- Table View
- List View
Libro Definitivo de Licuados - Recetario de licuados frescos para perder peso
by John Kevin AllysonLos licuados son la forma más fácil y rápida de transformar su vida. Las recetas frescas y ricas en vitaminas de jugo de frutas y verduras pueden ayudarlo a perder peso y mejorar su salud aumentando su metabolismo y limpiando todo su cuerpo. “25 Recetas de licuados para perder peso” es una colección de recetas de batidos frescos para aquellos que quieren perder peso de manera efectiva sin comprometer su salud. Es un compañero perfecto para los que estén a dieta y desean perder algunos centímetros mientras que mantienen su cuerpo nutrido, fuerte y sano. Este libro tiene información útil sobre licuados, sus beneficios y sorprendentes recetas. Si desea detener el envejecimiento temprano, mantenerse sano, mejorar su sistema inmune y mantener su sistema digestivo sano, debe incorporar licuados en su vida. Lo asombroso sobre los zumos, especialmente licuados de verdura y fruta es que usted no sobre exige su sistema digestivo al digerir fibra; por lo tanto, los nutrientes son absorbidos casi inmediatamente después del consumo. Al extraer los jugos naturales de una amplia variedad de frutas y verduras, los licuados ofrecen una excelente manera de ayudarle a perder peso. Estos jugos naturales son bajos en calorías, ya que contienen una gran cantidad de agua, así como la fibra, que ayuda al cuerpo desechar toxinas. Estos jugos también contienen ingredientes que disminuyen su apetito. Así que no se sentirá ansioso o hambriento. “Libro Definitivo de Licuados - Recetario de licuados frescos para perder peso” es el libro que necesita para ser más esvelto y tener una vida saludable.
Libro de Cocina Mediterránea. Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea
by Nancy Ross Ana María Skarmeta BustosCuando quieres hacer una dieta tienes muchas opciones entre las cuales puedes decidir. Algunas son simples, otras son más difíciles de seguir pero la mayoría no considera varios aspectos importantes y necesarios cuando estás buscando lo mejor para tu salud. La dieta Mediterránea es la respuesta a estas cuestiones. Esta no solamente se focaliza en los alimentos que consumes, sino que además considera otros aspectos de tu vida que tendrás que cambiar si realmente quieres tener éxito en tu deseo de bajar de peso. En esta guía hablaremos sobre la dieta Mediterránea y porqué puede ser la mejor opción. Es una dieta muy saludable, compuesta principalmente por frutas y verduras, que provee los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Agrega algunos granos y otros alimentos buenos para tu organismo y entenderás por qué las personas de esa zona son tan felices con sus elecciones alimenticias. Además de los alimentos saludables incluidos en esta dieta, necesitamos recordar que existen otros aspectos de la dieta Mediterránea que la hacen tan exitosa y de los cuales también hablaremos en esta guía. Actividades como suficiente ejercicio diario, compartir las comidas con la familia y amigos, e incluso, aprender a reducir tu nivel de estrés, pueden actuar en conjunto para ayudarte a perder el peso que deseas y, a la vez, mejorar tu salud en general. Por último, hablaremos de algunos de los platos más deliciosos que puedes disfrutar cuando se trata de la dieta Mediterránea. A veces la parte más difícil al comenzar un nuevo régimen alimenticio es encontrar comidas que sean sabrosas y, a la vez, cumplan con los requerimientos. Te ayudaremos ofreciéndote varios platos deliciosos para comer en cualquier momento del día, para el desayuno, el almuerzo o la cena, y así puedas tomar las mejores decisiones para tu alimentación. Cuando estés listo para hacer un cambio en tu estilo de vida, en términos de elegir
Libro de Cocina Paleo Autoinmune ¡Top 30 de Recetas Paleo Autoinmune (PAI) para Desayunar Reveladas!
by The BlokeheadLlevar la Dieta Paleo puede ser difícil, ¡pero existen un montón de mentes creativas las cuales han hecho las cosas más fáciles para ti! Este libro reúne 30 de las recetas paleo autoinmunes más fáciles y con mejor sabor, y que son perfectas para empezar tu día. No importa cuales sean tus preferencias – carne, sopa, sartenes, dulces, incluso yogur y licuados – hay algo en la tienda para ti en este libro. Ha sido probado que el desayuno es la comida más importante del día, así que no hay nada como comida auténtica para despertarte. ¡Continúa leyendo, come efusivamente y disfruta de tu estilo de vida PAI!
Libro de Cocina con Freidora de Aire para Principiantes: MENOS ACEITE PARA TODOS - Recetas Simples y Deliciosas con Freidora de Aire para Chuparse los Dedos
by Carmen Ryan¡Prepare Comidas Deliciosas, Rápidas y Sencillas Usando Solo Su Freidora de Aire Hoy Mismo! La freidora de aire es un aparato que está de moda en la cocina de hoy y se utiliza para preparar alimentos como pastelería, carnes y papas fritas. Funciona simplemente haciendo circular el aire caliente alrededor de la comida para producir un exterior crujiente y crocante. Se cree que todos las comidas que se fríen al aire son una excelente alternativa a las fritas de manera tradicional. No es necesario sumergir los alimentos en aceite. Simplemente cepille un poco de aceite y estarán listos. Se ha descubierto que la freidora de aire puede reducir el contenido graso en un 75%. La razón principal detrás de esto es que necesitan menos cantidad de grasa en comparación con las freidoras convencionales. Por ejemplo, la mayoría de los alimentos fritos requerirán tres tazas de aceite. Pero, lo mismo se puede cocinar en una freidora de aire con solo una cucharada de aceite. En caso de que esté dispuesto a reducir algo de grasa extra de su cintura, el sustituir los alimentos fritos por alimentos fritos al aire es una excelente manera de comenzar. Por lo tanto, se puede decir que la freidora puede ayudarle a perder peso. Freír alimentos puede producir compuestos peligrosos como la acrilamida. Cocinar los alimentos en una freidora de aire puede ayudarlo a reducir el contenido de acrilamida en su comida. He incluido algunas sabrosas recetas para freidora de aire en este capítulo que se pueden hacer con un mínimo esfuerzo. En Este libro Encontrará Increíbles Recetas para Freidoras de Aire Tales como: ★ Albóndigas de Cerdo ★ Brochetas de Cerdo ★ Lomo de Res ★ Barritas de Pescado ★ Salmón estilo Cajún ★ Pasteles de Manzana ★ Coliflor estilo Búfalo ★ Curry de Coliflor ★ Garbanzos estilo Búfalo ★ Crumble de Frutas ★ Chips de Kiwi
Libro de Cocina de la Dieta DASH: Recetas Rapidas y deliciosas para perder peso, prevenir la diabetes y reducir la presion sanguinea
by Mariza Snyder Lauren Clum Anna V. ZulaicaUNA GUÍA Y LIBRO DE COCINA EN ESPAÑOL PARA LA DIETA DASHHacer la dieta DASH es muy fácil con este libro de cocina repleto de recetas increíblemente sabrosas, planes creativos de comidas e información nutricional completa. Estas 140 recetas fáciles de hacer plantean una manera deliciosa de comer bien, perder peso, bajar la presión arterial y prevenir la diabetes sin sentirse hambriento.Desayunos rápidos y sanos• Avena cocida de lujo con frutos del bosque• Burrito de huevoAlmuerzos energéticos• Tacos de carne de res• Sopa de frijoles de mamáCenas gratamente deliciosas• Fajitas de pollo con salsa de aguacate condimentada• Pimientos (rojos grandes) rellenosSnacks rápidos y fabulosos• Salsa de chipotle para mojar• Salsa de tomatillo asadoDASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es la major dieta para alcanzar un estilo de vida saludable porque ha sido nombrada número uno en términos de perdida de peso, nutrición, prevención de la diabetes y enfermedades del corazón. Este libro de cocina es una guía esencial para vivir de manera saludable porque incluye un plan dietario de 28 días, consejos fáciles para ejercitar y tips para continuar con una dieta saludable mientras está fuera de su casa.
Libro de Cocina para Olla a Presión - 25 deliciosas recetas con olla a presión (Recetas: Pressure Cooker)
by Patricia González Losada Darren WayneSé inteligente – ¡Sácale el máximo partido a tu olla a presión! A lo largo de este libro encontrarás algo para todo el mundo, sin importar para quién estés cocinando o a qué evento tengas que abastecer. Desde sopas simples y rápidas hasta cenas deliciosas y mucho más; hay muchas recetas con olla a presión recogidas en este libro que satisfarán a cualquier comensal. Prepárate para disfrutar de desayunos maravillosos preparados con olla a presión, como el desayuno de quinua, las magdalenas de huevo o los huevos duros rápidos. Tus comidas pueden incluir arroz con lima y cilantro, berzas o estofado de carne. Para cenar puedes contar con filete a la pimienta asiático, ratatouille o espaguetis hechos en olla a presión.
Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos: Guía para principiantes
by John WilliamsEn esta obra el autor presenta los principios básicos de la dieta cetogénica, así como los efectos en su cuerpo. Este libro ha sido realizado especialmente para sus necesidades y para eliminar cualquier duda que pudiera tener. Contenida en los capítulos, encontrará una gran cantidad de información que detalla qué es la dieta cetogénica y cómo puede beneficiarse de ella, junto con la razón por la cual la dieta sin productos lácteos es una buena idea. Confío en que este libro les haya ayudado a sentar fuertes bases para la comprensión de la dieta cetogénica sin productos lácteos. Les aseguro que las recetas han sido todas probadas y ensayadas y le ayudará a inmensamente a mantener su peso bajo control. Los ingredientes utilizados en estas recetas son todos fáciles de obtener, así que no tiene que preocuparse por cocinar algo con ingredientes exóticos. La mayoría es comida preparada con ingredientes del día a día.
Libro de Cocina para la Instant Pot: 50 Recetas Instant Pot Saludables
by Carl GibbsSolo hay recetas útiles que son capaces de poner de cabeza tu dieta. Todo lo que necesitas son la mejor instant pot (cacerola instantánea), este libro de cocina con las mejores recetas, ingredientes, pocos minutos de tu valioso tiempo y, si deseas, una pizca de inspiración. Encuentra las más deliciosas entre esas variadas recetas. Este libro te ayudará a crear comidas fáciles de hacer justo en la comodidad de tu hogar. Estas comidas definitivamente no son las que colocas en el microondas, ¡pero son creadas casi de forma eficiente! Esto es todo gracias a la instant pot, un artefacto mágico que permite a las personas sencillamente echar los ingredientes dentro de la cacerola, incluso congelados, ¡y esperar que la magia suceda! En el interior encontrarás: •Capítulo 1: La Guía Paso a Paso para la Olla de Presión Eléctrica Instant Pot •Capítulo 2: Gráfico de Tiempo de cocción de la Instant Pot •Capítulo 3: Recetas Respaldado por nutricionistas y cocineros caseros críticos por doquier, el disfrutar deliciosas comidas hechas en casa desde su Instant Pot ha sido comprodado como una forma efectiva de lograr sus metas de salud y de pérdida de peso, mientras todavía disfrutas alguno de los más deliciosos alimentos que hayas servido a tu familia y amigos. ¡Toma este libro hoy y mira por ti mismo/a qué tipo de platillos sorprendentes Instant Pot puedes hacer esta noche y todas las noches en los años por venir!
Libro de Cocinar Sobre Freidora del Aire: Los 48 Mejores Recetas de Freidora
by Nancy Ross Grace FaisonLa freidora es uno de los aparatos que Usted puede añadir a suyos. Este te va a ayudar servir una buena cena en su mesa y también puede satisfacer sus deseos para comidas especificas durante el día. En vez de pasar tanto dinero en ir para comida rápida cuando Usted no tiene energía ni tiempo cocinar Usted va a ver que la freidora puede satisfacer todos sus necesidades y todavía provee una cena fantástica que vas a amar. Este libro de guía te va a ayudar aprender más sobre la freidora y puede ayudarle empezar usarlo. Usted va a amar tan fácil es usar la freidora y como tienes tantos opciones ando viene a escoger el tipo que quiere, como Usted tiene muchos opciones cuando viene a escoger el tipo que quiere, y todos los beneficios te va a ayudar escogerlo tan pronto como posible. Cuando Usted tiene oportunidad escoger la freidora que Usted quiere usar, es la hora aprender algunas recetas ayúdale a Usted. Este libro de guía te va a proveer con muchas recetas buenas que te van a llenar y que funcionan bien con la freidora. Vamos a proveer para Usted muchas recetas que son buenos para el desayuno, el almuerzo, la cena, y también algunos postres que van a ayudar satisfacer algunos de los antojos de noche. Cuando Usted está listo parar comer afuera y Usted todavía quiere cenas sabrosas que satisfacen sus antojos mientras quedar saludables, busca en este libro de guía y aprende mucho sobre la freidora mientras escojas algunas de sus recetas nuevas favoritas también.
Libro de Deliciosas Recetas Bajas en Carbohidratos (Low Carb Recetas)
by Sam Allan Carla Lucila RossoEspectaculares recetas bajas en hidratos de carbono!! Bienvenidos al Libro de Cocina con Recetas Bajas en Hidratos de Carbono, que es esto? La dieta baja en hidratos, alta en proteínas es una manera simple y saludable de perder peso y sentirse mucho mejor. Disfruten la mejor salud de sus vidas, y pierdan peso mientras previenen y tartan la diabetes, hypertension, enfermedades coronarias, cancer, osteoporosis y muchas otras afecciones modernas. Es éste tipo de dieta saludable o deberé morir de hambre para que logre perder peso? La dieta baja en hidratos de carbon se enfoca en la pérdida de peso y tono muscular a través de comidas saludables y porciones enteras. En este Libro de Cocina con Recetas Bajas en Hidratos de Carbono, el autor prove recetas saludables para personas que están buscando una vida más saludable. Anteriormente, la gente no tenía medicamentos para sobrevivir. Solían usar ésta dieta para mantener un estado saludable. Sus vidas están a punto de recibir un enorme empujón. Comer de manera inteligente es la mejor defensa que tiene el cuerpo para atacar enfermedades. Y ahora éste Recetario Bajo en Carbohidratos está listo para llegar a sus mesas y revolucionar su salud y bienestar! Existen varios beneficios maravillosos de tener una dieta Baja en Carbohidratos: •Menor cantidad de materia grasa en el cuerpo: la dieta baja en hidratos de carbono está llena de proteína y no permite que la grasa se asiente. •Tracto intestinal más saludable: usar la dieta baja en carbohidratos regularmente fortalece sus intestinos. •Vitaminas and Minerales: La Dieta baja en carbohidratos está llena de vitaminas y minerals para rejuvenecerlos en las comidas que consuman. Células saludables: cada célula de nuestro cuerpo está hecha de grasas saturadas e insaturadas. La Dieta Baja en Carbohidratos provee un balance entre estas gras
Libro de Recetas de la Olla Instantánea para Dos (Olla programable (Olla programable: Instant Pot): Instant Pot)
by Kathy ClarkDESCUBRA COMO SER EL AMO DE SU COCINA CON LA OLLA INSTANTÁNEA A PRESIÓN ELECTRICA ¿Ha comprado recientemente la olla instantánea para su cocina? ¿Desea dominar la olla instantánea a presión? ¿Desea impresionar a su familia, amigos o visitantes con sus habilidades culinarias? No perderá horas preparando sus comidas, porque usted simplemente seguirá los fáciles pasos, colocará los ingredientes en la olla instantánea, presionará unos pocos botones y se olvidará del asunto, porque su olla instantánea hará todo el trabajo mientras se relaja o hace lo que le gusta. Lo mejor de cocinar usando la olla instantánea es que puede conservar las vitaminas esenciales en los alimentos, puede hacerlos más sabrosos y ahorrar dinero. La olla instantánea no es como la antigua "olla lenta". Con este libro de instrucciones paso a paso, información nutricional que incluye calorías, carbohidratos, grasa, proteína etc. junto con los tiempos de cocción rápida, puede hacer comidas rápidas y deliciosas para dos personas, sin perder todo ese tiempo en la mañana llenando su olla lenta. Disfrute de su vida nueva con la olla instantánea. Nunca más volverá al pasado.
Libro de cocina Crock Pot Express: recetas increíbles y saludables en tu Crockpot Multi-cooker (Olla De Cocción Lenta)
by Gerardo Campos Jason Klein¡La Crock-Pot Express Multi-Cooker ™ es increíble! Puede cocinar prácticamente cualquier cosa, desde carnes y platos principales hasta arroz, papas, verduras de cualquier tipo, postre e incluso yogurt. Mejor aún, la cocción a presión le permite preparar comidas hasta un 70 por ciento más rápido, que los métodos de cocción convencionales, lo que significa que ahorrará energía además de tu valioso tiempo. Si está considerando un estilo de vida orientado a la salud y de ritmo rápido, una olla a presión eléctrica es la herramienta de cocina adecuada para usted. La Crock Pot Express es una revolucionaria olla multiuso que utiliza tecnología de un solo toque, altas temperaturas y alta presión para cocinar sus alimentos de forma saludable, al mismo tiempo que ahorra tiempo y dinero.
Libro de cocina Olla programable con deliciosas recetas
by Noelia Juncos Nicola DorranceLibro de cocina Instant Pot con deliciosas recetas ¡Sabemos que quieres convertirte en un maestro chef en la cocina! Sabemos que quieres impresionar a tus invitados, amigos y a los que amas con tus habilidades en la cocina. ¡No tienes que seguir buscando! ¡El libro de cocina perfecto está aquí! ¡Lo hicimos justo para ti! No te preocupes. No es un libro de cocina común. Es mucho más que eso: es un libro de cocina para Instant Pot lleno de recetas para tí. Las recetas de esta colección no son sólo versátiles sino que también te ahorrarán tiempo y energía en la planificación de innumerables almuerzos, cenas de fines de semana y festividades. Sus nuevas ideas de comidas impresionarán a sus amigos y parientes. Te pedirán tus secretos para estas deliciosas comidas. El libro incluye recetas de: Desayunos Postres Cenas Almuerzos Mariscos Guarniciones Aperitivos ¡No tienes que volver a calcular las porciones cuando quieras hacer algo sabroso para vos y alguien especial! ¡¡Sólo necesitas este libro!! ¡¡Consíguelo hoy mismo!!
Libro de cocina Sous Vide: Rápidas y fáciles recetas de cocina precisas de temperatura baja
by Steve GaughanSi quieres aprender una genial manera de ocinar tus alimentos ¡estas en el lugar correcto! ¡Permíteme introducirte a cocinando sous vide! No deberias tener que ir a restaurantes caros solo para comer platillos cocinados perfectamente. Ya sea que seas una entusiasta Sous Vide buscando agregar nuevas recetas a tu repertorio o solo adentrarte en la técnica, este libro te mostrará los fácil que es cocinar alimentos con calidad de restaurante en tu propia casa. Estos son solo algunos para ponerte a pensar lo grandioso que será cuando puedas obtener resultados profesionales con solo un poco de planeación. ¿Estas listo para innovar tu cocina? ¡Toma tu copia hoy y te vere dentro!
Libro de cocina a la Sous-Vide: consejos, beneficios y recetas de Sous-Vide
by Emily KleinSous Vide atrae a personas de todo el mundo. Con este método se puede cocinar la gran variedad de comidas.. El método de cocina del restaurante atrae no solo a los cocineros, sino también a las amas de casa y a los enamorados de la comida. En las páginas siguientes encontrarás algunas de las mejores recetas de sous-vide. Estas son las recetas simples que pueden ahorrar el tiempo. Así que no hay necesidad de preocuparse por pasar todo el día en la cocina.
Libro de cocina con marihuana para cocineros aficionados: Guía para principiantes de recetas de cannabis sencillas, fáciles y saludables
by Rina S. GrittonCon el conocimiento cada vez mayor y la legalización generalizada de la marihuana, la tensa relación que el público en general tiene con esta antigua planta ha comenzado a suavizarse. El escondite secreto de cogollos de cannabis escondidos en los rincones oscuros de su cocina puede ahora tomar el lugar de orgullo en su gabinete de cocina para que todo el mundo lo vea. Puedo apostar que el pensamiento fugaz de cocinar con cannabis debe haber jugado alrededor de su mente hasta que abandonó la idea. La marihuana ha sido dramáticamente estigmatizada, y esto nos ha llevado a perder un montón de importantes beneficios para la salud. Esta hermosa planta nativa de África y el Medio Oriente se cultiva principalmente por sus propiedades psicoactivas y también se utiliza con fines medicinales. Cocinar con marihuana es una excelente oportunidad para que experimentes las diferentes facetas del sabor que sus papilas realmente merecen. "Libro de cocina con marihuana para cocineros aficionados; Guía para principiantes de recetas de cannabis sencillas, fáciles y saludables" es un libro que le guiará en la preparación de deliciosos manjares con los poderes mágicos de la marihuana. Esta hierba, que es increíble cuando se añade a sus platos y bebidas recreativas, mejorará su salud y le hará sentirse relajado. Este libro contiene recetas para comidas, bocadillos, salsas, bebidas y mucho más que tiene excelentes beneficios de salud y culinarios para usted y los que le rodean por el consumo de esta hierba con regularidad. Algunos de los beneficios de comprar y leer este libro incluyen y no se limitan a: Tener un conocimiento relativamente básico de lo que es el cannabis Cómo puede mejorar su salud usándolo A qué hay que prestar atención cuando se consume de diversas maneras La mejor manera y método usado en la cocina con marihuana Grandes recetas para preparar en su cocina Tomarse el tiempo necesario para leer y p
Libro de cocina de 5 ingredientes en olla de cocción lenta: recetas rápidas, fáciles y deliciosas (Slow Cooker)
by Pamela Fisher Andreina Briceño Escobar¿Cansado de comer comida procesada y pedirla fuera? ¿Por qué no dejar que su cocinera lenta haga el trabajo con sólo 5 ingredientes? Disfrute de esta colección de saludables y deliciosas recetas en ollas de cocción Lentas. ¡Elegí todas las recetas más fáciles de mi colección y las puse en un solo libro de cocina para ti! ¡5 Ingredientes o menos! Este libro electrónico contiene información sobre cómo cocinar comidas usando cocinas lentas y diferentes recetas que usan cinco ingredientes o menos. Las recetas son simples y fáciles y son ideales incluso para personas ocupadas como usted. Hay muchas recetas incluidas en este e-libro que usted puede elegir de modo que usted pueda tener una variedad de comidas deliciosas cada semana que parezca que usted pone mucho tiempo y energía en cocinarlas. Estas saludables recetas te ayudarán a satisfacerte con deliciosos platos sin perder el tiempo. Será muy fácil permanecer en el camino todos los días y sorprender a su familia con platos sabrosos e irrepetibles. Todas las recetas en este libro son muy divertidas, deliciosas, saludables y simples recetas.
Libro de cocina de air fryer: La freidora de aire Keto todo en uno con carne crujiente y comidas vegetales para todos
by Rachel Houston¡Prepare comidas deliciosas pero rápidas y fáciles usando solo su freidora hoy!
Libro de cocina orgánica de Kasani para bebés e infantes: Comida fresca, hecha en casa para un inicio saludable
by Adidas Wilson42 capítulos de sabrosas recetas que todo padre de familia amará. Estas recetas son simples y fáciles de leer. Las cenas familiares incluyen algunas recetas llenas de sabor que cualquier familia encontrará deliciosas. El libro de cocina orgánica de Kasani para bebés e infantes es tu guía para estos primeros años tan importantes en el mundo de la comida. Encuentra los elementos fundamentales para comenzar a darle almientos sólidos a tu bebé, cómo reconocer alergias alimenticias, y formas sencillas de cocinar en grandes cantidades. Las recetas avanzan de purés de un solo ingrediente a mezclas de sabores múltiples tales como combo puré de vegetales para bebé y puré de remolachas y moras azules. Este libro también incluye información sobre la alergia oral así como los mejores utensilios para niños libres de BPA . Se incluyen comidas de etapa 1 y etapa2. La mayoría se pueden preparar con anticipación y congelarse, muchas se adaptan fácilmente al gusto de los adultos, y todas incluyen su valor nutricional completo. Por favor consulta con tu pediatra antes de tiempo en relación con las alergias alimenticias que también se discuten a profundidad. Libres de pesticidas, hormonas, OMGs y aditivos, estos deliciosos purés promueven sistemas inmunológicos fuertes y un crecimiento saludable.
Libro de cocina vegana para principiantes: ¡Llamado a todos los amantes de los vegano a la mesa y a la cocina de hoy!
by Adriana Strong¡LLAMANDO A TODOS LOS AMANTES DEL VEGANISMO A LA MESA Y A LA COCINA HOY! El veganismo se define como una forma de vida sencilla que tiene como objetivo excluir todas las formas principales de crueldad y explotación de los animales, ya sea para la alimentación diaria, la ropa o cualquier otro propósito. Por todo ello, esta dieta no incluye ninguna forma de productos animales, como huevos, lácteos y carne. Se ha descubierto que todas aquellas personas que tienden a practicar el veganismo son más delgadas y también vienen con un IMC o índice de masa corporal más bajo en comparación con los no veganos. Esto puede explicar fácilmente la razón principal por la que la mayoría de las personas están recurriendo a esta forma de dieta como la única manera de perder peso extra. Adoptar una dieta vegana puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control adecuado y la diabetes tipo 2. Según algunos estudios, los veganos tienden a beneficiarse de los niveles más bajos de azúcar en la sangre, una mayor sensibilidad a la insulina, y alrededor de 77% menor riesgo de desarrollar diabetes que los no veganos. La mayoría de las ventajas pueden explicarse fácilmente por el mayor consumo de fibra, que puede atenuar la respuesta del azúcar en sangre. Varios estudios observacionales informaron que los veganos podrían tener un 74% menos de riesgo de tener un aumento de la presión arterial junto con un 43% menos de riesgo de sufrir cualquier enfermedad cardíaca crónica. En este libro encontrará increíbles recetas como: ★ Sándwich de trébol ★ Burrito de desayuno ★ Waffles de jengibre ★ Garbanzos verdes y tostadas ★ Quiche de espárragos y tomate ★ Frijoles negros y quinoa ★ Brócoli asado con limón y ajo ★ Pasta con pimienta y limón ★ Ensalada de col rizada con trozos de tempeh picante y garbanzos ★ Tacos veganos
Libro de cocina: cocine hamburguesas de calidad profesional
by Tony Gustin Manuela HuckNo hay nada mejor que una buena hamburguesa. Algunos días me antojo de comer una y es genial poder inventar. Este libro de cocina ofrece algunas sabrosas y únicas recetas caseras que lo llevarán directamente a la cocina. Por lo tanto, si le apetecen las hamburguesas rellenas como las que me gusta hacer, disfrutará de toda la variedad de recetas que incluí en el libro. Ahora, ¡manos a la obra! En el libro, le daré algunas ideas de diferentes rellenos y trataré de derribar la barrera de la hamburguesa tradicional. Encontrará distintas variedades de carnes y, por supuesto, hay opciones para nuestros amigos vegetarianos. Algunas de las recetas: •Hamburguesa de judías y remolacha. ¡Increíble! •Hamburguesas coreanas a la barbacoa •Hamburguesas rápidas hechas con especias y miel •Hamburguesas de cordero y chile jalapeño con tocino •Hamburguesa superrellena en pancito de levadura •Apetitosas hamburguesas de queso azul con cebolla caramelizada y romero •Apetitosa hamburguesa china de pollo •Fantástica hamburguesa de tocino acaramelado con pancitos de canela •Deliciosa hamburguesa de Austin Hamburguesa de calabacín y cordero ¡Espero tenga hambre!
Libro de recetas de Dieta Dash: 25 recetas deliciosas para perder peso e hipertensión
by Karen StewartEn estos últimos años, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta se han vuelto problemas que afectan a millones de personas todos los días y que pueden amenazar sus vidas. Tomar decisiones saludables puede parecer un proceso dificultoso, pero ahora puedes lograr un cuerpo, una menta y espíritu más sanos siguiendo los pasos que indica este libro. Si bien, a fin de cuentas, eres tú quien decide y maneja su salud, este libro puede ser utilizado como un punto de partida para buscar ideas e inspiración para mejorar tu salud de manera rápida y efectiva. En este libro encontrarás un guía fácil y rápida para seguir la dieta DASH. Además, conseguirás 25 deliciosas recetas apropiadas por DASH que no solo ayudarán a mejorar tu nivel de presión arterial, sino que también te ayudará a perder peso de una manera saludable. Encontrarás recetas para el desayuno, para los platos principales (ya sea almuerzo o cena), para usar como acompañantes que pueden server de aperitivo, y para postres. La dieta DASH tiene en cuenta el modo de vida moderna y te permite decidir libremente hasta cierto punto, en vez de simplemente restringirte cosas. Puedes comer cosas saludables, y la palabra “saludable” no necesita ser asociada con la palabra “aburrido”. Tienes muchas opciones para maravillosas comidas en esta dieta para que así puedas tomar el control nuevamente de tu vida, hacienda que ésta sea tan larga y saludable como sea posible. Tú tienes en tus manos cuán larga quieres que sea tu vida. Cuídala y utiliza la dieta DASH para ayudarte a hacerlo. ¡Si quieres comenzar y hacer un cambio permanente para tu estilo de comidas, este libro es indispensable!
Libro de recetas para olla de cocción lenta: Deliciosas recetas para olla de cocción lenta
by Norma Fernandez Drake AllanLas recetas para olla de cocción lenta pueden tomar muchas horas para crearse. Pero no te alarmes, ya que el trabajo de preparación es muy fácil. Sólo tienes que esperar un rato para que el platillo esté listo. Definitivamente disfrutarás todas las recetas de este libro. Espera hasta que comiences a preparar estos platillos fáciles de cocinar y descubrirás que muchos de estos ingredientes tal vez ya se encuentren en tu alacena. Cocinar en ollas de cocción lenta te permitirá ablandar el pollo y las carnes y mantenerlos sabrosos. Los siguientes son los puntos centrales de este libro •Procedimiento fácil y paso a paso •Tabla de contenido que hace que sea más fácil para ti priorizar los temas de tu interés •Recetas sabrosas Este libro contiene estrategias eficaces y consejos sencillos sobre cómo facilitarte las cosas y sorprender a tus invitados con la preparación de recetas deliciosas para olla de cocción lenta en casa y formas únicas de servirlas. Todas las recetas de este libro son bastante divertidas, deliciosas, saludables y simples. Está escrito en una forma agradable y fácil, ¡para asegurarse de facilitar y satisfacer a la mayoría del público!
Libro de recetas para olla de cocción lenta: Slow Cooker)
by Norma Fernandez Will Sebestian¿Estás listo para ser recibido en casa por el aroma de una comida recién hecha? ¿Deseas que tu familia disfrute de los ingredientes más frescos y saludables? ¿Es hora de hacer algo indulgente para ti mismo? Las ollas de cocción lenta son una manera fantástica para crear platos creativos, deliciosos y nutritivos y ahorrar tiempo. Imagina poder poner a calentar tu olla de cocción lenta, echarle tus ingredientes y olvidarte de ella hasta la hora de cenar, cuando llegues a casa con el aroma de una comida casera nutritiva. Y estos platillos deliciosos te ayudarán a perder peso. Este libro ofrece una gran variedad de recetas que pueden hacer precisamente eso. Puedes estar lleno y satisfecho, adelgazando tu cintura y sintiéndote mejor. Todos los alimentos deliciosos que podrías desear, en recetas simples, ¡incluso tus comidas reconfortantes favoritas! ¡Los siguientes son los puntos centrales de este LIBRO DE COCINA que te harán mucho bien! •Procedimiento fácil y paso a paso •Tabla de contenido que hace que sea más fácil para ti priorizar los temas de tu interés •¡Recetas sabrosas! Para dar un vistazo rápido, ¡sólo desplázate hacia arriba y haz clic en "Echa un vistazo" para ver la tabla de contenido! Sé uno de los primeros en tener la oportunidad de leer este libro junto con otros miles. "Antes de la inflación" Te encantarán las recetas que se pueden encontrar a lo largo de este libro. Hay varias recetas fabulosas, así que no importa cuál sea tu gusto o preferencia, encontrarás recetas fantásticas que te encantará servir, ¡y que adorarás comer! Empieza a hacer lo que te gusta de nuevo, sé más activo y disfruta de la vida. El primer paso es comer bien para perder peso, ser más saludable, y tener la energía que necesitas a través de comidas nutritivas. Haga clic en el botón COMPRAR AHORA para empezar a cocinar delicioso, comer ligero y sentirte fantásti
Libro de recetas sous vide: deliciosas recetas usando baja temperatura
by Mark C Kale¿Quieres sacarle el mayor provecho posible a tu cocedor sous vide? ¿Buscas preparar comida estupenda con un esfuerzo mínimo? Si la respuesta es sí, ¡entonces este libro es para tí! Si quieres entrar al mundo de la cocina sous vide, este es el libro perfecto para conocer algunas buenas recetas usando el método sous vide. Son fáciles, sencillas, y sobre todo deliciosas. Aún si no tienes mucho tiempo para pasar en la cocina, estas recetas no te obligarán a vigilar tu comida todo el tiempo. Descubrirás la manera de cocinar platos tales como: •Mantequilla masala sorprendente •Excelente filete con fideos •Huevos pochados y abadejo ahumado legendarios •Peras pochadas increíbles •Frittata rápida con espárragos, tomate y queso fontina •Frittata maravillosa •Elegantes ciruelas pochadas con vainilla y canela •Rico ratatouille a la sous vide ¡Si quieres usar el método sous vide para preparar buena comida entonces este es el libro que buscas!