhorar nossa memória.
Anti-aging: A estratégia para reverter o envelhecimento
by Mariana MoraisÉ possível envelhecer com energia e alegria, mantendo o corpo forte e saudável. Este livro é uma ajuda valiosa para envelhecer melhor, aproveitar a vida e ter um corpo jovem. A Medicina Antiaging permite reverter os sinais físicos do envelhecimento do corpo. A inevitabilidade do envelhecimento é um conceito que está, hoje, completamente desactualizado. E, durante anos, impediu que procurássemos ajuda para reverter os sintomas relacionados com a idade. Por que razão não devemos começar a equilibrar os nossos níveis hormonais? Por que razão a maioria das mulheres só recorre a tratamentos quando se encontra na menopausa? E porque razão os homens não reconhecem e tratam os sintomas do envelhecimento? A Medicina Anti-Aging proporciona tratamentos com hormonas bioidênticas, vitaminas, minerais, alimentação e exercício adequado para um envelhecimento saudável e com capacidades cognitivas e motoras para apreciar a vida.
O Poder da Meditação Transcendental
by Bob RothUm guia simples, prático e directo para a Meditação Transcendental, assinado por um mestre, Bob Roth, orientador de Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld. Ellen DeGeneres, Gwyneth Paltrow, Howard Stern, Tom Hanks e Gisele Bündchen. Todos os dias enfrentamos uma crescente epidemia de stress que prejudica fortemente a nossa saúde física e emocional, em idades cada vez mais jovens. É um problema grave que atinge as pessoas em geral, dos CEO às mães que gerem famílias, passando por estudantes universitários, pessoas de todas as raças, idade e estatuto económico. É deveras preocupante. Embora não haja uma única cura, há uma prática simples que muda de forma drástica a forma como respondemos ao stress e aos desafios da vida: a técnica da Meditação Transcendental. Com benefícios cientificamente comprovados - foco melhorado, sono, resiliência, criatividade e memória, entre outros - esta técnica com cinco mil anos de idade tem um impacto claro e direto sobre este problema moderno. Outrora bastante cético, Bob Roth treinou sob orientação de Maharishi Mahesh Yogi, o mais importante cientista da consciência e meditação do século XX, e desde então tornou-se num dos professores de meditação mais experientes e procurados do mundo. Viu as capacidades profundas e práticas da técnica e, como cofundador e diretor executivo da Fundação David Lynch, ajudou a levar a MT a mais de 500 mil jovens em risco, veteranos com Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT) e mulheres sobreviventes de violência doméstica. Bob Roth também ensina MT e acompanha os principais líderes do governo, negócios, medicina e artes nos EUA. Em Meditação Transcendental, Roth destaca os três tipos distintos de atenção centrada na meditação e mostra que a Meditação Transcendental é a forma mais eficaz para reduzir o stress, aceder ao nosso poder interno e construir a resiliência. Livre de truques, linguagem mística e pesquisas demasiado técnicas, este livro é um guia simples e directo para acalmar mente, corpo e espírito. «Não há palavras que cheguem para descrever Bob Roth e a Meditação Transcendental. Serenidade, a verdadeira serenidade, da mente e do corpo, é um dom. A Meditação Trancendental ensinou-me a aceder a essa paz e a usufruir desse dom todos os dias.» Michael J. Fox «O Poder da Meditação Transcendental de Bob Roth é o guia mais simples e cativante para entender a Meditação Transcendental - uma técnica na qual confio para me guiar nos desafios e atribulações da vida.» Gwyneth Paltrow «As pessoas dormem melhor. As pessoas têm melhores relações. As pessoas interagem melhor com outras pessoas. Eu sou mil vezes melhor quando faço Meditação Transcendental. Obrigada, Bob. Ele é que sabe!» Oprah Winfrey «Eu e a minha mulher adoramos o Bob Roth. Ajudou-nos com o nosso filho, Oscar, que sofria de stress e ansiedade. O Bob salvou-o numa altura muito difícil.» Hugh Jackman «A Meditação Transcendental é tão fácil de aprender, tão simples de praticar. E os benefícios que dela advêm, e que ficam para toda a vida, são tantos e tão grandes - muda tudo.» Cameron Diaz «É a única altura em que usufruo daquela serenidade. Dá-me este sentimento de paz. Adoro.» Ellen DeGeneres «O Poder da Meditação Transcendental de Bob Roth é tão necessário nestes dias, para nos ajudar a ir em frente. Cada palavra aqui contida é um alento para as nossas vidas.» Stella McCartney «O Poder da Meditação Transcendental tem a qualidade enorme de tornar esta prática acessível a toda a gente. Adoro o Bob Roth, adoro meditação e adoro este livro.» Arianna Huffington
A Magia da Ordem na Cozinha
by Roberta SchiraRoberta Schira, uma das mais importantes críticas gourmand da Itália, liga neste livro duas das suas grandes paixões: comida e psicologia. Aqui, explica que a ordem e a organização produzem uma mudança importante dentro de nós. A cozinha é a divisão mais importante da casa em todas as civilizações do mundo e, ao longo da história, tem conquistado uma importância cada vez maior. É um espaço fundamental na vida das famílias. Organizá-la significa torná-la funcional para quem a utiliza, mas também envolve melhorar o nosso relacionamento com a comida e com os outros habitantes da casa a partir das nossas emoções. «Um valioso guia em que o autor nos ensina a fazer as pazes com uma das divisões mais importantes da casa. A transformação é conseguida pouco a pouco, dia a dia: das instruções básicas para ordenar uma despensa digna do seu nome às operações de limpeza que propõem eliminar o que não é utilizado pelo menos uma vez por mês.» Corriere della Sera «Organizar uma cozinha e fazer dela uma divisão funcional tem influência em tudo: no amor, na convivência# e na dieta.» Fine dining lovers «No meio de tanta publicidade ligada ao gourmet há necessidade de um pouco de reflexão e introspecção. É isso que a crítica gastronómica Roberta Schira convida os seus leitores a fazerem. A Magia da Ordem na Cozinha, consegue, no entanto, encontrar uma chave completamente nova: a verdadeira mudança, o autêntico processo de autoconsciência começa no frigorífico, muitas vezes vazio, e nos armários, porque "a desordem na cozinha indica problemas e desconfortos.» Il Giornale «A Magia da Ordem na Cozinha, a partir da organização do frigorífico e da despensa, ajuda-nos a purificar as nossas emoções, evitando tentações de comer pouco e mal.» Starbene «Definitivamente, a cozinha é um lugar de excelência para a alma. Nesse sentido, Roberta tem toda a razão [...] e ler estelivro de coração aberto pode converter-se no modo mediterrânico para reencontrar o essencial: a alegria de desfrutar das pequenas coisas autênticas e que realmente importam. Capaz de nos iluminar verdadeiramente, A Magia da Ordem na Cozinha é um manual para ler e reler.» Mondo Padano
Signos
by Carolyne FaulknerUm guia inspirador para alcançar a felicidade e o bem-estar - na vida, no trabalho e nos relacionamentos -, que revela como trilhar o caminho do sucesso através da astrologia. O futuro não está escrito nas estrelas, mas podemos usar as estrelas para escrever o nosso futuro. Em Signos, a astróloga Carolyne Faulkner revela como a antiga sabedoria das estrelas nos dá o poder para tirarmos o máximo proveito da vida. O método de Faulkner leva-nos a descobrir as qualidades, boas e más, associadas à nossa carta astral - a posição dos planetas e estrelas no momento do nascimento - e, usando esse conhecimento, ajuda-nos a tomar decisões e estabelecer ou desenvolver relacionamentos. Fácil de usar, este guia mostra como interpretar a sua carta astral, encontrar o equilíbrio e reconectar-se consigo mesmo. «Uma nova constelação, uma verdadeira guru da astrologia.»Vogue
Como largar o telemóvel: Manual de desintoxicação
by Catherine PriceEmbalado com estratégias testadas e dicas práticas, este é o guia essencial para quem tem um telemóvel... mas não quer ser comandado por ele! O plano de 30 dias para recuperar a sua vida. O telefone é a primeira coisa em que pega de manhã e a última em que toca antes de dormir? Costuma agarrar nele "só para ver" e acaba por largá-lo 45 minutos depois, perguntando-se como o tempo passou? Diz que quer gastar menos tempo com o telefone, mas não tem ideia de como fazê-lo? Se é este o seu caso, este livro é a solução. A premiada jornalista Catherine Price apresenta um plano prático para "acabar" - e depois fazer as pazes - com seu telefone. Qual o objetivo? Um relacionamento de longo prazo, em que realmente se sinta bem. Neste livro descobrirá como smartphones e aplicações são concebidos para nos viciar e aprenderá como o tempo que gastamos com eles prejudica nossa capacidade de concentração, de pensar e de formar novas memórias. Este precioso guia permitir-lhe-á fazer mudanças nas suas próprias configurações internas, de modo a retomar o controlo da sua vida.
Sou Feliz: Porque Amo. Porque Partilho. Porque Rio. Porque Choro. Porque Aproveito.
by Bronnie WareOs 5 maiores arrependimentos antes de partir. SOU FELIZ PORQUE AMO, PORQUE PARTILHO, PORQUE CHORO, PORQUE RIO, PORQUE APROVEITO - Um hino pleno de esperança e inspiração para uma vida de paz e de verdade. A autora partilha a sua história neste livro, fruto da publicação no seu blogue dos arrependimentos mais comuns entre as pessoas de que cuidou depois de ter encontrado a realização pessoal e profissional na prestação de cuidados paliativos. Foi este encontro com algo que deu verdadeiro sentido à sua vida que a transformou por completo, após anos de insatisfação profissional. Hoje agradece todas as experiências que a vida lhe deu, todos os pequenos gestos que a sensibilizaram, a saúde e o amor, todos os dias plenos de novas lições.
A Arte da Guerra de Sun Tzu para mulheres
by Catherine Huang Arthur D. RosenbergO clássico bestseller internacional sobre estratégia, numa versão a pensar nas mulheres A suprema arte da guerra é derrotar o inimigo sem lutar Seguindo os antigos ensinamentos chineses d'A Arte da Guerra, vai descobrir como usar as competências naturais para encontrar o seu caminho na vida. Os ensinamentos de Sun Tzu, aqui adaptados para as mulheres, foram ajuda preciosa para estas encontrarem o caminho pacífico para o sucesso por meio de estratégias e abordagens que ficaram famosas no antigo texto chinês: A arte da guerra. A sabedoria feminina, ou o bom senso, trata de evitar confrontos desnecessários, conservar energia para as coisas que importam e procurar um resultado em que todos saiam vencedores. E para as mulheres, como para Sun Tzu, o sucesso não vem simplesmente de saber o que fazer, mas de saber quem somos. A arte da guerra de Sun Tzu para mulheres vai ajudá-la a considerar o que deseja alcançar e porque deseja alcançá-lo. Cobrindo os princípios intemporais de Sun Tzu ponto a ponto, num tom simples e prático, mostra como pode encontrar os seus pontos fortes, enfrentar os seus pontos fracos, lidar com os obstáculos e forjar a sua própria e única identidade através da carreira e da vida pessoal. Seja qual for o caminho a seguir, este livro dar-lhe-á estratégias, tácticas e exemplos práticos daquilo que precisa para aumentar a sua probabilidade de sucesso - e desfrutar durante todo o processo. «Qualquer que seja o seu caminho e objectivos pessoais na vida, A arte da guerra de Sun Tzu para mulheres fornece estratégias eficazes, tácticas e exemplos práticos de que precisa para aumentar a sua probabilidade de alcançar o sucesso.»Midwest Book Review
Como superar as preocupações e lidar com o stress
by Dale CarnegieA PREOCUPAÇÃO E O STRESS NUNCA RESOLVERAM NENHUM PROBLEMA. Do autor do famoso bestseller Como fazer amigos e influenciar pessoas e A arte de comunicar com sucesso, chega-nos Como superar preocupações e lidar com o stress, o livro que já inspirou milhões a abandonar a preocupação constante e a começar, finalmente, a viver em pleno. A preocupação é como uma noite que se abate sobre os nossos dias, uma escuridão que nos rouba a luz, que nos esconde o Sol. A única forma de ultrapassar essa escuridão é ligando uma luz, para que ela dissipe o breu como o Sol dissipa a névoa. A preocupação ou ansiedade são expressões naturais do ser humano e fazem parte da vida. A maioria das nossas preocupações tem uma solução simples e acaba por desaparecer ao fim de pouco tempo. No entanto, nem sempre é assim: por vezes, esta sensação persisteno nosso espírito e rouba-nos vitalidade, entusiasmo e energia, conduzindo-nos, eventualmente, ao colapso físico e mental. A preocupação crónica é, inclusivamente, ser responsável por inúmeras doenças, como a asma, as alergias, os problemas cardíacos, a hipertensão… Uma mente ansiosa é uma mente confusa, dispersa por uma série de pensamentos falsos, sem relação com a realidade. Felizmente, é possível treinar o nosso cérebro para que se concentre noutras sensações: na harmonia, na paz, na leveza, na acção, no amor, na empatia. Para isso, é urgente substituir os pensamentos negativos por outros, mais construtivos. Neste livro, Dale Carnegie examina os muitos factores que nos levam a vivermos soterrados em inquietação, seja na vida familiar, seja na vida profissional, e, através de orientações muito simples de pôr em prática, aprendemos a trilhar um caminho diferente, em direcção ao bem-estar e a uma maior auto-estima. Lidar com o stress, evitar o burnout e desenvolver e manter uma atitude positiva são os grandes objectivos deste livro que já inspirou milhões a abandonar a preocupação constante e a começar, finalmente, a viver em pleno.
Criatividade: Um guia breve e divertido
by John Cleese«Existe o mito de que a criatividade é algo que nasce connosco. Não é verdade. Todos podemos ser criativos.»Quem melhor do que John Cleese para nos ensinar a sermos mais criativos? Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui. John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver. A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como começar a fazer fluir a torrente de criatividade que tem dentro de si. O que precisa de fazer para entrar no estado de espírito adequado para criar? Como saber que teve uma ideia que vale a pena perseguir? O que fazer quando sente que está bloqueado? Todos podemos ser mais criativos. John Cleese ensina-nos a consegui-lo.
Como resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis
by Dale CarnegieTodos teremos de resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis ao longo da nossa vida. O mestre Dale Carnegie ensina-nos como fazê-lo. Por muito prósperos e felizes que sejamos, haverá sempre momentos na nossa vida em que o conflito será inevitável. Seja no trabalho ou na nossa vida social e familiar, a discórdia, a pressão e a inimizade acabam sempre por se manifestar e gerar em nós sentimentos negativos, de frustração, raiva e vergonha. No entanto, todas estas situações têm potencial para ser uma fonte de aprendizagem e crescimento únicos. Para tal, temos de aprender a lidar com o conflito e a ultrapassá-lo com serenidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre incontestado do desenvolvimento pessoal e profissional, ensina-nos a abordar estas situações com o tato que exigem, a conhecermo-nos melhor, a controlar as nossas emoções e a compreender o nosso oponente, identificando as suas motivações e objetivos. A partir de um conjunto de técnicas chave, aprendemos a negociar com eficácia, a preparar argumentos para uma discussão, a defender o nosso ponto de vista e a chegar a compromissos, para que ambas as partes se sintam consideradas e atendidas.
Vida e Morte (Monja Coen)
by Monja CoenComo o budismo zen pode ajudar a entender a vida, a lidar com a morte e a superar as crises. Uma das mais populares figuras do budismo ajuda-nos, através de um conjunto de ensaios sagazes e histórias tocantes, a perceber a morte e a viver plenamente. Como aceitar a morte? Os vivos e os mortos comunicam entre si? Qual é a melhor forma de viver o luto, entender a vida, e aceitar as aflições e as crises? Da autoria da Monja Coen, este livro tenta responder a essas e a muitas outras questões. Ao abordar o tema da morte, incide também, e por essa mesma razão, na vida: uma passagem que pode ser tranquila e agradável, uma caminhada, uma peregrinação sagrada. Para que o caminho seja leve e suave, precisamos de atitudes, gestos e palavras que nos inspirem a continuar a jornada. Este livro abre essa porta, encorajando a viver com plenitude e a apreciar cada etapa da existência. Depois, que cada um de nós saiba inspirar os outros com o exemplo coerente dasnossas vidas e atitudes, palavras e gestos, pensamentos e ações.
Como ser humano: Porque somos como somos e porque é importante sabê-lo
by Sophie MortSe alguma vez se perguntou porque somos como somos, porque travamos as lutas interiores que travamos, porque é tão difícil mudarmos, Como ser humano é o livro para si. Um manual para nos conhecermos íntima e profundamente e compreendermos o que nos define e distingue enquanto seres humanos. Existe uma boa razão para que muitos de nós lutem contra um sofrimento que não fomos educados para entender. Em crianças, não nos ensinam a lidar com as emoções nem a questionar as nossas reações. Pelo contrário, somos treinados para sentir vergonha sempre que algo nos aflige. Quer saber como a sua infância impacta aquilo que é hoje? Como influencia a relação que tem consigo e com os outros? Como a escola, o bullying e as redes sociais que frequenta afetam o seu bem-estar emocional? Quer conhecer realmente as suas emoções, saber o que são, de onde vêm e como geri-las quando ameaçam esmagá-lo? Se sim, este livro é para si. Com enorme lucidez, a reputada psicóloga clínica Sophie Mort vai ajudá-lo a compreender a origem da sua ansiedade, insegurança e desânimo, sejam estes sentimentos persistentes ou ocasionais, e dá-lhe as ferramentas necessárias para identificar e ultrapassar traumas, padrões de comportamento, maus hábitos e ciclos negativos. Mais do que uma cura para os males que nos bloqueiam, este livro é um manual para o conhecimento do íntimo de cada um, daquilo que nos distingue uns dos outros e nos define como seres humanos. Porque só com o entendimento profundo daquilo que somos poderemos desfrutar da vida que merecemos viver. «Como ser humano é uma mina de ouro. Precioso para nos ajudar a perceber a origem dos nossos sentimentos e comportamentos.» The Times
4000 semanas - Gestão do tempo para mortais
by Oliver BurkemanUm livro que nos ajuda, meros mortais, a gerir as parcas 4.000 semanas de vida de que dispomos e nos encoraja a olhar para o tempo, a produtividade e o trabalho de uma forma radicalmente diferente. Para o nosso bem. LIVRO DO ANO PARA O THE GUARDIAN, THE OBSERVER E FINANCIAL TIMES A vida de um ser humano é absurda e insultuosamente curta. Quem chegar aos 80 anos terá vivido pouco mais de 4.000 semanas. Para quem tem 40 anos agora, restam-lhe apenas 2.000. Nunca há tempo para tudo. Vivemos dominados por listas de afazeres intermináveis e caixas de email ingeríveis e andamos obcecados com a ideia quimérica de equilibrar a vida laboral com a vida pessoal, ao mesmo tempo que tentamos combater as milhentas distrações que nos desviam daquele que nos parece o mais importante objetivo: otimizar o nosso dia de forma a sermos mais produtivos e eficientes. Enquanto corremos atras deste unicórnio da modernidade – fazer mais em menos tempo -, conseguimos pouco mais do que aumentar o nível de ansiedade e adiar, mais uma vez, o nosso bem-estar e aquilo que dá verdadeiro sentido à vida. De caminho, são poucos os que conseguem resolver o maior desafio: como gerir o (pouco) tempo que temos e construir a vida que queremos viver durante as nossas irrepetíveis 4.000 semanas. A partir dos ensinamentos de filósofos e pensadores antigos e contemporâneos, Olive Burkeman reflete sobre a nossa relação com o tempo e a produtividade e convida o leitor a rejeitar a fixação moderna em «conseguir fazer tudo.» Com humor e sentido crítico, 4000 semanas é um livro de gestão de tempo para mortais que nos instiga a questionar as nossas escolhas, individuais e coletivas, e nos encoraja a olhar para o tempo, a produtividade e o trabalho de uma forma radicalmente diferente. Para o nosso bem.
10 passos para uma vida mais plena
by Dale CarnegieDo autor de Como fazer amigos e influenciar pessoas, um livro que o ajudará a conseguir uma vida melhor, mais plena, em 10 simples passos. Há pessoas com um magnetismo extraordinário, luminosas, enérgicas. São forças da natureza, animais sociais, envolvidas nas comunidades em que estão inseridas, tão populares, que todas as portas parecem abrir-se à sua passagem e as suas vidas e carreiras avançam em velocidade de cruzeiro. Ser alegre, comunicativo e extrovertido atrai oportunidades, é inegável. E ter uma personalidade forte e uma presença agradável, gregária, é vital para o bem-estar pessoal e determinante para o sucesso profissional. Ser essa pessoa está ao seu alcance. Neste livro, Dale Carnegie ajuda-o a desenvolver o carisma que lhe valerá uma vida mais plena - basta seguir estes 10 simples passos: melhorar a sua autoimagem, estabelecer objetivos realistas, ser gentil, saber conversar, falar com confiança, manter boas relações com quem o rodeia, superar preocupações e medos, aprender a liderar, ajudar os outros a obter o sucesso que merecem e privilegiar a harmonia. Em cada capítulo encontrará as ferramentas essenciais para percorrer, sem medos, o caminho para uma vida melhor.
É Normal?: Sexualidade, questões de género e tudo o que há no meio
by Leonor de Oliveira«Há apenas um aspeto da intervenção em sexualidade que é mais importante do que a educação: a permissão. A permissão para ser "normal". Ou, às vezes, apenas para "ser".» O que é ser «normal»? O que significa a normalidade dentro da sexualidade? Ser «normal» é a preocupação da maioria das pessoas que procuram Leonor de Oliveira com questões relacionadas com sexo. E a resposta, na sua grande maioria, é «sim, é normal». Resposta sexual, orientação, saúde, relações, fantasias, género, este livro responde a tudo, como uma caixa de perguntas. Dividido por temas que se desenvolvem a partir de questões reais enviadas à autora, É Normal? é quase uma enciclopédia sexual que todas as pessoas deveriam ter. Só assim o prazer se poderá tornar um direito e não um privilégio.
Viver a Vida, Aceitar a Morte: Lições e práticas intemporais para navegar pela incerteza e abraçar novos começos
by Pema ChodronUm curso intensivo sobre viver a vida plena e compassivamente na sombra da morte e da mudança. Por mais que tentemos resistir, enquanto vivemos, estamos continuamente perante fins: o fim de uma respiração, o fim de um dia, o fim de um relacionamento e, em última instância, o fim da vida, que é um fardo quotidiano para a maioria das pessoas, ainda que tal não tenha de ser assim. Neste livro luminoso, a monja budista Pema Chödrön partilha a sua sabedoria e oferece orientação para enfrentarmos sentimentos desconfortáveis e aceitarmos as constantes mudanças da vida, abraçando novos começos e preparando-nos para a morte com abertura, em vez de medo. Segundo a autora, se aprendermos a aceitar a imprevisibilidade e a lidar com as emoções mais desafi adoras da vida, estaremos no caminho para a iluminação espiritual e seremos mais destemidos ao enfrentar a morte e o que se seguir, pois, é importante que o lembremos, o modo como vivemos é o modo como morremos. «Um tratado sábio que reflete filosoficamente sobre as transições da vida.» Publishers Weekly «Pema Chödrön é uma luz que guia todos os que procuram crescimento pessoal.» Library Journal «Uma forma de transmitir a sabedoria e a luz ao mundo moderno. Num tempo em que as pessoas gostariam mais de viver na ilusão da certeza, Chödrön lembra aos leitores que devem reconhecer a beleza da imprevisibilidade e que abandonar o controlo de uma realidade que está, e sempre estará, em permanente mutação.» Shelf Awareness
A Arte de Manter Boas Relações
by Dale CarnegieManter boas relações com quem nos rodeia é uma arte que pode ser aprendida. Só precisa de ter um bom professor. Ser uma pessoa gregária e carismática é muitas vezes encarado como algo que ou se é ou não se é. Como se se tratasse de algo natural, intrínseco a cada um, genético. No entanto, se observarmos com atenção, é possível distinguir qualidades comuns a quem partilha essa forma de ser e de estar na vida, como a generosidade, a empatia, o otimismo, a cordialidade, a disponibilidade. Desenvolver uma personalidade mais sedutora e influenciar as pessoas e o ambiente ao nosso redor está, portanto, ao alcance de qualquer um, independentemente das nossas origens. Neste livro, ficarão claras quais as fundações de qualquer relação sólida, seja ela profissional ou pessoal: construir relações baseadas na confiança mútua; criar um ambiente de trabalho agradável onde a cooperação e a camaradagem sejam palavram de ordem; avaliar as diferentes personalidades para melhor nos relacionarmos com os outros; agir e reagir quando confrontados com pessoas difíceis; discordar sem ser desagradável; compreender e dominar as nossas emoções e as dos outros. Dale Carnegie diz-nos quais as regras de ouro de qualquer relação e como aplicá-las pode mudar radicalmente a sua vida.
Presença Plena
by Paulo Borges«Façamos desta leitura uma viagem de peregrinação pelo território sagrado que somos, descobrindo e deixando irradiar a liberdade, consciência, amor, abundância e criatividade que já existem em nós, como os nossos mais profundos e desconhecidos recursos.» «Presença» é muito mais do que apenas estar. É um não-sei-quê que nos envolve, impossível de expressar e definir plenamente. Com isto em mente, Paulo Borges leva-nos aqui numa jornada pelos cinco aspectos fundamentais da experiência da presença: a presença aberta, a presença consciente, a presença amorosa, a presença abundante e a presença criativa. Um livro que deve ser lido e vivido de um modo diferente, prático e experiencial, com disponibilidade e entrega para com os exercícios propostos, como se se tratasse de um retiro ou workshop presencial.Porque, no final, o mais importante não é exclusivamente a compreensão intelectual, mas sim aprofundar a prática, parando sempre que necessário para realizar as experiências meditativas
Um Apelo ao Mundo: O Caminho da Paz em Tempos de Discórdia
by Dalai Lama Franz AltUm pequeno livro de grande sabedoria e pertinência para tempos conturbados. Vivemos uma era marcada pela divisão: os políticos preferem defender as fronteiras, nunca a inclusão; as desigualdades económicas evitam a coesão; as religiões geram violência. E, no entanto, a necessidade de unidade nunca foi tão premente, já que as crises que a Humanidade enfrenta são cada vez mais globais. Neste livro único e tocante, o 14.º Dalai Lama revela a sua profunda crença em cada um de nós, afirmando que todos temos as sementes da paz mundial: «Vejo cada vez mais claramente que o nosso bem-estar espiritual não depende da religião, mas da nossa natureza humana inata.» Abordando temas tão atuais quanto o nacionalismo, a crise dos refugiados, a igualdade de género ou a neurociência, este Apelo ao Mundo é um manifesto que pode fazer a diferença, primeiro na vida de cada um, depois na relação com os outros, e, finalmente, no futuro do mundo. Um pequeno livro de grande sabedoria e pertinência para tempos conturbados.
Perlas de luz: Pensamientos para cada día del año
by Walter DreselCada día de tu vida naces nuevamente. Walter Dresel te propone un pensamiento para cada jornada del año sobre el que podrás reflexionar para cultivar ese maravilloso jardín que es tu existencia. En este viaje de 365 días el autor te acompañará con propuestas frescas y breves, pensadas para estimularte en tus desafíos e inquietudes. Comienza tu jornada en positivo, leyendo estas perlas de luz antes de iniciar tu actividad. Comprobarás que tu armonía y equilibrio emocional dependen de la actitud con que abordas tus días.
La soledad en tiempos de pandemia: Pautas para recuperar la armonía
by Walter DreselLa pandemia ha profundizado el sentimiento y las escenas de soledad. La pregunta que nos interpela es si utilizamos positivamente esta etapa, aunque nos venga impuesta. La soledad es parte de nuestras vidas, se puede presentar en varios períodos de nuestra existencia, incluso si estamos rodeados de personas. Sentirte solo no es un castigo, es la mejor oportunidad que puedes tener para conocerte en profundidad y establecer las prioridades que te guiarán en el presente y en el futuro. Con la pandemia el mundo se convulsionó y aún lo sigue haciendo por las secuelas de esta agresión inesperada; nos ha hecho reflexionar acerca del valor de nuestra vida y nos ha colocado frente al espejo de nuestra alma. El doctor Walter Dresel te propone acompañarte en la noble tarea de encontrarte contigo mismo. Verás que es posible recuperar la armonía y enriquecerse en ese camino.
Tan cerca de brillar
by Jorge BaficoUn libro intenso y personal. La crónica de la pérdida de un hijo como motivo literario, que habilita y proyecta un recorrido emotivo y sanador a través de los vínculos familiares, la posibilidad de salir del dolor y recuperar la esperanza. Este libro es testigo de una batalla contra el dolor lacerante de una pérdida. Jorge Bafico intenta construir una ficción que se aleje de la angustia vivida, pescando palabras que sirvan para transmutar el sufrimiento y convertirlo en poesía. Estas páginas son parte de un relato dedicado a alguien que no pudo florecer. A través de la mirada compasiva y llena de empatía de su narrador, las personas y las situaciones retratadas iluminan el pasado y el presente, obrando el milagro de convertir el dolor en esperanza.
El amanecer de un mundo diferente: Los desafíos de una nueva normalidad
by Walter DreselWalter Dresel te invita a diseñar una estrategia para abordar tú futuro, que te sentará bien si estás preparado y llevas en tu equipaje emociones positivas. Amanece. Comienza un mundo diferente. ¿Cómo será la nueva normalidad? Ingresamos en un territorio desconocido. Te invito a diseñar una estrategia para abordar ese futuro, que te sentará bien si estás preparado y llevas en tu equipaje emociones positivas. Con la pandemia los seres humanos hemos sido puestos a prueba. Nuestra soberbia y altivez quedaron forzosamente atrás para dar paso a un baño de humildad que nos ha hecho entender que sin vida y sin salud nada tiene sentido. Pero fundamentalmente hemos aprendido que no somos invencibles. ¿Somos conscientes de lo que nos sucedió? ¿Cómo te ha afectado la pandemia? Evaluar en su justa medida lo que nos ha sucedido será vital para encauzar nuestra conducta futura. Permíteme mostrarte un camino positivo, con sugerencias, para que puedas dar el puntapié inicial a este nuevo periplo existencial. Ser flexible supone realmente abrir tu mente. Ha llegado el tiempo de actuar, de cerrar círculos y de revalorar el significado de la existencia. El estilo de vida de la vieja normalidad quedará enterrado para siempre. Todo pasa y esto también pasará. Es el poder de la esperanza. Con un pensamiento fresco la nueva normalidad llegará como una agradable brisa que acompañará tus sueños en el futuro. Te reinventarás. El mundo será diferente, porque nosotros seremos diferentes.
El arte de curar el alma: En busca de la verdad en nuestra vida
by Walter Dresel“¿Cómo me siento hoy?” es la pregunta que deberíamos hacernos cada mañana al levantarnos. Y no me refiero a nuestro estado físico. Cuántas veces atendemos los requerimientos de nuestro cuerpo… pero ¿y el alma? Ambos necesitan por igual de nuestro cuidado y atención. El alma es nuestro mecanismo de control, regula cómo nos sentimos en cada una de las actividades que realizamos a diario; en ella se funden nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Es nuestro gran tesoro: guarda la historia de nuestra vida, todos los episodios que nos tuvieron como actores principales y que fueron dejando sus huellas en lo más profundo de nuestro ser. Aunque es intangible, también tiene sus límites. Llega un punto en que las emociones negativas la desbordan. Cuando sientes en tu interior un peso que ya no puedes soportar, es el alma que te pide que actúes. Algo o mucho no está bien en nosotros cuando en forma reiterada sentimos que nuestra alma está herida, cuando no literalmente rota. Es necesario curarla. Es tiempo. No puedes estar en guerra para siempre contigo mismo. Te invito a conocer las claves para entrar en sintonía con tu alma, amigarte y restaurar sus heridas.