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A dieta Mind, alimentação que ajuda a prevenir a doença de Alzheimer. Seu cérebro pode estar sofrendo
by Laís Alves Victor R. RamosMuito provavelmente seu cérebro está sofrendo neste instante, e você não tem maneira de saber ou de dizer, a não ser que seja demasiadamente tarde, quando começas a notar os sintomas de Alzheimer e os danos são irreversíveis. O cérebro humano evoluiu para buscar alimentos ricos em gordura e açúcar. Mas, uma preferência que começou como um mecanismo de sobrevivência, em nossos tempos, onde há abundância de tudo isto, se transformou numa compulsão autodestrutiva. A alimentação atual está nos conduzindo a todo tipo de problemas de saúde: obesidade, câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, havendo uma crescente evidência que também desencadeia o Alzheimer, atualmente vista por alguns investigadores como outra forma de diabetes. Isto tem graves implicações: o mundo já enfrenta uma epidemia de diabetes e a perspectiva com uma epidemia paralela de Alzheimer, é em termos de sofrimento humano, e custo monetário, terrivelmente aterradora. A situação nutricional está se tornando cada vez mais difícil de controlar, já que poucas pessoas ouvem quando se diz que comidas são ricas em gordura e açúcar é um perigo para a saúde, e além do mais, as vendas de fast food seguem aumentando. O que se pode fazer? As campanhas de conscientização ao público para levá-los a uma dieta saudável e reverter a maré da obesidade tem conquistado um êxito limitado. Muitas pessoas tratam de fazer algo para corrigir essa situação, seguindo a dieta da moda, mas a maioria os faz por motivos estéticos, ou porque já tem problemas de saúde. E, o que podemos dizer do cérebro? Abandonado a sua sorte, a mercê de nossos maus hábitos de alimentação, dos conservados que tem nos alimentos processados, no excesso de açúcares e gorduras que consumimos, dos contaminadores do meio-ambiente e tudo isso ocorre porque nosso cérebro não se queixa, não re
A dieta para o câncer de cólon
by Gisele Zuvanov Dr Christopher Maloney N. D.Você ou um ente querido tem o diagnóstico de câncer de cólon? Você sabia que mudar a sua alimentação, diminuiu o risco de morrer mesmo depois de ter sido diagnosticado? Quando você terminar de ler este livro, quero que seja capaz de me dizer em um minuto ou menos, o como deve comer, como se exercitar e como tomar suplementos para diminuir sua chance de morrer de câncer de cólon depois de diagnosticado. Se puder fazer isso, por favor o faça por escrito nos comentários do livro e na minha página da internet para que eu e todo mundo leia. Quando eu recebi o diagnóstico de câncer de cólon, pesquisei o que poderia fazer e não encontrei as respostas que queria. Encontrei as melhores respostas disponíveis na literatura médica. O fato de ser um médico naturopata me ajudou nisso. Eu tenho muito conhecimento sobre os tratamentos convencionais e os alternativos. Além disso consigo ler em "medicalês" e passar para o leitor em uma linguagem mais clara. É terrível ter que encarar nossa situação atual, mas temos opções e este livro é a minha maneira de te dar direção e esperença.
A dieta purificadora
by Frank Laporte-AdamskiPurificar o intestino sem sacrifícios. O princípio-base da Dieta Purificadora é muito simples: quem comer bem terá uma boa digestão. E uma boa digestão é o segredo para uma vida melhor. <p> <p>«Os nutricionistas classificam os alimentos de acordo com a sua composição nutricional. Eu divido-os segundo a velocidade dos mesmos no trato intestinal. Os alimentos devem passar pelo tubo digestivo antes de serem absorvidos. Diferentes estudos demostraram que o intestino é o nosso segundo cérebro, onde se encontram as defesas imunológicas. É, por isso, muito importante não obstruir os órgãos digestivos: nos últimos trinta anos, estes são os princípios fundamentais que serviram de base ao meu método.» Tudo o que comemos deixa resíduos nas paredes do tubo digestivo, o que acaba por o irritar ou, no pior dos casos, por o entupir. O corpo sente-se pesado, menos activo e mais exposto a distúrbios como, por exemplo, dores nas costas, enxaquecas, insónias e problemas circulatórios. Durante mais de trinta anos, o naturopata e osteopata Frank Laporte-Adamski promoveu um método destinado a tratar melhor o «segundo cérebro» que temos na barriga e do qual dependem não apenas a digestão mas também 70% das funções do nosso sistema imunológico. Qual é o princípio subjacente da Dieta Purificadora? <p><p>Comer separadamente os alimentos de digestão rápida (30 minutos) e os desacelerados ou de digestão lenta (4-5 horas). É essencial evitar a combinação de alimentos rápidos e lentos: se estes se misturam, os tempos de digestão aumentam em grande escala, o sistema digestivo não pode eliminar completamente os resíduos e a acumulação de toxinas prejudica outros órgãos. Para além desta divisão dos alimentos, Adamski sugere o exercício físico, que estimula o diafragma, massaja a barriga e é essencial para reactivar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço abdominal.
A dos metros de ti
by Rachael LippincottNecesitamos estar cerca de las personas que queremos casi tanto como el aire que respiramos. A Stella Grant le gusta tener el control, a pesar de no poder dominar sus propios pulmones, que la han tenido en el hospital la mayor parte de su vida. Por encima de todo, Stella necesita controlar su espacio para mantenerse alejada de cualquier persona o cosa que pueda transmitirle una infección y poner en peligro su trasplante de pulmón. Dos metros de distancia. Sin excepciones. En cuanto a Will Newman, lo único que quiere controlar es cómo salir de este hospital. No le importan sus tratamientos, o si hay una nueva medicación en ensayo clínico. Pronto cumplirá dieciocho años y podrá desconectar todas estas máquinas. Desea ir a ver el mundo, no solo sus hospitales. Will y Stella no pueden acercarse. Solo con que respiren cerca, Will podría provocar que Stella perdiera su puesto en la lista de trasplantes. La única forma de mantenerse con vida es mantenerse alejados. ¿Puedes amar a alguien a quien no puedes tocar?
A dos metros de ti
by Rachael LippincottEl libro de la conmovedora película con Cole Sprouse y Haley Lu Richardson Necesitamos estar cerca de las personas que queremos casi tanto como el aire que respiramos. A Stella Grant le gusta tener el control, a pesar de no poder dominar sus propios pulmones, que la han tenido en el hospital la mayor parte de su vida. Por encima de todo, Stella necesita controlar su espacio para mantenerse alejada de cualquier persona o cosa que pueda transmitirle una infección y poner en peligro su trasplante de pulmón. Dos metros de distancia. Sin excepciones. En cuanto a Will Newman, lo único que quiere controlar es cómo salir de este hospital. No le importan sus tratamientos, o si hay una nueva medicación en ensayo clínico. Pronto cumplirá dieciocho años y podrá desconectar todas estas máquinas. Desea ir a ver el mundo, no solo sus hospitales. Will y Stella no pueden acercarse. Solo con que respiren cerca, Will podría provocar que Stella perdiera su puesto en la lista de trasplantes. La única forma de mantenerse con vida es mantenerse alejados. ¿Puedes amar a alguien a quien no puedes tocar? El libro en el que se basa la película, dirigida por Justin Baldoni (Jane the Virgin) y con Cole Sprouse (Riverdale) y Haley Lu Richardson (The Politician) como protagonistas.
A fin de cuentas: Nuevo cuaderno de la vejez
by Aurelio ArtetaAurelio Arteta rescata la vejez del enjambre de prejuicios que suelen desfigurarla. «Solo desde el crepúsculo se adquiere una visión del día completo.» La vejez nos convierte en testigos privilegiados de la vida, por ser la posición idónea, afirma Aurelio Arteta, desde la que evaluar las demás edades. En A fin de cuentas, entabla con el lector una conversación a la que también están invitados Montaigne, Spinoza, Schopenhauer, Leopardi, Saint-Exupéry, De Beauvoir y Canetti, entre otros, al tiempo que rescata la vejez del enjambre de prejuicios que suelen desfigurarla. Este «diario disfrazado» compuesto de sabias meditaciones, citas memorables, recuerdos, escenas de la vida y retratos, puede leerse como un sutil tratado filosófico en fragmentos que nos invita a mirarnos bien adentro y a despojarnos de toda afectación y de la trivialidad en la que tendemos a hundirnos. Con ingenio, serenidad e ironía, capta las contrariedades, la dureza, los reveses, pero también las delicias y el humor de la vejez. Lo que brilla a través de estas páginas al tiempo graves y luminosas es un profundo amor a la vida, el rechazo de la muerte -también su acogida- y la enérgica juventud que caracteriza a algunos mayores. También, la nostalgia que tanta lucidez conlleva. La crítica ha dicho...«Uno diría que, de no ser por ese angustioso telón de fondo, en la sociedad actual la vejez ofrece razonables placeres y alegrías bien pautadas, dentro del plazo limitado.»Carlos García Gual, sobre A pesar de los pesares
A la búsqueda del sentido
by Asma ElferkoussParalizada tras un accidente, una enérgica joven se encuentra de la noche a la mañana atrapada en una cama. Recorre los engranajes de su memoria intentando evadirse... ¿Encontrará la fuerza necesaria para poder seguir adelante?
A magia do agora
by Kankyo Tannier«Viver na espiritualidade é aprender a detectar as ínfimas quantidades de magia que se aninham no nosso quotidiano.» E se fosse possível fincar os pés no momento presente e, finalmente, sentir a magia do agora? Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com A magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade. O poder do sorriso Pratique o sorriso. Se finge que sorri, acaba por sorrir de verdade, e, em poucos segundos, o seu humor muda. Retorno ao corpo Pare por um instante e sinta o seu corpo: onde dói, onde se sente bem. Essa percepção ancorá-lo-á no presente e fará com que se sinta vivo. O primeiro pensamento Quando, ao despertar, atenta nos seus hábitos mentais, diminui a influência dos pensamentos negativos e pode viver o seu dia de forma mais leve. Detox digital Não tenha medo do mal-estar que surge quando desliga o telemóvel. Aprender a lidar com as emoções desagradáveis é a chave para a liberdade. Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
A pranzo con la dieta Wheat Belly
by Sarah Sophia Giancarlo AvellinoA pranzo con la dieta Wheat Belly Principi essenziali, volume 42 È giunta l'ora di abbandonare la stanchezza e l'apatia a favore di uno stile di vita più sano e più positivo. La longevità, come il benessere generale, è stata associata all'adozione di un sano regime alimentare. Il pranzo di ogni giorno deve prevedere alimenti che diano carburante all'organismo, stimolino gli enzimi della digestione e soddisfino la fame. Prendere la giusta direzione può fare la differenza nelle tue prestazioni al lavoro o a casa. Impara a goderti la vita un po' di più, aumenta la sicurezza in te stesso e adotta uno stile volto al benessere semplicemente modificando cosa assumi quotidianamente. Decidi subito di voler fare la differenza. Se rientri nella categoria dei milioni di persone con una vita frenetica e che ogni giorno consumano al volo pasti ricchi di grano, non devi sentirti solo. Esistono ottime diete e la Wheat Belly è tra le migliori. Sei stufo di sentirti gonfio, rallentato nei movimenti e con lo stomaco in subbuglio? Forse hai solo bisogno di adottare una dieta alimentare appagante e ricca di energia. Prova con il sistema Wheat Belly. Adottare uno stile di vita positivo potrà senz'altro darti cambiamenti notevoli, e non esiste momento migliore di adesso per iniziare con una modifica fondamentale - il tuo pranzo. Il libro di ricette di pranzi Wheat Belly è un vero must per chi desidera ottenere maggiore energia, perdita di peso e un aspetto positivo. Impara ciò che migliaia di persone già sanno benissimo: eliminando determinati ingredienti, come il grano, dal regime alimentare quotidiano rallenterai l'accumulo di grasso, stimolerai le funzioni cerebrali e otterrai grandi soddisfazioni. Non esiste modo migliore per fornire carburante all'organismo che pasteggiare con una delle ricette consigliate in questo libro. Fai spazio ad abitudini sane. Inizi
A revolução smartfood
by Eliana LiottaDieta fundamental na prevenção deCancro - Doenças cardiovasculares - Doenças metabólicasDoenças neurodegenerativas - Controlo de peso Este guia explica de forma clara e simples quais os alimentos, que quantidades e como deve ingeri-los para viver mais e melhor. Smartfood é:A primeira dieta europeia com um marco científico, o do célebre Instituto Europeu de Oncologia;Uma dieta para prolongar a vida, com 30 superalimentos que regulam o metabolismo e previnem o cancro e outras patologias;Uma dieta para perder peso, fácil de seguir e que não impõe grandes sacrifícios. O programa Smartfood, criado em colaboração com o reputado Instituto Europeu de Oncologia (IEO) de Milão, baseia-se em milhares de pesquisas e estudos avançados da nutrigenómica, a disciplina que identifica a relação entre o património genético e os alimentos. Sabe-se hoje que certos alimentos têm poder curativo e são capazes de cuidar e proteger o corpo. São eles os protagonistas do programa Smartfood; 30 superalimentos que não podem faltar na sua mesa, pois constituem os aliados perfeitos da saúde e da linha. São alimentos «smart» - brilhantes ou inteligentes -, porque a sua acção sobre o nosso corpo é extraordinária. Saciam, evitam a acumulação de gordura, previnem as doenças e prolongam a vida. Trata-se de alimentos comuns como a alface, os cereais integrais, os morangos ou os pistácios. Neste livro, Eliana Liotta explica de forma simples como introduzir estes alimentos na nossa dieta e revolucionar, com poucas mudanças, o nosso estilo de vida. Fácil de seguir, a dieta Smartfood propõe um método em duas etapas para abraçar uma alimentação mais saudável, sem sacrificar os hábitos alimentares. Os resultados? Para além de fazer perder os quilos a mais, esta dieta é fundamental na prevenção do cancro, doenças cardiovasculares, metabólicas e neurodegenerativas. Sobre A revolução smartfood:«A regra fundamental é não acreditar em milagres e perdas de peso drásticas, porque, depois de os eliminarmos, os quilos recuperam-se rapidamente e podem trazer com eles doenças e distúrbios. Esqueça os magos e gurus da moda e confie na ciência. Como no caso de A Revolução Smartfood, que recebe a 'bênção' do IEO, o Instituto Europeu de Oncologia.»Il Messaggero
A veces siento alegría (Di lo que sientes)
by Jaclyn Jaycox¿Qué significa estar feliz? Los niños aprenderán cómo se siente la felicidad, cómo sus sentidos pueden afectar sus emociones y cómo identificar y manejar sus sentimientos. Diversas fotos a todo color ayudan a mostrar cómo se ve la felicidad. Se incluye una actividad de reflexión que permite a los niños explorar sus sentimientos.
A veces siento enojo (Di lo que sientes)
by Jaclyn Jaycox¿Qué significa estar enojado? Aunque el enojo no sea agradable, ¡es una emoción que todos sentimos! Los niños aprenderán a identificar el momento en que están enojados y cómo manejar sus sentimientos. Las fotos grandes y expresivas ayudan a ilustrar cómo se ve el enojo. Se incluye una actividad de reflexión que permite a los niños explorar sus sentimientos.
A veces siento preocupación (Di lo que sientes)
by Jaclyn Jaycox¿Qué significa estar preocupado? Todos nos sentimos preocupados de vez en cuando. Los niños aprenderán a reconocer, identificar y manejar sus emociones. Fotos llamativas a todo color ayudan a mostrar cómo se ve la preocupación. Se incluye una actividad de reflexión que ayuda a los niños a aprender a transformar la preocupación en sentimientos positivos.
A veces siento tristeza (Di lo que sientes)
by Jaclyn Jaycox¿Qué significa estar triste? Es normal sentirnos desanimados de vez en cuando. Los niños aprenderán cómo se siente estar triste, cuáles son las causas de la tristeza y cómo transformar este sentimiento en alegría. Fotos grandes y diversas ayudan a mostrar cómo se ve la tristeza. Se incluye una actividad de reflexión que permite a los niños practicar el manejo de sus emociones.
A-Okay
by Jarad GreeneA-Okay by Jarad Greene is a vulnerable and heartfelt semi-autobiographical middle grade graphic novel about acne, identity, and finding your place. When Jay starts eighth grade with a few pimples he doesn’t think much of it at first…except to wonder if the embarrassing acne will disappear as quickly as it arrived. But when his acne goes from bad to worse, Jay’s prescribed a powerful medication that comes with some serious side effects. Regardless, he’s convinced it’ll all be worth it if clear skin is on the horizon!Meanwhile, school isn’t going exactly as planned. All of Jay’s friends are in different classes; he has no one to sit with at lunch; his best friend, Brace, is avoiding him; and—to top it off—Jay doesn’t understand why he doesn’t share the same feelings two of his fellow classmates, a boy named Mark and a girl named Amy, have for him. Eighth grade can be tough, but Jay has to believe everything’s going to be a-okay…right?
A.D.D. & Romance
by Jonathan Scott HalverstadtThis book examines what it is like to have ADD and be in a relationship.
AA to Z: An Addictionary of the 12-step Culture
by Christopher CavanaughWhat does a codependent say to his mate when he wakes up? "Good morning, how am I?"--Overheard at a Codependents Anonymous meeting. Throughout the world today, more than two million alcoholics and hundreds of thousands of drug addicts, compulsive overeaters, sex addicts, compulsive gamblers, codependents, and other addicts abstain from their addiction, having found a new life by practicing the 12-step program of recovery developed by Alcoholics Anonymous. Over the years, their practices have evolved into a way of life--the 12-Step Culture. "I don't remember my first meeting, but I've been told that I talked for a really long time."--Mary, a member of Narcotics Anonymous. AA to Z is the first book to document the richness and diversity of the lives of recovering people and to provide an encyclopedic look at this unique subculture. Less self-help than enlightenment and entertainment, AA to Z is comprised of real-life stories of recovering addicts as well as an "addictionary" of recovery terminology. Everything from the well-known slogan "One Day at a Time" to more esoteric terms like "pigeon" (a lovingly insulting term for a newcomer to the program) and "Wharf Rats" (sober Deadheads) is explained with clarity, insight, and humor. "How it works, you ask--slowly and well."--Cooper, a member of Alcoholics Anonymous. Conversational, witty, and engaging, AA to Z is a must-have for all 12-step participants and their loved ones, and it offers the uninitiated a fascinating firsthand look at one of the most influential yet least-documented cultural movements of our time.
AARP Betty Crocker Cookbook, 11th Edition
by Betty CrockerAmerica's most trusted cookbook is better than ever! Representing its most thorough revision ever, the Betty Crocker Cookbook, 11th Edition includes hundreds of new recipes, three new chapters, and icons that showcase how we cook today—faster, healthier, and with many more flavors. New features celebrate the book's expertise and heritage with repertoire-building recipe lessons and fresh twists on American classics. With nearly 1,100 gorgeous new photos and 1,500 recipes, as well as invaluable cooking guidance, The Big Red Cookbook is better and more comprehensive than ever before. The book features: Exclusive content at BettyCrocker.com for Big Red buyers, including 80 videos, 400 additional recipes, and more to complement and enhance the cookbook 1,500 recipes, 50 percent new to this edition Nearly 1,100 all-new full-color photos—more than three times the number in the previous edition—including 350 step-by-step photos Bold, contemporary, and colorful design Three new chapters on Breakfast and Brunch, Do It Yourself (including canning, preserving and pickling) and Entertaining (including cocktails and party treats) New feature: Learn to Make recipes giving visual lessons on preparing essential dishes like Roast Turkey and Apple Pie, with icons directing readers to bonus videos on BettyCrocker.com New feature: Heirloom Recipe and New Twist showcase classic recipes paired with a fresh twist, with icons directing readers to bonus videos on BettyCrocker.com "Mini" recipes giving quick bursts of inspiration in short paragraph form With 65 million copies sold and still going strong, the Betty Crocker Cookbook, 11th Edition is the one kitchen companion every home cook needs.
AARP Special Edition: for a Longer, Leaner, Healthier Life!: The fast, effective weight-loss plan to save you 10, 20, 30 pounds--or more!
by David Zinczenko Eat ThisLose 10, 20, 30 pounds or more, and put yourself back in control of your weight, your health, and your life! Don't diet, don't sacrifice, and don't waste money or time on expensive weight-loss foods. In fact, you can start dropping pounds today while eating all your favorite foods--from pizza and pasta to burgers, and even dessert. From the editors of the bestselling series Eat This, Not That! comes a unique diet program that strips away added sugars and melts fat--from your belly first. The trick: a series of simple swaps that will ensure you're eating the very best options from your favorite restaurants and grocery store brands. Discover how easy it is to indulge your way to a flat belly while protecting your brain and striking a blow against heart disease, diabetes, and more. Eat This, Not That! for a Longer, Leaner, Healthier Life is based on four easy-to-remember nutrition rules: * Use our simple guide to ensure you're always making the smartest, healthiest, leanest choice in any restaurant or grocery store. * Enjoy rich, creamy, healthy fats, so you never feel hungry or deprived, even while your metabolism is revving on high. * Reduce added sugars--without sacrificing flavor--with a series of simple tips that will help you enjoy your favorite desserts, without gaining an ounce! * Power up your day with 10 essential LONGER LIFE Superfoods for maximum health and rapid weight loss. Get ready to drop that extra weight faster than you've ever imagined--and enjoy every bite!
ABC of Sexual Health
by Kevan R. WylieABC of Sexual Health provides a comprehensive overview of this important, but difficult subject and includes reading resources as well as information on professional societies, patient groups and online resources.Fully revised and expanded to cover a range of new content and topics including psychological, urological, gynaecological, endocrinological and psychiatric aspects of sexual health, the effects of medication, sexual dysfunction, sexual orientation, gender identity, paraphilias, forensic sexology, dermatoses, and psychosexual therapy and education.ABC of Sexual Health is a practical guide for all general practitioners, family physicians, trainees and medical students wanting to improve communicating, examining and managing patients with sexual health problems.
ABC of Sexually Transmitted Infections
by Karen E. RogstadWith sexually transmitted infections (STIs) a major cause of morbidity and mortality throughout the world, the new edition of ABC of Sexually Transmitted Infections is a much-needed introduction and reference guide providing concise and practical information on a range of conditions.This sixth edition includes the latest guidance on the prevalence, prevention and treatment of STIs, screening programmes and new testing methods. It features new chapters on service modernisation and new care providers, high risk and special needs groups, the use of the internet for information and education, systemic manifestations and sexually transmitted infections in resource-poor settings. Contraception is also covered, reflecting the increasing integration of STI and contraceptive services.With an international authorship, the ABC of Sexually Transmitted Infections is an authoritative guide and reference for all practitioners, especially those providing community based STI diagnosis and management such as GPs, primary care physicians and contraceptive service providers. Junior doctors, medical students, and nurses working in community or specialist services will also find it a valuable resource as will those working in the fields of obstetrics and gynaecology and public health. This new edition also provides information useful for new STI care providers such as pharmacists, those in the voluntary sector and providers of STI services in resource-poor settings.
ACE Personal Trainer Manual: The Ultimate Resource For Fitness Professionals (Fourth Edition)
by American Council on ExerciseLike the American Council on Exercise itself; the ACE Personal Trainer Manual has long stood as the standard of excellence in the fitness industry. And like previous editions of this manual, this Fourth Edition of the ACE Personal Trainer Manual was written based on feedback from individuals who are active in the fitness world--practicing personal trainers, university professors, and industry experts--who worked together to create the Exam Content Outline (see Appendix B). This document presents the skills and knowledge that a personal trainer needs to have a successful career and should serve as a guide as you prepare for the ACE exam.
ACEP First Aid Manual 5th Edition: The Step-by-Step Guide for Everyone
by DKA possible life-saving reference to keep around the house or in the car, DK's First Aid Manual looks at more than 100 different conditions, from splinters and sprained ankles to strokes and unconsciousness, and shows exactly what to do with step-by-step photographic sequences. Every condition is clearly explained, outlining causes, symptoms, and signs, and action plans. The updated design makes the instructions easier to follow, whether you need information on emergency first aid, first aid for babies and children, or tips on resuscitation. This ACEP First Aid Manual is an invaluable resource to keep you and your loved ones safe and healthy.
ACHTSAMKEIT: Lektionen zum Lesen vor dem Schlafengehen
by Dr Costa P.Ieses Buch zielt darauf ab, einfache Geschichten, kleine, zugängliche Fabeln anzubieten, die es ermöglichen, die Welt, die anderen und sich selbst mit Abstand zu betrachten. Dies ist eine erste wesentliche Erkenntnis, damit die positiven Auswirkungen dieses Buches auch wirklich eintreten: Werden Sie sich der Sorgen, der Anforderungen von allen Seiten, der Last des Alltags, die auf den Schultern unseres Unterbewusstseins lastet, bewusst. Da ist diese kleine innere Stimme, die uns nie in Ruhe lässt. Kurz gesagt, es sind tiefgreifende Mechanismen am Werk, die dazu beitragen, uns das Leben zu "verderben". Dr. COSTA, P., der Patienten mit Schlafstörungen betreut, gibt sein Fachwissen über den Schlaf an Sie weiter, indem er diese 69 kleinen Geschichten in sieben Themen gruppiert, die Ihnen beim Nachdenken und Einschlafen helfen, indem sie zu einem rechtzeitigen Loslassen im Moment des Schlafs beitragen: Nicht-Urteilen: Die Geschichten laden dazu ein, die Macht der Beobachtung zu betrachten, d. h. in der Lage zu sein, sich selbst zu beobachten, unsere eigenen Automatismen zu beobachten, um nach und nach deren Einfluss zu lösen. Geduld: Sie ist eine wesentliche Tugend, die es für denjenigen zu entwickeln gilt, der Wohlbefinden und innere Ruhe sucht. Neuer Geist: Wie man sich an die Situationen des Lebens anpasst und eine Geisteshaltung entwickelt, um alle Erfahrungen zu schätzen. Vertrauen: Vertrauen und Selbstwertgefühl sind der unerlässliche Nährboden, um seinen wahren inneren Wert jenseits von Konditionierungen und dem Blick der anderen wiederzufinden. Abwesenheit von Anstrengung und Erwartung: In unserem Alltag kämpfen wir ständig mit dem Leben und der Realität, so wie sie ist. Wir "wollen" und dieses Wollen wird unter Schmerzen und mit Gewalt erreicht. Gibt es nicht auch einen anderen Weg zur Zufriedenheit? Akzeptanz der Dinge: Unser Geist verdreht die Realität, um sie seinen Vorstellungen anzupassen. In der Tat akzeptieren w
ACOG Guide to Planning for Pregnancy, Birth, and Beyond
by The American College of Obstetricians and GynecologistsProvides information on fertility, ways to promote health when trying to get pregnant, etc.