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Nutritional Supplements in Sports and Exercise
by Mike Greenwood Jose Antonio Matthew B. Cooke Tim Ziegenfuss Douglas S. KalmanThis new text presents the most up-to-date research based information regarding popular sport/performance nutrient dense diets and nutritional supplements and their constituents that directly or indirectly utilize them. Previous chapters have been fully revised and new chapters have been added to cover important cutting edge topics. New chapters include: (1) Carbohydrate Utilization and Disposal in Strength/Power Training & Sports, (2) Exercise for Athletes with Diabetes, and (3) Beyond the Obvious: Future Innovations in Sports Nutrition. The volume is divided into four sections: (1) The Industrial Nature of the Supplement Game; (2) Nutritional Basics First; (3) Specialized Nutritional Strategies & Supplements; and (4) Present and Future Directions of Nutritional Supplements. Editors and authors are co-founders, board members or members of the International Society of Sports Nutrition and or current/former doctoral students from the Exercise and Sport Nutrition Laboratory located at Texas A&M University. Nutritional Supplements in Sports and Exercise, Second Edition presents cutting edge information and is valuable to sports nutritionists, exercise physiologists, strength and conditioning/personal trainers, athletic trainers, athletic coaches, registered dietitians, and college/professional sport affiliates.
Nutritional and Analytical Approaches of Gluten-Free Diet in Celiac Disease
by Edurne Simón Idoia Larretxi Itziar Churruca Arrate Lasa María Ángeles Bustamante Virginia Navarro María del Pilar Fernández-Gil Jonatan MirandaThis study by the University of Basque Country Gluten Analysis Laboratory analyzes the gluten free diet from different perspectives. The authors provide background information on gluten, celiac disease, and other pathologies related to gluten intake. Later chapters cover topics such as techniques for gluten detection in foodstuffs and additives, as well as techniques used in complex matrices. Given that the only effective treatment for celiac disease is a strict, lifelong, gluten-free diet, and that the ingestion of small amounts of gluten can cause major symptoms in gluten intolerants, in recent years there has been an increasing interest in gluten free foodstuffs. In fact, the gluten-free product market has become one of the most prosperous in the field of food and beverages. The book provides a detailed analysis of the nutritional composition of gluten-free foodstuffs and a comparison with their gluten containing analogues. While targeted towards clinicians and science professionals, such as those working to develop gluten-free foods, it also discusses the energy and nutrient content of a gluten-free diet and offers different nutritional education strategies to improve the eating habits and nutritional status of those living with celiac disease.
Nutritional and Herbal Therapies for Children and Adolescents: A Handbook for Mental Health Clinicians
by George M. KapalkaThis volume assists practicing mental health professionals in expanding their knowledge about nutritional and herbal interventions that can be attempted as alternatives to prescription medications. Designed to provide guidance for non-medical caregivers treating children and adolescents who present with emotional and/or behavioral difficulties such as such as depression, anxiety, ADHD, sleep difficulties, impulsivity, distractibility, and other psychological and psychiatric disorders, the volume provides a comprehensive discussion of naturopathic solutions based on existing research.
Nutritionism: The Science and Politics of Dietary Advice (Arts and Traditions of the Table: Perspectives on Culinary History)
by Gyorgy ScrinisPopularized by Michael Pollan in his best-selling In Defense of Food, Gyorgy Scrinis's concept of nutritionism refers to the reductive understanding of nutrients as the key indicators of healthy food—an approach that has dominated nutrition science, dietary advice, and food marketing. Scrinis argues this ideology has narrowed and in some cases distorted our appreciation of food quality, such that even highly processed foods may be perceived as healthful depending on their content of "good" or "bad" nutrients. Investigating the butter versus margarine debate, the battle between low-fat, low-carb, and other weight-loss diets, and the food industry's strategic promotion of nutritionally enhanced foods, Scrinis reveals the scientific, social, and economic factors driving our modern fascination with nutrition.Scrinis develops an original framework and terminology for analyzing the characteristics and consequences of nutritionism since the late nineteenth century. He begins with the era of quantification, in which the idea of protective nutrients, caloric reductionism, and vitamins' curative effects took shape. He follows with the era of good and bad nutritionism, which set nutricentric dietary guidelines and defined the parameters of unhealthy nutrients; and concludes with our current era of functional nutritionism, in which the focus has shifted to targeted nutrients, superfoods, and optimal diets. Scrinis's research underscores the critical role of nutrition science and dietary advice in shaping our relationship to food and our bodies and in heightening our nutritional anxieties. He ultimately shows how nutritionism has aligned the demands and perceived needs of consumers with the commercial interests of food manufacturers and corporations. Scrinis also offers an alternative paradigm for assessing the healthfulness of foods—the food quality paradigm—that privileges food production and processing quality, cultural-traditional knowledge, and sensual-practical experience, and promotes less reductive forms of nutrition research and dietary advice.
Nutritious Delicious: Turbocharge Your Favorite Recipes with 50 Everyday Superfoods
by America'S Test KitchenA simple approach to amping up the nutrition in our cooking, Nutritious Delicious focuses on 50 everyday superfoods among vegetables and fruit, grains, and proteins, and uses them as the basis for building more nutrient-packed versions of the dishes we love for every meal of the day.
Nutrivore: The Radical New Science for Getting the Nutrients You Need from the Food You Eat
by Dr Sarah BallantyneThe healthiest and easiest way to fix your diet without dieting, from New York Times bestselling author Sarah BallantyneWhy is it that so many of us, no matter what diet we try or how many supplements we take, feel so consistently tired, unwell, and unable to achieve our health goals? The answer is surprisingly simple: Almost all of us are missing essential vitamins and minerals in our daily diets. Enter Nutrivore, a flexible, no-guilt plan to get the nutrients you need while enjoying the foods you love. You can finally feel good every day, alleviate common symptoms and ailments, and effectively reduce your risk of everything from type 2 diabetes to cancer, heart disease to Alzheimer&’s disease, kidney stones to arthritis, anxiety to autoimmune disease, and more. With no food off-limits, Nutrivore cuts through diet culture noise with clear, evidence-based guidance that emphasizes nutrient-dense selections that fit within your preferred diet or anti-diet. The goal is sustainable nutrition—embracing food for enjoyment, traditions, and convenience while adding essential nutrients so you can achieve lifelong healthy eating patterns without the on-again-off-again diet rollercoaster. Nutrivore combines groundbreaking insights with simple steps, including: * A practical path to achieving optimal nutrition by highlighting twelve foundational food families. * Definitive science identifying foods rich in the nutrients that treat common symptoms and ailments. * Handy lists and guides to craft personalized eating plans, whether it&’s incorporating more magnesium-rich greens to lessen headaches, potassium-packed potatoes to lower blood pressure, or calcium-dense cheese to alleviate PMS. In her signature positive and engaging style, Dr. Sarah Ballantyne empowers you with tools to implement a healthy diet regardless of your preferences, budget, location, or past behaviors. With Nutrivore, you can finally live free from food fear and stop wasting time, energy, and money on the latest fad diets or biohacking trends. This gentle and inclusive approach celebrates slow, sustainable habit changes, making it a long-lasting way to eat for vibrant health today and lifelong wellness.
Nuts and Bolts of Helping
by Jeffrey A. KottlerThis book is intended to give students in various professions a basic overview of the theory, process, and skills of helping methods.
Nuts in the Kitchen: More Than 100 Recipes for Every Taste and Occasion
by Susan Herrmann LoomisRenowned cookbook author Susan Herrmann Loomis has traveled extensively to collect recipes that incorporate every kind of nut—from almonds to Brazil nuts, and everything in between. In these delectable recipes, you'll see nuts as much more than a tempting snack. Loomis shows how they complement, and can be the centerpiece of, every single meal of the day.Included in this imaginative collection are more than 100 easy-to-make recipes for small plates, salads, main courses, side dishes, and desserts. Start with breakfast and serve Waffles with Walnut Whipped Cream or Apricot and Pine Nut Compote. Share an evening with friends by serving Anise- and Fennel-Spiced Walnuts or Brazil Pesto with Pasta; next, move on to a main course of Gingered Fish on Spiced Macadamia Butter; and finish with refreshing Lemon Poppy Seed Ice Cream or Coconut Sticky Rice with Peanuts. Loomis provides an invaluable collection of The Basics—including recipes for Almond Milk, Lemony Hazelnut Butter, Poppy Seed Dressing, and Macadamia and Coconut Sprinkle—for stocking every pantry and adding a new dimension to daily meals.Along with the wonderfully diverse recipes in this book, you'll find nutritional information, menu ideas, and different kinds of food—simple, exciting, flavorful, unusual, easy, and good for you, too.Nuts in the Kitchen is the ultimate culinary guide for using these wonderful, healthful ingredients in inventive, sophisticated, and astonishing ways. Whether you are a vegetarian, a vegan, or a meat eater, you'll find yourself turning to this book over and over as you prepare meals large or small.
Nuworld Botanicals DIY Raw Skincare Recipes 2
by Natalie CascellaNuworld Botanicals DIY Raw Skincare Recipes 2 features simple, quick, and effective recipes you can easily create in your own kitchen. Perfect for DIY enthusiasts looking to experiment with vitamin-rich superfoods and natural ingredients for healthy, glowing skin, this book offers a practical guide to crafting high-quality skincare products.Inside, you&’ll find a handy how-to guide on natural plant-based AHAs and antioxidants, along with a superfood color guide for product inspiration. Whether you&’re creating skincare for personal use or building a business, Natalie&’s recipes are tested, proven, and retail-ready.
Nya's Long Walk: A Step at a Time
by Linda Sue ParkIn this picture book companion to the beloved bestseller A Long Walk to Water, a young South Sudanese girl goes on a journey that requires determination, persistence, and compassion.Young Nya takes little sister Akeer along on the two-hour walk to fetch water for the family. But Akeer becomes too ill to walk, and Nya faces the impossible: her sister and the full water vessel together are too heavy to carry.As she struggles, she discovers that if she manages to take one step, then another, she can reach home and Mama’s care.Bold, impressionistic paintings by Caldecott and Coretta Scott King Honor winner Brian Pinkney evoke the dry, barren landscape and the tenderness between the two sisters.An afterword discusses the process of providing clean water in South Sudan to reduce waterborne illness.
Não É Só Sangue: Uma Conversa Sobre o Ciclo Menstrual
by Patrícia LemosO ciclo menstrual é reflexo da sua saúde. Aprenda o que o seu corpo lhe está a querer dizer. Além das questões menstruais, o livro ajudará as mulheres a compreender o importante conceito de literacia de corpo: que se traduz na capacidade de interpretarmos os sinais que o corpo nos dá e capacitar-nos no sentido de nos permitir tornarmo-nos uma autoridade nos nossos próprios assuntos. Porque é que precisa de um livro sobre ciclo menstrual? O mais provável é que seja diferente do que aquilo que lhe contaram. Para algumas pessoas, a menstruação é a chatice que aparece de quando em vez; para outras, não incomoda assim tanto. Mas para todas as pessoas que menstruam: o ciclo menstrual é informação. Patrícia Lemos, educadora para a saúde menstrual e fertilidade, ajuda-nos a compreender o nosso ciclo menstrual e a olhá-lo como um indicador de saúde, sempre — e não apenas quando se pensa em ter bebés. Neste livro, descobrirá que:· No ciclo menstrual, o mais importante é invisível aos olhos. · Ovular faz-nos falta, mesmo quando não queremos engravidar. · A expressão do período (cor, consistência, cheiro, duração) fornece pistas sobre a nossa saúde.· Num pico de fertilidade, as probabilidades de conceção são de cerca de 20% a 25% a cada ciclo. · A TPM tem tratamento, e não é suposto existir. · A síndrome dos ovários poliquísticos é uma condição crónica, não se cura com a pílula e não se diagnostica apenas com uma ecografia.· A endometriose é uma condição de saúde séria e estrogénio-dependente. · Infertilidade e subfertilidade são coisas distintas.
O Autismo tem cura
by Marcus Pfeiffer Renata Campos J. PintoO autismo é bem mais comum do que muitas pessoas pensam. Os últimos estudos nos mostram números chocantes. Pior do que isso, podemos ver um aumento constante de crianças diagnosticadas com autismo. Como se não bastasse, quando visitam médicos e pediatras, os pais ouvem que o autismo é uma enfermidade mental sem cura e que precisam aprender a conviver com isso. Permita-me dizer a verdade, a recuperação do autismo não é simples. E como poderia se o próprio autismo é um transtorno tão complexo? Contudo, ele definitivamente é curável. Vou repetir mais uma vez: O autismo tem cura Não se deixe enganar pelas declarações dos cientistas e especialistas. E acima de tudo, não permita que ninguém te desencoraje. Principalmente se você acredita em Deus, você precisa saber que Ele já criou a cura para todas as doenças.
O Completo guia do ÓLEO CBD para o ALÍVIO DAS DORES
by Sandra Moore Eliane CarvalhoO Completo guia do ÓLEO CBD para o ALÍVIO DAS DORES: Um guia com o passo a passo para iniciantes com informações a respeito do ÓLEO de CANABIDIOL para o tratamento natural e eficaz para diversos males. VOCÊ ESTÁ SOFRENDO COM DORES CRÔNICAS, ARTRITE REUMATOIDE, FIBROMIALGIA, ESCLEROSE MÚLTIPLA, DORES NA COSTAS E NO PESCOÇO, ANSIEDADE E DEPRESSÃO, OU OUTRAS DOENÇAS QUE O IMPEDEM DE VIVER SAUDÁVEL E FELIZ? Em caso afirmativo: provavelmente você está tomando medicamentos como o ibuprofeno para ajudá-lo no alívio das dores, mas com os terríveis efeitos colaterais desses medicamentos a sua saúde piora a cada dia. Você não precisa sofrer com isso! Com os benefícios do CANABIDIOL ÓLEO que foi pesquisado, testado e comprovado pelos cientistas, você conhecerá os incríveis resultados nos processos de: inflamações, dores crônica, combate a depressão, ansiedade e melhoria na qualidade de vida. Este livro:" O completo guia do óleo CBD para ALÍVIO DAS DORES." Um guia com o passo a passo para iniciantes, com informações a respeito do ÓLEO de CANABIDIOL para o tratamento natural e eficaz de diversos males, alívio de dores sem o uso de medicamentos. O melhor guia sobre o óleo CBD, com informações detalhadas sobre como fazer uso do CANABIDIOL, acompanhado de um guia explicativo para a compra do óleo de CBD de forma precisa sem desperdiçar recursos, e também as pesquisas comprovadas e os testemunhos de usuários do CDB para várias condições de saúde e muito mais. Tudo o que você precisa saber para superar as dores está aqui, não coloque sua vida em risco com medicamentos! Abrace esta maravilha, o ÓLEO natural que pode ser a cura para diversos males. O óleo de CBD é a resposta! Não perca tempo, clique no botão "Comprar" adquira já!
O Envelhecimento É Preventível: Em Busca da Eternidade Com Hormonas & Telómeros
by Walter ParksO acompanhamento das novas descobertas científicas e o Projeto Genoma Humano, em particular, um estudo dedicado aos genes humanos, permitiram aprofundar de forma mais sucinta as causas para o envelhecimento, enquanto vão sendo providenciadas cada vez mais pistas acerca das melhores formas de prevenção contra esta ocorrência. Sabemos que existem duas causas principais que desencadeiam o envelhecimento: a redução dos genes dos telómeros, as extremidades dos nossos cromossomas, sempre que ocorre o processo da multiplicação celular, e a diminuição dos níveis hormonais à medida que vamos envelhecendo. Foram formulados testes que comprovam que é possível atenuar este processo e, potencialmente, evitar a ocorrência do envelhecimento precoce. Este livro descreve os processos que desencadeiam o envelhecimento e identifica meios aos quais poderá recorrer para prevenir e, eventualmente, reverter os efeitos provocados pelo envelhecimento precoce.
O Envelhecimento É Tratável
by Walter ParksOs novos avanços na ciência médica e a descoberta do genoma humano estão a fornecer novos conhecimentos acerca do processo de envelhecimento. Agora podemos aumentar significativamente a nossa longevidade saudável e viver o suficiente para retirar vantagens das tecnologias que estão a ser desenvolvidas hoje em dia. A deterioração global do corpo que ocorre devido ao envelhecimento não é inevitável. O envelhecimento é, portanto, uma patologia tratável. Então, se desejar aumentar as suas probabilidades de viver uma vida longa e saudável, talvez até mesmo poder tornar-se imortal, é necessário aprender o que fazer hoje. Não é muito difícil e não tem de ir até aos seus extremos para poder obter grandes benefícios. Contudo, precisa aprender sobre o que fazer e como agir. Este livro descreve sete programas para que comece hoje mesmo a melhorar drasticamente a sua saúde e longevidade. •O Programa Fundamental e Básico de Anti-envelhecimento Comprovado; •Terapia de Alívio de Stress; •Terapia de Reposição Hormonal; •Terapia da Hormona Percursora; •Programa de Restrição Calórico; •Programa de Reposição Genética; •Tratamento Telomerase. O livro também descreve alguns dos desenvolvimento sobre o anti-envelhecimento que estão a ser preparados para o futuro. E, finalmente, o livro descreve como pode seleccionar elementos de todos os itens para criar o seu próprio Programa de Longevidade e Anti-envelhecimento. Não espere em torno da morte. Junte-se à corrida para a imortalidade. Viva Saudável – Look Maravilhoso – Viva Mais
O Grande Livro da Cirurgia Bariátrica: Vivendo sua vida ao máximo após a cirurgia para perda de peso
by Débora Santos Alex BrecherA cirurgia para perda de pesobariátrica é algo muito importante, mas é apenas o primeiro passo na sua jornada para perda de peso. A caminhada a longo prazo para perda de peso começa após a cirurgia e continua pela vida toda. O GRANDE Livro da Cirurgia Bariátrica: Vivendo sua vida ao máximo após a cirurgia para perda de peso é seu guia para perder peso e viver uma vida saudável após receber alta e quando você estiver por conta própria. Este livro usa uma abordagem realista para encarar a vida após cirurgia para perda de peso. Em um tom amigável e prestativo, o livro fornece conselhos práticos sobre para como a realizar realização as de tarefas diárias, como o planejamento de refeições, o consumo correto de proteínas e de suplementos nutricionais e o desenvolvimento de um programa de exercícios. Ele também sugere estratégias para que você permanecermantenha-se motivado dia a diadiariamente, se comunique-se car melhor com amigos e familiares e se divertdivirta-seir em reuniões de família, nas férias e em outros eventos especiais sem sair do caminho certo. O Grande Livro da Cirurgia Bariátrica é fácil de ler e informal e fácil de ler, mas está cheio de informações e ideias indispensáveis para ter sucesso após a cirurgia para perda de peso. O público-alvo deste livro são pacientes que passaram por umapela cirurgia para perda de pesobariátrica recentemente, os aqueles que já a fizeram há algum tempo veteranos da cirurgia para perda de peso e aqueles os que estão considerando esse tipo de cirurgiafazê-la. Estas são as características desteo livro: *Escrito por Alex Brecher, um paciente e defensor da cirurgia para perda de pesobariátrica que perdeu 45 quilos e conseguiu manter sua nova forma por mais de 10 anos. *Co-autoraia é de Natalie Stein, nutricionista e especialista em estratégias para perda de peso. *Receitas fáceis ricas em proteínas para o café da
O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
by John WilliamsTem dificuldade para perder peso? Precisa de ajuda para regular os níveis de insulina? Você tem diabetes tipo II? Você tem hipertensão? Você quer perder a gordura visceral? Você sofre com refluxo ou inchaço? Então a dieta cetogênica pode ajudar a eliminar esses problemas. É uma das melhores e mais populares dietas no mundo por causa de sua efetividade em mudar a vida das pessoas, ajudando-as a perder peso e melhorar a saúde. Fazer uma dieta cetogênica pode ajudar: Remover dor abdominal Cólica Gases Inchaço Diarreia Limpa naturalmente a acne Reduz risco de câncer Reduz inflamação e mais. O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose vai lhe ensinar: O que pode e o que não pode Receitas para café da manhã Lanches Acompanhamentos Pratos principais Sobremesas Compre sua cópia hoje e comece a perder peso!
O Guia Definitivo Para Cozinhar Lentilhas À Maneira Indiana
by Prasenjeet Kumar Íris Bértolo58 maneiras das mais saborosas para cozinhar lentilhas enquanto sopas, caris, snacks, refeições completas e segure a respiração, sobremesas! Como só os indianos sabem. Do autor do best seller “Home Style Indian Cooking In a Jiffy” surge um tributo às lentilhas, da maneira como os indianos as cozinham. Então, diga adeus aos aborrecidos ensopados de lentilhas ou aos enjoativos feijões cozidos, e abra a sua mente para as maneiras desconcertantes que os indianos empregam para incluir as lentilhas em todas as suas refeições, quer seja como Dal (sopa), caril, snack ou mesmo sobremesa. “O Guia Definitivo Para Cozinhar Lentilhas à Maneira Indiana" permite-lhe saborear, neste contexto, até vinte das mais populares receitas caseiras de dal; dez caris; seis pratos de lentilhas cozinhadas com arroz; onze snacks; três kebabs; três parathas de lentilhas recheadas; e cinco sobremesas. Este poderá ser, simplesmente, o melhor livro de receitas de proteínas vegetais que poderá adquirir.
O Jardim de Megan: Um Guia Espiritual, Uma Tigresa Fantasma e Uma Mãe Assustadora! (A Série Megan Psíquica #15)
by Owen JonesO Jardim de Megan Um Guia Espiritual, Uma Tigresa Fantasma e Uma Mãe Assustadora! Megan decide que gostaria de ter o seu próprio jardim depois de perceber quanto prazer sua nova amiga sente cuidando do seu. Seus pais permitem que ela assuma a responsabilidade e Megan aprende muito com seu novo hobby.
O Livro De Receitas Da Dieta Cetogênica: O Passo A Passo Completo Para Guiá-lo À Perda De Peso
by Neal RamseySe você quer obter os benefícios de uma dieta vegana e perder peso, sem abrir mão das apetitosas refeições, então preste muita atenção!!! Cada receita foi aperfeiçoada pelo distinto talento de Kyndra na escolha de ingredientes low-carb, integrais, frescos e acessíveis. Com o Keto Desejável, você poderá, sem esforço, criar pratos cremosos, rápidos e deliciosos daqueles que você demoraria horas para preparar. Liberte-se da rotina alimentar e abrace seu "mastercherf" interior enquanto você aprende sobre tudo: desde desde cozinhar o perfeito caldo low carb aos segredos da confeitaria cetogênica. Aqui está uma prévia do que está dentro do seu livro ... •Receitas de café da manhã cetogênico •Receitas cetogênicas do petisco •Cetogenic Meal Recipes •E muito mais...
O Livro Essencial de Receitas para Difusores de Óleos Essenciais: 350+ Receitas para Difusores para Perda de Peso, Casa, Saúde, Anti-Estresse, Humor, Corpo e Alma
by Kimberly BrianO Livro Essencial de Receitas para Difusores de Óleos Essenciais: 350+ Receitas para Difusores para Perda de Peso, Casa, Saúde, Anti-Estresse, Humor, Corpo e Alma. Você quer melhorar o seu humor, casa, saúde e ambientes? Este guia tem mais de 350 receitas de óleos essenciais para difusores que irão revelar os poderes terapêuticos dos óleos essenciais. Você tem se perguntado porque muitas pessoas se unem à cruzada de usar difusores para aplicar óleos essenciais quando precisam de resultados terapêuticos? O tipo de ar que respiramos irá determinar as suas condições de saúde. Devido aos benefícios para a saúde que vêm com os óleos essenciais, eles tem provocado uma revolução na vida das pessoas. E agora isso se torna cada vez mais visível. Os difusores irão vaporizar os óleos essenciais, dispersando pequenas quantidades no ar. Inalar óleos essenciais (pelo menos os descritos nesse livro) não é perigoso, de baixo risco e seguros se seguidas as regras de uso dos mesmos. Este guia cobre muitos benefícios terapêuticos que incluem: Supressores de Apetite Gripes e Congestão Alergias Curas para Ressaca Dores de Cabeça Melhoria do Sistema Imunológico Melhoradores de Humor Meditação Receitas para Aromatizar o Ambiente Inseticidas Memória e Foco Ansiedade e Estresse
O Livro das Afirmações
by Ediciones Fortuna Andréya TodescatoAprende a usar as afirmações para atrair o bem-estar e a abundância que você deseja e necessita. Afirmar é criar nossa própria vida, é dizer ao universo alto e claramente aquilo o que desejamos e queremos. O universo está querendo saber o você deseja para poder lhe conceder, aprende a se comunicar com ele. Neste livro você encontrará afirmações aplicáveis a diversos âmbitos de sua vida, mas o mais importante é que você APRENDERÁ A CRIAR SUAS PRÓPRIAS AFIRMAÇÕES. Saberá como formar uma frase que expresse claramente e com objetividade os seus desejos e necessidades de seu coração. Também aprenderá como trabalhar com as suas afirmações para atrair as mudanças e melhoras que você deseja introduzir na sua vida. Com as afirmações podemos reprogramar nossas convicções, curar feridas, reconduzir nosso caminho vital e nos encher da força necessária para afrontar, executar e resolver qualquer tarefa. Afirma o bem que você deseja e você o obterá!
O Livro de Receitas da Boa Vida da Cirurgia de Perda de Peso: Receitas para uma Alimentação Saudável e Feliz Após Sua Cirurgia Bariátrica
by Rosemary DolloffCozinhar é um dos muitos desafios após a cirurgia para perda de peso. Este livro de receitas, simples e claramente escrito ajuda você a manter o foco em sua dieta e em sua saúde, com 32 refeições saborosas e fáceis de preparar, e que toda a sua família pode desfrutar com você. As receitas são classificadas em café da manhã, almoço, jantar e lanches & aperitivos, para corresponder às dietas padrão pós-cirurgia. As porções são calculadas para totalizar 1 a 1-1 / 2 xícara, facilitando o respeito aos limites do plano alimentar recomendado pelo seu médico. As quantidades podem ser multiplicadas para alimentar um acompanhante ou toda a família. Cada receita inclui a composição nutricional, listando calorias, gorduras, carboidratos e proteínas. As refeições apresentam alto teor de proteína, mantendo baixos os teores de gordura, carboidratos e açúcar. A maioria das refeições é adequada para o estágio de alimentos sólidos da dieta, mas pode ser adaptada para o estágio de alimentos macios. As receitas saudáveis e deliciosas incluem: Quiche de Presunto e Queijo sem Crosta Vieiras Fritas e Abóbora de Verão (Amarela) Salada de Tortellini e Frango Hambúrgueres de Cordeiro com Queijo Feta Cogumelos Portobello Recheados Na seção Lanches e Aperitivos, a autora decodifica o conteúdo de açúcar e carboidratos dos shakes de proteína e barras de energia de marcas conhecidas, e recomenda os que têm o melhor sabor e a satisfazem, sem sabotar sua dieta. As receitas apresentam ingredientes frescos, facilmente encontrados no supermercado local, e de fácil limpeza depois. Mime-se com as excelentes comidas deste livro e desfrute de seu novo estilo saudável de vida !
O Manual da Depressão para Escritores
by Giselle Renarde Aline Gomes MoreiraSe você é um(a) escritor(a) vivendo com depressão, pode ser que você não saiba para onde se virar. Há dias em que a depressão devora as suas palavras e você se encontra incapaz de trabalhar. As pessoas dizem que você não está só. Então por que parece que você está? O Manual da Depressão para Escritores inclui atividades específicas para lhe ajudar a atravessar os dias de escuridão e ideias praticar para lhe ajudar a seguir em frente com os seus negócios na escrita mesmo quando você acha impossível escrever.
O Manual de Sonhos de Deus Para Jovens
by Linda HendersonO livro é sobre sonhos especiais que temos enviados por Deus para nos guiar para a vida.