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Rustic European Breads from Your Bread Machine
by Linda West Eckhardt Diana Collingwood ButtsA guide to making nearly 100 artisan breads in your machine—plus sandwich recipes!—from the award-winning authors of Bread in Half the Time. Nothing smells quite as wonderful as bread baking in the oven. Nothing tastes quite as good as a thick slice of fresh, warm homemade bread. And nothing can be quite as intimidating or time-consuming as mixing, kneading, raising, and baking that bread—until now! With a bread machine to do all the hard work, and experts Linda West Eckhardt and Diana Collingwood Butts as guides, anyone can turn out a perfect sourdough, raisin pumpernickel, focaccia, or any other variety of classic European breads featured in this book. The trick is to use the machine for what it does best—mixing and kneading the dough that produces the loaves we all love so much. After letting the dough rise in the machine, you shape it by hand and bake it to perfection in the oven. With Rustic European Breads from Your Bread Machine in hand, every home cook can become a master baker. Eckhardt and Butts provide not only an encyclopedic knowledge of their subject and foolproof step-by-step recipes, but also limitless, contagious enthusiasm. Their clear and thorough explanations will turn every home kitchen into an aromatic, appetite-satisfying European bakery.
Rustic Fruit Desserts: Crumbles, Buckles, Cobblers, Pandowdies, and More
by Julie Richardson Cory SchreiberAn early fall cobbler with blackberries bubbling in their juice beneath a golden cream biscuit. A crunchy oatmeal crisp made with mid-summer's nectarines and raspberries. Or a comforting pear bread pudding to soften a harsh winter's day. Simple, scrumptious, cherished-these heritage desserts featuring local fruit are thankfully experiencing a long-due revival.In Rustic Fruit Desserts, each season's bounty inspires unique ways to showcase the distinct flavor combinations that appear fleetingly. James Beard Award--winning chef Cory Schreiber teams up with Julie Richardson, owner of Portland's Baker & Spice, to showcase the freshest fruit available amidst a repertoire of satisfying old-timey fruit desserts, including crumbles, crisps, buckles, and pies.Whether you're searching for the perfect ending to a sit-down dinner party or a delicious sweet to wrap up any night of the week, these broadly appealing and easy-to-prepare classics will become family favorites. Cory Schreiber is the founder of Wildwood Restaurant and winner of the James Beard Award for Best Chef: Pacific Northwest. Schreiber now works with the Oregon Department of Agriculture as the Farm-to-School Food Coordinator and writes, consults, and teaches cooking classes in Portland, Oregon.A graduate of the Culinary Institute of America, Julie Richardson grew up enjoying the flavors that defined the changing seasons of her Vermont childhood. Her lively small-batch bakery, Baker & Spice, evolved from her involvement in the Portland and Hillsdale farmers' markets. She lives in Portland, Oregon.From the Hardcover edition.
Rustic Italian Food: [A Cookbook]
by Mario Batali David Joachim Marc VetriSlow-cooked meats, homemade breads, flavorful pastas...these are the traditional comfort-food classics that Italians have been roasting, baking, curing, and making in their own kitchens for generations--dishes that people actually want to cook and eat. In Rustic Italian Food, acclaimed Philadelphia chef Marc Vetri celebrates the handcrafted cuisine of Italy, advocating a hands-on, back-to-the-basics approach to cooking. Home cooks of every skill level will revel in the 120 recipes, such as sweet Fig and Chestnut Bread, rich Spinach and Ricotta Gnocchi, savory Slow-Roasted Lamb Shoulder, and fragrant Apple Fritters. Rustic Italian Food is also an education in kitchen fundamentals, with detailed, step-by-step instructions for making terrines, dry-cured salami, and cooked sausage; a thorough guide to bread and pasta making; and a primer on classic Italian preserves and sauces. Much more than just a collection of recipes, in this book Marc Vetri connects us directly to the essence of Italian food.
Rustic Italian: Simple, Authentic Recipes for Everyday Cooking (Williams-Sonoma)
by Domenica MarchettiBring the bold and beloved flavors of Italy into your kitchen with this enticing collection of authentic dishes made modern. Domenica Marchetti is back with her stellar Italian cooking and more great recipes in Rustic Italian. With over 80 recipes for simple, seasonal Italian fare, exquisite hand-painted illustrations, and gorgeous full-color photography, this book celebrates an irresistible cuisine and will inspire home cooks everywhere. This expanded version of the 2011 title features more than 20 new recipes—such as burrata with shaved fennel and pink grapefruit, tagliatelle with juniper-spiced short rib ragu, creamy lemon risotto with asparagus, and roasted swordfish with Ligurian herb sauce—along with new illustrations and photography. Domenica&’s narrative notes and suggested wine pairings accompany every recipe. An ingredient glossary, comprehensive guide to salumi and cheese, and an Italian wine primer round out this gorgeous cookbook.
Rustic Mexican: Authentic Flavors for Everyday Cooking
by Deborah SchneiderTraditional dishes from the Mexican countryside by the coauthor of the James Beard Award-nominated cookbook, Cooking with the Seasons at Rancho La Puerta.With 100+ delicious, easy-to-follow recipes, a pantry primer and more, Rustic Mexican is the perfect cookbook to help you discover the diverse cuisine of Mexico. Full-color photography, illustrations, and ingredient guides accompany recipes throughout, making it a comprehensive roadmap to discovering all the great flavors that Mexico has to offer.Recipes include:Spicy Nuts & Seeds with Michelada CocktailHalibut Ceviche with AvocadoBlackened Salmon TacosCreamy Poblano Chile Soup with Corn & MushroomsSaffron Rice with ClamsChilaquiles with Poached EggsSavory Layered Tortilla CakeRed Chile EnchiladasGrilled Tomatoes with Mexican Chimichurri SauceJicama, Grapefruit & Avocado SaladBlistered Serrano Chiles with Caramelized OnionsRoasted Habanero & Tomato SalsaMango-Chile Ice PopsSopaipillas“A lovely and delicious book.” —Cooking by the Book
Rustic Spanish: Hearty, Authentic Recipes for Everyday Eating (Williams-Sonoma)
by Paul RichardsonFeaturing more than one hundred easy-to-follow and delicious recipes, this book delivers authentic Spanish cuisine to home cooks everywhere! Love the delicious, made-for-sharing native cuisine of Spain? Rustic Spanish presents a robust collection of authentic Spanish dishes, including both traditional favorites and contemporary fare, along with suggested wine pairings and ingredient guides. Six comprehensive chapters are filled with a diverse range of beloved Spanish food, and are accompanied by beautiful and descriptive full-color photographs and illustrations. From starters to sweets, recipes in Rustic Spanish include: Patatas Bravas Piquillo Peppers Stuffed with Salt Cod Brandade Bocadillos with Cheese, Anchovies & Peppers Catalan-Style Flatbreads Cold Tomato and Garlic Soup (Salmorejo) Mallorcan Summer Salad Tortilla Española Vegetable Paella Braised Beef with Mushrooms Empanada with Swiss Chard & Chorizo Basque Almond Cookies Manchego Cheese Flans Gin & Tonic Sorbet Horchata Sangría
Ruth B. McDowell's Design Workshop: Turn Your Inspiration into an Artfully Pieced Quilt
by Ruth B. McDowellThe master piecer teaches you to design unforgettable art quilts from your own images. Companion to her piecing book.
Rye: Processing, Nutritional Profile and Commercial Uses
by Sukhvinder Singh PurewalCereal grains are gaining interest from food manufacturers and pharmaceutical industries because of their health benefits. In the current day consumers are focusing on diets rich in nutrients and bioactive compounds and researchers are exploring the potential of different cereal grains. Cereal grain possesses a unique blend of macronutrients and micronutrients. Among different cereal grains (wheat, rye, oats, rice, barley and sorghum) rye possess higher amount of arabinoxylan. Rye is the only crop after wheat which possess a significant amount of gluten proteins, and is widely used in food industries throughout the world for the preparation of products such as bread, biscuits, rusk, flakes and beer. Scientific reports on rye considered it an important dietary source as it has well balanced amino acid profile as compared to wheat. Rye grains possess an array of bioactive compounds with antioxidant potential that may help in immunity boosting and countering age-related issues. Rye istraditionally used for the preparation of bread in Northern and Eastern Europe. As a staple food, bread is enjoyed by major part of population, making its quality is of utmost importance. Being an important part of dietary menu, bread should have high nutritional quality. Nutritional profile indicates that bread is a rich source of fibers, proteins along with macro and micronutrients. Rye is a dual-purpose crop used as food and feed and has the potential to be used for medicinal purpose as it is a good source of fibers and antioxidants. Further, starch isolated from rye grains can be utilized as excipient during tablet preparation. Rye starch-based coatings are useful in enhancing the shelf life of fresh cut fruits and whole fruits. After wheat, rye is the only cereal grain which possess gluten, meaning its flour can be used in the preparation of protein and fiber rich bakery products. Rye: Processing, Nutritional Profile and Commercial Uses discusses the physical parameters and health benefiting features of rye, exploring the chemistry of rye components, rye flour and starch properties and proteins and their extraction and industrial uses, antioxidant properties, fiber profile and health benefits, rye flour based important food products and effect of processing on nutritional profile. This is the first scientific text available specifically on rye grains and provides the latest information and updates. Rye's different components such as starch, protein, fiber, bioactive metabolites and their uses in food products are described in detail. Chapters focusing on the specific components of rye grains and their health benefits are included, making this the go-to source for researchers looking for a singular and comprehensive overview of this beneficial crop.
RéGime Paléo: (Perdez du poids et retrouvez la santé en mangeant les aliments pour lesquels vous avez été conçu)
by Bob GibbsEssentiellement, les adeptes du régime paléo évitent de manger des aliments cultivés ou transformés à des fins commerciales ; cela signifie qu'ils ne consomment ni céréales, ni produits laitiers, ni aliments ayant subi une quelconque transformation... Suivre un régime strict ne doit pas signifier renoncer aux aliments que vous aimez. Vous trouverez dans ce petit livre quantité de recettes alléchantes qui vous feront vous demander pourquoi vous n'avez pas commencé un régime paléo plus tôt. Il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids. On peut y arriver en suivant toutes sortes de régimes ; le problème est souvent de ne pas en (re)prendre. Bon nombre de gens perdent du poids avec succès mais le reprennent après avoir arrêté la période de régime. Le secret, c'est un 'mode de vie' et des habitudes durables. Découvrez dans ce petit livre des recettes pour un régime paléo réaliste, pour une vie saine et épanouie.
Régime Alcalin: (Régime alcalin Le guide ultime pour les débutants pour perdre du poids de manière saine)
by Brent RobertsonVous avez été aux prises avec la perte de poids et divers problèmes de santé pour ce qui semble être une éternité, et vous voulez changer les choses, mais vous n'avez jamais vraiment trouvé une méthode qui vous permet de le faire ? Et avez-vous récemment trouvé des informations suggérant que l'acidité peut augmenter votre risque de contracter diverses maladies, y compris l'obésité, et êtes-vous intéressé à en savoir plus sur cette approche pour une meilleure santé et une perte de poids rapide ? Ce livre vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin pour vous informer correctement sur le régime alcalin et ensuite l'intégrer à votre style de vie. Utilisez ce livre comme un guide pour atteindre une santé abondante ! Vous êtes sur le point d'apprendre comment un régime alcalin peut transformer considérablement votre corps en une machine à brûler les graisses. Cela a commencé comme une méthode pour équilibrer le niveau de PH du sang, mais il a évolué en une méthode pour les adultes pour perdre du poids.
Régime Cétogène: Des Recettes À Faible Apport En Glucides Faciles Et Rapides
by Tricia GivensPassez moins de temps à cuisiner et perdez du poids rapidement ! 35 délicieuses recettes, pleines d'énergie et sans glucides, faciles et rapides - des recettes pour mijoteuse pour encore plus apprécier le régime Keto. Vivre de manière Keto c'est manger des mets sains et délicieux, à faible apport en glucides mais pleins d'énergie pour devenir un bruleur de graisses ! Et maintenant, pour maintenir ce style de vie Keto facilement tous les jours, une aide précieuse, la Mijoteuse est votre alliée. Le régime Keto met l'accent sur un apport pauvre en glucides mais riche en protéines. En suivant un régime cétone, vous bénéficierez de : •une perte de poids rapide; •une énergie stable; •un meilleur équilibre •votre endurance augmente; •vous n'avez plus jamais faim; •vos controles sainguins s'améliorent; •vous réduisez ou même éliminez vos médicaments pour le diabète; •votre pression se stabilise sans médicaments; •votre résistance à l'insuline disparait.
Régime Cétogène: Délicieuses Recettes
by Pascal Kevin DawesLe régime cétogène est sain, les recettes savoureuses et simples à préparer. Je ne vais pas vous faire un cours sur les avantages d’un tel régime, vous êtes assez grands. Faites défiler les pages et découvrez ces recettes !
Régime Cétogène: Le Guide Ultime Pour Maîtriser Une Perte De Poids Saine (Recettes De Régime Céto)
by Richard GibsonLa stéatose hépatique (une surcharge en graisse) endommage le foie, l’empêchant d’éliminer les toxines et de produire de la bile pour le système digestif. Lorsque le foie ne peut pas effectuer ces tâches efficacement, une personne peut se trouver en position vulnérable et développer d’autres difficultés dans le reste du corps. Les changements alimentaires et l’exercice régulier sont des moyens clés pour gérer la stéatose hépatique. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de consulter un médecin pour un traitement supplémentaire. Dans ce livre, je suggère plusieurs aliments et recettes à inclure dans un régime pour les maladies du foie, ainsi que les aliments à éviter.
Régime Dash pour Débutants: Recettes Dash pour Perdre du Poids
by Chris Mitchell Ivan Di MunnoCe guide sur le régime « Dash » contient des recettes délicieuses et faciles – proposées pour vous assurer une perte de poids efficace et durable en suivant de simples lignes directrices. Voulez-vous abaisser votre tension artérielle ? Êtes-vous prêts à perdre du poids et à former un corps fort et en bonne santé ? Le régime « Dash » vous sera utile ! Ce livre vous aidera à régulariser votre pression artérielle, perdre du poids, améliorer votre santé cardiaque et jouir d’un style de vie plus sain ! Le régime « Dash » n’implique pas que vous devez vous laisser crever de faim ou faire face à des envies constantes. Son approche de base met l’accent sur la capacité de contrôler vos portions, de comprendre les groupes alimentaires, et de s’assurer une consommation optimale de vitamines, minéraux, fibres et protéines. Ces dernières années, l’obésité, le diabète et l’hypertension artérielle ont été des problèmes notables et graves que des millions de personnes affrontent tous les jours. Retrouver la forme peut sembler un processus difficile, mais on peut atteindre un poids santé et un esprit plus sain en entreprenant les premières démarches décrites dans ce livret. Si vous êtes les seuls qui vont déterminer et gérer votre santé, ce manuel peut être utilisé comme un tremplin pour chercher des idées et l’inspiration afin d’améliorer votre santé de façon rapide et efficace !
Régime Low-Carb: Low Carb Régime)
by Leonard Pierce Priscilla PanzeriCe livre comprend plus de 25 recettes qui feront exciter vos papilles. Cherchez-vous de délicieuses recettes low-carb pour perdre poids? Ce livre très simple comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas appétissants et de perdre poids au même temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats. Vos problèmes sont résolus -> recettes faciles, pas à pas C'est le livre le plus récente. Avec une bonne variété de recettes low-carb, vous pouvez satisfaire tout le monde! (Il comprend des recettes pour chaque occasion). Ce livre explique le régime low-carb et il introduit les différents secrets pour la perte de poids et aussi des stratégies et des conseils pour mettre en pratique avec succès le régime low-carb dans votre vie. Il y a une grande possibilité que vous ayez déjà essayé beaucoup de différents régimes et stratégies pour perdre poids qui n’ont pas conduit au résultat désiré ou que vous ayez perdu poids et ensuite vous l’ayez regagné. Il y a des possibilités que vous ayez fait de votre mieux, mais que les techniques n’aient pas marché. S’il s’agit de ce cas, vous ne devez pas vous inquiéter. Ce livre non seulement vous donnera les informations qui concernent le régime low-carb et ses bénéfices dont vous avez besoin, mais aussi quelque stratégie et conseil pour se débarrasser sans effort des kilos en excès. Vous serez heureux de savoir que le régime low-carb est un peu différent des autres. C’est démontré par des nombreuses sources scientifiques que le régime low-carb est extrêmement bénéfique pour votre santé. Cependant, ce n’est pas même la meilleure partie. L’aspect remarquable du régime low-carb est qu’il ne demande pas beaucoup de travail.
Régime Low-Carb: Régime Cétogène)
by Sam Allan Pascal MascheroniVous êtes invités à découvrir ce livre de recettes Low-Carb. Que signifie « régime Low-Carb »? Il s’agit d’un régime faible en glucides et hyper-protéiné, un moyen simple et sain de perdre du poids et de se sentir mieux. Soyez plus en forme que jamais, et perdez du poids tout en prévenant et traitant le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, le cancer, l'ostéoporose, et tant d’autres maladies de notre époque. Le régime Low-Carb est-il sain ou dois-je être affamé pour perdre du poids? Le régime Low-Carb se concentre sur la perte de poids et le tonus musculaire à travers une alimentation équilibrée et des portions de taille normale. Dans ce livre, l'auteur fournit des recettes saines pour des personnes à la recherche d'une vie plus saine. Autrefois, les gens n'avaient pas de médicaments pour survivre. Ils utilisaient ce régime pour maintenir leur corps en bonne santé. Votre vie est sur le point de recevoir un sérieux coup de pouce. Manger intelligemment reste la meilleure défense de l'organisme contre la maladie. Aujourd'hui, ce livre de recettes Low-Carb s’invite à votre table et s’apprête à révolutionner votre santé et votre bien-être! Le régime Low-Carb présente de nombreux et impressionnants avantages: Moins de graisses dans le corps: Le régime Low-Carb est riche en protéines et ne permet pas aux graisses de se stocker. Voie intestinale plus saine: Un régime Low-Carb régulier renforce vos intestins. Vitamines et minéraux: Le régime Low-Carb est riche en vitamines et minéraux; revitalisez-vous grâce à votre alimentation. Un corps sain: Chaque cellule de notre corps est faite de graisses saturées et non-saturées. Le régime Low-Carb offre un équilibre entre ces deux types de graisses qui maintiennent les cellules en bonne santé. Bienfaits sur le cerveau: Le régime Low-Carb est essentiellement naturel. Meilleure digestion/absorption: La nourriture se décomposera mieux dans votre esto
Régime Paléo pour les débutants; Top 30 Recettes Paléo révéléesde la nourriture de confort !
by The BlokeheadRégime Paléo pour les débutants; Top 30 Recettes Paléo révéléesde la nourriture de confort !
Régime Paléo: (Guide de l'homme des cavernes pour manger sainement, perdre du poids et de la force)
by Darnell MilesVoici la question qui revient sans cesse sur le tapis : « Est-ce que je peux suivre un régime paléo même si mon budget est limité et que je n'ai pas les moyens de me payer des produits bios ou de la viande issue d’animaux nourris à l’herbe ? » La réponse est toute simple : oui. Les débutants ont tendance, à tort, à faire une croix sur le régime paléo sous prétexte que leur budget ne le permet pas. Remplacer les steaks nourris aux grains par de la pizza est loin d’être idéal. Ce livre renferme le meilleur guide des produits alimentaires abordables recommandés que vous pouvez choisir et personnaliser selon vos goûts. Si vous voulez savourer des repas sains, perdre du poids mais n’avez pas le temps de cuisiner, je vous recommande vivement le livre de cuisine Les recettes paléo à la mijoteuse ! Prêts à tirer un trait sur les aliments emballés et transformés ? Tournez-vous vers le régime paléo, un planning de repas faisant la part belle aux aliments sains et délicieux ainsi qu’une nouvelle philosophie de nutrition. Le régime paléo vous renvoie à l’ère de nos ancêtres primitifs qui n’avaient pas à se soucier de maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète. Tout simplement parce qu’ils consommaient ce qu’ils trouvaient : des aliments naturellement abondants.
Régime Paléo: (Recettes pour perdre du poids rapidement)
by Bernard OrtegaLe titre de ce livre ne manquera pas de susciter une réaction. Consacré au régime paléo, il répond à toutes les questions que vous vous posiez sans jamais avoir osé sauter le pas, sans doute par timidité, indifférence ou pure paresse. L’objectif d’un régime paléo est de renouer avec un mode de vie plus sain en faisant une croix sur les aliments de fast-food riches en graisses et transformés à outrance, purs produits de notre époque, et de privilégier les fruits, les légumes, la viande, les fruits de mer et les noix dont nos ancêtres chasseurs-cueilleurs de l’ère paléolithique ont bénéficié au fil de leur évolution. Les troubles digestifs dont nous souffrons actuellement n’existaient pas alors. D’où la tendance actuelle de privilégier des aliments bios, de faire l’impasse sur les produits laitiers et de cuisiner avec des matières grasses saines et le bon type de glucides. Téléchargez ce livre dès maintenant !
Régime Paléo: (Régime Sans Gluten)
by Kelvin MorganN'oubliez pas que Paléo ne concerne pas nécessairement la perte de poids ou une sorte de solution temporaire. Nous espérons que cette transformation sera pour le reste de votre vie. Paléo est une excellente façon de manger si vous voulez perdre du poids. Cependant, vous pouvez passer à un régime Paléo si vous souhaitez maintenir un mode de vie sain et éliminer les aliments transformés de votre vie. Ce guide est divisé en trois sections principales. La première partie vous aide à découvrir ce qu'est Paléo ainsi que ses bienfaits pour la santé. La deuxième partie explique comment vous pouvez garder votre Paléo sur la bonne voie et comprend des choix alimentaires et des conseils d'achat. La dernière partie comprend des recettes Paléo qui sont savoureuses, faciles à préparer et, surtout, riches en nutriments.
Régime Paléo: (Un guide complet du régime paléo avec des recettes et des plans de repas)
by Lloyd RoweUne fois que vous aurez éliminé la nourriture industrielle et cultivée néfaste que nous avons intégrée à notre régime alimentaire, votre corps commencera à retrouver sa résistance naturelle aux maladies. Si l’homme paléolithique avait une courte espérance de vie, ce n’était pas dû aux maladies mais à l’absence de soins médicaux. Contrairement à nous, il ne souffrait pas de maladies cardiovasculaires ou de diabète. Ce livre renferme des étapes et stratégies diététiques paléo ayant fait leurs preuves. Le régime paléo vise à rééquilibrer votre corps pour qu’il puisse fonctionner au meilleur de sa santé. C’est en optant pour un régime alimentaire semblable à celui des hommes des cavernes, il y a des centaines de siècles, que vous parviendrez à ce résultat. Il inclut des aliments que l’on trouve dans la nature, tels que des fruits et légumes, des noix et de la viande.
Régime Paléo: Recette Paléo Rapides Et Économes
by Lina SissonSuperbe libre pour les personnes qui sont intéressées par le régime paélo mais qui ne connaissent pas beaucoup de choses concernant ce régime. Génial pour les débutants avec de nombreuses recettes ! Utilisez ces conseils de pertes de poids et ces recettes délicieuses pour être heureux, sain, beau sans avoir à faire de l'exercice. Le régime paélo est sous les projecteurs depuis déjà quelques temps, mais de nombreux aspects du style de vie paléo sont mal compris. Ce livre n'est pas seulement un autre livre sur le régime paléo. Il a été testé et s'est avéré être la manière la plus efficace pour perdre du poids rapidement et naturellement sans avoir à faire d'exercice physique intense et il vous guide pour atteindre le poids que vous souhaitez. Il ne s'agit plus d'un secret jalousement gardé par les nutritionites, le régime paléo, en lien avec les exercices physiques, ne contribue pas seulement à la perte de poids, mais impate également la vigeur, l'énergie et la santé en générale. Dans ce livre, vous découvrirez comment vous pouvez : •Chapitre 1 : Le style de vie paléo - des ingrédients bon marchés •Chapitre 2 : Avantages du régime paléo •Chapitre 3 : Aliments à éviter pour les régime paléo •Chapitre 4 : Recettes Mettez le régime paléo en place avec ce livre de recette paléo et mangez pour perdre et contrôler votre poids, avoir plus d'énergie et une vie plus saine tout en profitant de délicieux repas que votre famille et vous-même adoreront.
Régime Paléo: Un Guide Complet Pour Une Perte De Poids Rapide (Régime Paléo Pour Débutants)
by Horace BaileyDans ce livre, vous apprendrez différents types de recettes Paléo pour vous aider à manger plus intelligemment et à tirer le meilleur parti de la nourriture. Quand vous dites manger plus intelligemment, cela signifie simplement manger Paléo. Le principe de base de ce cadre alimentaire est de suivre nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, c'est-à-dire de manger de la nourriture dans son état naturel, car elle convient simplement aux humains génétiquement - pour manger des animaux frais, élevés naturellement, et du poisson et des fruits de mer sauvages. Voici un aperçu de ce que vous allez apprendre: Préparation des repas pendant une semaine (quoi cuisiner par lots) Comment rendre la nourriture intéressante Outils et équipement Recettes de petit-déjeuner paléo Recettes de repas paléo Recettes de desserts paléo En se concentrant sur les repas faibles en glucides et riches en protéines qui éliminent tous les aliments transformés, ce livre de cuisine Paléo vous aidera à réduire vos risques de développer des problèmes de santé courants tels que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, etc. Avec une variété de plats sans précédent, vous ne serez jamais à court de quoi cuisiner!
Régime Paléo: des recettes saines pour les déjeuners paléo
by Leroy ZimmermanSi vous êtes comme la plupart des adultes, vous avez probablement déjà essayé de nombreux régimes. Il est probable que vous cherchiez le moyen de perdre du poids sans compter les calories, de perdre de la graisse corporelle et d'améliorer votre santé. Dans ce livre, vous apprendrez ce qu'est le régime paléo, comment y faire la transition et à quel point il est satisfaisant. Ce livre expliquera comment cela peut être un changement de style de vie agréable. En le lisant, vous saurez si c'est le plan que vous cherchiez. Paléo consiste à revenir aux régimes alimentaires de ceux de l'époque préhistorique. À l'époque, les gens dépendaient davantage de l'environnement pour se nourrir. Il n'y avait pas beaucoup de cuisine à ce moment-là, donc les gens mangeaient de la nourriture sans trop ou pas de transformation. Le régime paléo est la façon la plus saine de manger car vous n'êtes autorisé à manger que ce que nos lointains ancêtres ont mangé. Aussi connu sous le nom de régime de l'homme des cavernes ou de l'âge de la pierre, le régime Paleo est pratiquement un régime exceptionnel qui fait travailler votre génétique pour vous et vous aide à rester fort, mince et en bonne santé.
Régime Paléo: du poids vous aideront à commencer le régime paléo
by Devin ReedL'un des effets du régime Paléo est l' augmentation de l’énergie .Vous aurez plus d'énergie que vous ne savez quoi faire avec. Certains disent qu'ils se sentent plus jeunes, mais d'autres disent qu'ils ont plus d'énergie qu'ils ne pouvaient l’imaginer. Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de vivre le style de vie paléo. Dans la période préhistorique, les gens consommaient des aliments biologiques et cultivés naturellement. Ils cueillaient des fruits et des légumes sauvages, chassaient de la viande animale en liberté, buvaient principalement de l'eau et complétaient leur alimentation avec des noix et des graines. Ce type de mode de vie a de nombreux avantages pour la santé. Vraiment, ceux qui vivaient avant ne souffraient pas d'hypertension, de cancer et de diabète, etc. Pensez-y: l'homme Paléo devait avoir beaucoup d'énergie juste pour passer sa journée, ce qui était centré sur la survie. Son régime le soutenait en combinaison avec l'équivalent de marcher dix kilomètres par jour mais aussi courir en fuyant des prédateurs et soulever des objets lourds.