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O Poder da Meditação Transcendental
by Bob RothUm guia simples, prático e directo para a Meditação Transcendental, assinado por um mestre, Bob Roth, orientador de Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld. Ellen DeGeneres, Gwyneth Paltrow, Howard Stern, Tom Hanks e Gisele Bündchen. Todos os dias enfrentamos uma crescente epidemia de stress que prejudica fortemente a nossa saúde física e emocional, em idades cada vez mais jovens. É um problema grave que atinge as pessoas em geral, dos CEO às mães que gerem famílias, passando por estudantes universitários, pessoas de todas as raças, idade e estatuto económico. É deveras preocupante. Embora não haja uma única cura, há uma prática simples que muda de forma drástica a forma como respondemos ao stress e aos desafios da vida: a técnica da Meditação Transcendental. Com benefícios cientificamente comprovados - foco melhorado, sono, resiliência, criatividade e memória, entre outros - esta técnica com cinco mil anos de idade tem um impacto claro e direto sobre este problema moderno. Outrora bastante cético, Bob Roth treinou sob orientação de Maharishi Mahesh Yogi, o mais importante cientista da consciência e meditação do século XX, e desde então tornou-se num dos professores de meditação mais experientes e procurados do mundo. Viu as capacidades profundas e práticas da técnica e, como cofundador e diretor executivo da Fundação David Lynch, ajudou a levar a MT a mais de 500 mil jovens em risco, veteranos com Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT) e mulheres sobreviventes de violência doméstica. Bob Roth também ensina MT e acompanha os principais líderes do governo, negócios, medicina e artes nos EUA. Em Meditação Transcendental, Roth destaca os três tipos distintos de atenção centrada na meditação e mostra que a Meditação Transcendental é a forma mais eficaz para reduzir o stress, aceder ao nosso poder interno e construir a resiliência. Livre de truques, linguagem mística e pesquisas demasiado técnicas, este livro é um guia simples e directo para acalmar mente, corpo e espírito. «Não há palavras que cheguem para descrever Bob Roth e a Meditação Transcendental. Serenidade, a verdadeira serenidade, da mente e do corpo, é um dom. A Meditação Trancendental ensinou-me a aceder a essa paz e a usufruir desse dom todos os dias.» Michael J. Fox «O Poder da Meditação Transcendental de Bob Roth é o guia mais simples e cativante para entender a Meditação Transcendental - uma técnica na qual confio para me guiar nos desafios e atribulações da vida.» Gwyneth Paltrow «As pessoas dormem melhor. As pessoas têm melhores relações. As pessoas interagem melhor com outras pessoas. Eu sou mil vezes melhor quando faço Meditação Transcendental. Obrigada, Bob. Ele é que sabe!» Oprah Winfrey «Eu e a minha mulher adoramos o Bob Roth. Ajudou-nos com o nosso filho, Oscar, que sofria de stress e ansiedade. O Bob salvou-o numa altura muito difícil.» Hugh Jackman «A Meditação Transcendental é tão fácil de aprender, tão simples de praticar. E os benefícios que dela advêm, e que ficam para toda a vida, são tantos e tão grandes - muda tudo.» Cameron Diaz «É a única altura em que usufruo daquela serenidade. Dá-me este sentimento de paz. Adoro.» Ellen DeGeneres «O Poder da Meditação Transcendental de Bob Roth é tão necessário nestes dias, para nos ajudar a ir em frente. Cada palavra aqui contida é um alento para as nossas vidas.» Stella McCartney «O Poder da Meditação Transcendental tem a qualidade enorme de tornar esta prática acessível a toda a gente. Adoro o Bob Roth, adoro meditação e adoro este livro.» Arianna Huffington
O Poder do Pensamento Positivo: Como Aliviar seu Estresse e Mudar sua Vida
by Poppi Edwards Yuri SiraqueVocê descobrirá nestas páginas a importância de pensar positivo e encontrará dicas de como superar hábitos negativos, além de estratégias para melhorar sua vida no âmbito pessoal. E o mais importante: encontrará um ponto de entrada para sua transição para uma vida melhor.
O Protesto Revolucionário dos sutiãs: queimá-los ou não
by MadhurondaEste livro apresenta um caso de 1968, a revolução feminista radical de queima de itens femininos como sutiã etc em fogo puro. Ele abrange vários aspectos da roupa feminina sutiã, mostrando que representa o respeito e o embeleamento de mulheres e detalha o protesto feminino durante o show miss America de 1968, concurso onde a mensagem é difundida sobre a liberdade feminina e autonomia das regras ditadas pelo bastião masculino desde os velhos tempos. Por fim, o livro apresenta apoio progressivo para as mulheres para alcançar maior grau de liberdade e não apenas uma questão singular sobre sutiãs e oposição. Percebe-se que, em geral, as mulheres precisam alcançar sua importância e autoridade com o tempo.
O Saptamana In Bucataria Italiana
by Claudio Ruggeri M. LaviniaAm decis sa scriu aceasta carte de bucate dupa ce am luat notite ,timp de o saptamana ,din ceea ce mancasem ,toate acele feluri pe care mama le-a gatit pentru mine si sora mea .Sper sa pot da un sfat tuturor acelor persoane care, aud despre bucataria italiana si sunt curiosi ce anume mananca italienii zilnic .
O Segundo Jó: Uma coleção de histórias e lembranças
by Aruna Chhantyal 'Mimosa'O Segundo Jó é uma coleção de histórias cristãs e lembranças da autora baseado em fatos reais de sua vida. "Meus escritos podem não ganhar uma alma para Cristo, mas eu acredito que darão força à fé de quem os ler. Amém!"
O caminho da cura com o Óleo de CBD e o Óleo de Cânhamo
by Rina S. GrittonO sofrimento por artrite, diabetes, dores crônicas graves e uma série de outras enfermidades podem limitar sua qualidade de vida. A ingestão constante de um coquetel de remédios sempre o deixará com sequelas terríveis, que não estavam listadas na embalagem de tais medicamentos. A deterioração que seus órgãos internos sofrem nem sequer pode ser imaginada, pois esses medicamentos causam mais danos do que benefícios em longo prazo. A natureza saudável e os benefícios abundantes que o óleo de CDB tem não podem ser simplesmente ignorados. Seus usos vão desde o manejo de dores comuns até problemas mais complexos e debilitantes que nos assolam em nossos tempos. Ele é usado para o tratamento de dores, depressão, síndrome do intestino irritável, epilepsia e doenças que você nunca poderia imaginar que seriam facilmente tratadas por este composto. O CBD é totalmente natural, sem qualquer indício de compostos sintéticos e é exatamente o que você precisa para aquele alívio imediato ou para ajudar a combater aquele problema que está te deixando para baixo. Este livro é um guia para pessoas que não conhecem ou são iniciantes quando o assunto é CBD e óleo de cânhamo. O livro tem tudo o que você precisa saber: algumas das várias doenças que o CBD pode tratar, modos de preparação, dosagem, além de um guia de como comprá-lo. Também são abordadas neste livro algumas questões incômodas relacionadas às barreiras legais, mas que estão sendo continuamente superadas a cada dia e à medida que novas informações sobre os benefícios do óleo de CBD vêm à tona. Você está pronto para saber como pode usar o óleo de CBD? Impulsione seu sistema imunológico Tenha uma pele mais saudável Controle suas dores Aumente seu apetite sexual Alivie seu ânimo Tenha uma boa noite de descanso Melhore sua capacidade de aprendizagem e retenção E tenha um estilo de
O essencial da enzima prodigiosa
by Hiromi ShinyaMais de 3 000 000 de exemplares vendidos Bestseller do New York Times A poderosa dieta que fortalecerá o seu sistema imunitário Ganhe uma nova vida com a dieta do futuro! Através de conselhos práticos e muito fáceis de seguir, o Dr. Hiromi Shinya dá-nos a conhecer uma forma de vida saudável que facilita a produção corporal de uma enzima vital - a "enzima prodigiosa" - com extraordinárias capacidades regeneradoras e curativas. Qualquer pessoa, independentemente da predisposição genética, pode auxiliar o seu corpo de modo a evitar doenças cardíacas, obesidade, fibromas, obstipação, síndrome do cólon irritável, apneia do sono e doenças autoimunes. A chave está em entender o código da vida, o factor enzimático. O essencial da enzima prodigiosa revolucionará a sua forma de ver o corpo humano, a medicina e a saúde. O Dr. Hiromi Shinya ensina-lhe como conservar o abastecimento das enzimas prodigiosas e reverter processos degenerativos para fortalecer o sistema imunitário e as enzimas corporais e gozar de boa saúde.
O grande livro da gastrectomia vertical: saiba tudo para perder peso e viver bem após a cirurgia
by Alex Brecher Débora Santos e Gislaine CaprioliA gastrectomia vertical pode ser sua solução para emagrecer após anos de lutas contra a obesidade. Milhares de pacientes conseguiram perder peso permanentemente após a cirurgia. Tomar as decisões certas pode ajudar você a aproveitar ao máx imo essa experiência de mudança de vida. “O grande livro da gastrectomia vertical: saiba tudo para perder peso e viver bem após a cirurgia” tem as informações e dicas que você precisa para aproveitar ao máximo essa chance de vencer a obesidade para sempre. Como a gastrectomia vertical funciona? A gastrectomia vertical é minha melhor opção? Quem será meu cirurgião? Como será minha dieta? Como eu posso reduzir as complicações e os efeitos colaterais? Este livro indispensável responde a essas e a outras perguntas de maneira direta e completa. Os autores, um paciente bem-sucedido de cirurgia bariátrica e uma nutricionista especialista em perda de peso, falam com aqueles que estão considerando uma cirurgia para perda de peso, com pacientes atuais da gastrectomia vertical e com as pessoas que apoiam esses pacientes. Aprenda sobre: •A perda de peso esperada após a gastrectomia vertical (GV) •Como escolher um cirurgião e pagar pela cirurgia •Como se preparar para a cirurgia e se recuperar com segurança •Como evitar erros que podem atrasar sua perda de peso e prejudicar sua saúde •A dieta da GV para perda de peso: o que, quando e quanto comer •Benefícios para sua saúde e os riscos da gastrectomia •Como aproveitar a vida ao máximo como um paciente da gastrectomia Este guia completo fala sobre toda a jornada da GV. Não perca as informações fundamentais que podem ajudar você a emagrecer da forma que você quer e merece!
O melhor medicamento é você
by Frédéric SaldmannMAIS DE 400 000 EXEMPLARES VENDIDOS NUM MÊS! Active as suas defesas, supere as doenças e viva com saúde. Porque o melhor medicamento é você! Sobre O melhor medicamento é você:«Este livro identifica as acções e hábitos que nos permitirão assumir o total controlo da nossa saúde.»Shape «Um livro muito útil, cheio de conselhos simples e com humor.»Livres Hebdo «Para consumir sem moderação.»Aujourd'hui «Este livro é uma mina de conselhos. Um livro sábio e prático, fundamental para o melhor uso do seu corpo e cérebro.»Femme Actuelle «O Dr. Saldmann revela vários truques que irão facilitar-lhe muito a vida.»Culturamas «Um livro prático e cheio de conselhos naturais que demonstra que, em muitos casos, podemos evitar passar pelo consultório médico.»20 minutos «Uma obra prática e de grande utilidade, que o ajudará a superar a doença com os recursos naturais à sua disposição.»Periodista digital
O meu livro das meditações
by Meera LesterExercícios para alcançar a paz, a clareza mental e emocinal e a concentração Equilíbrio e paz interior à distância de apenas alguns minutos! Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O meu livro das meditações. Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em cada momento, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso. Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio. Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila. Com O meu livro das meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!
O poder do foco
by DANDAPANICombata a maior epidemia dos nossos tempos: a falta de concentração. A vida que quer está ao seu alcance, só precisa de dominar o poder do foco.O sacerdote hindu e orador de renome, Dandapani, ajuda-o com este guia práticoa compreender e dominar o poder de estar enfocadopara realizar os seus objetivos de vida. Ansiedade, stress, preocupação e medo —são estes os principais males que nos atormentam, contribuindo não só para a nossa crescente infelicidade, mas também, caso não lhes atribuamos a devida atenção, para o desenvolvimento de males físicos como doenças cardíacas e obesidade. Dandapani, sacerdote hindu e orador de renome, partilha, neste revelador e enriquecedor livro, que somente através do domínio do foco podemos acabar com esses obstáculos mentais.Tendo passado dez anos num mosteiro de clausura, Dandapani aprendeu lições valiosas sobre os benefícios da concentração. Neste guia prático, passo a passo, destila a sabedoria que adquiriu como monge, para entender e dominar a mente. Com definições claras e exercícios práticos e simples (como fazer a cama todas as manhãs), ensina-nos a mover a consciência dentro da mente com força de vontade, integrando incrementalmente a prática do foco na vida diária, tendo como resultado mudanças sustentáveis.Através das suas palestras e cursos, a mensagem sobre o foco de Dandapani ajudou já milhões de pessoas a ultrapassar a distração. Agora, com O poder do foco, revela aos leitores como a prática da concentração pode melhorar drasticamente a produtividade, as relações, a saúde mental e a felicidade, oferecendo-nos a capacidade de direcionar a consciência e a energia para a realização dos nossos objetivos de vida. Os elogios da crítica:«Num mundo dominado pela distração, este livro é um alerta oportuno do valor da atenção e do foco.»ADAM GRANT, AUTORBESTSELLER DE PENSAR MELHOR(VOGAIS, 2021), N.º 1 DO NEW YORK TIMES, E APRESENTADOR DO PODCAST TED WORKLIFE «A concentração é uma das mais importantes qualidades que um líder pode ter. O poder do foco mostra-nos não apenas que o foco é uma competência que pode ser aprendida, mas que qualquer um pode dominar a prática da concentração intensa.»INDRA NOOYI, EX-PRESIDENTE E CEO DA PEPSICO «Ser capaz de se concentrar no nosso mundo distraído é um superpoder. Neste livro simples, mas profundo, Dandapani revela como tomar medidas práticas para melhorar essa competência, por forma a que nos possamos sentir menos ocupados e fazer mais.»LAURA VANDERKAM, AUTORA DE TRANQUILITY BY TUESDAY: 9 WAYS TO CALM THE CHAOS AND MAKE TIME FOR WHAT MATTERS «Dandapani lança um alerta radical e oportuno sobre como cultivar as alegrias profundas e a resiliência de uma vida focada. Altamente recomendado para quem se sente à deriva num mar de distração e inconsciência.»CAL NEWPORT, AUTOR DE MINIMALISMO DIGITAL(ACTUAL, 2019), BESTSELLER DO NEW YORK TIMES, E DE DEEP WORK(ACTUAL, 2017) «Se luta cotra a distração ou o stress—e é claro que luta —, precisa do maravilhoso livro de Dandapani. Profundo e prático, O poder do foco levá-lo-á numa viagem para recuperar a sua vida e vivê-la com alegria e propósito.»ARTHUR C. BROOKS, PROFESSOR DA HARVARD KENNEDY SCHOOL E HARVARD BUSINESS SCHOOL, EAUTOR DE BESTSELLERS N.º 1 DO NEW YORK TIMES
O que é esta tal de ioga? Tudo o que você necessita saber para começar a praticar: Tudo O Que Você Necessita Saber Para Começar A Praticar
by Gopal A.Professor e divulgador de ioga há mais de 15 anos por meio de aulas, livros e de seu blog Yoga em Casa, Gopal traz para o leitor em “O que é essa tal de ioga?” os principais conceitos que envolvem esta prática e os benefícios que a ioga proporciona para pessoas de qualquer idade. No livro, o autor destaca a importância da atividade no combate às doenças modernas, como estresse e depressão, para uma melhor qualidade de vida. Gopal desmitifica antigos conceitos sobre a ioga e mostra as diferenças em relação aos esportes, sempre utilizando uma linguagem leve e bem-humorada. O livro é de fácil leitura, agradável e indicado para os leitores que querem dar os primeiros passos no conhecimento desta atividade milenar, que vem ganhando cada vez mais espaço no ocidente.
O universo nos teus olhos
by Jennifer NivenO amor verdadeiro é como o universo: não tem fim. Da autora de Fala-me de um dia perfeito chega-nos uma história tocante de superação e esperança. Por vezes, conhecemos alguém que nos transforma e que muda tudo. Libby Strout, outrora a rapariga mais gorda da América, conseguiu finalmente juntar os pedaços do coração destroçado pela morte da mãe e está pronta para voltar a viver. Ultrapassou a dor, o luto, a humilhação. Superou-se e transformou-se e o que mais deseja é ser a rapariga que consegue ser tudo o que quer. No entanto, o resto do liceu não parece partilhar deste entusiasmo de Libby. Não parecem sequer perceber quanto mudou... Jack Masselin é o típico rapaz popular do liceu: bonito, charmoso, sempre com o comentário certo na hora certa. No entanto, o gosto que tem em perceber a mecânica dos objetos, em reconstruir e transformar todas as coisas que encontra, não lhe serve de muito na sua incapacidade para reconhecer caras. Jack tem prosopagnosia, e todos à sua volta, familiares e amigos incluídos, lhe parecem desconhecidos e são, para ele, um autêntico quebra-cabeças. Quando o destino junta Libby e Jack naquilo que aparenta ser um castigo injusto, a solidão que cada um sente dá lugar a sentimentos muito diferentes... Uma história de superação e de um amor verdadeiro e invulgar que nos devolve a esperança no mundo, em nós e no outro. Os elogios da crítica: «O universo nos teus olhos é muito mais do que a história de duas almas apaixonadas. Fala da necessidade universal de sermos compreendidos. E é por isso que é um livro tão excepcional.»Teen Vogue «Niven explora, com grande seriedade, a questão da identidade e da auto-aceitação e traça um caminho para superar as adversidades.»School Library«Uma história envolvente e viciante.»VOYA «Niven traz-nos uma história honesta de amizade, confiança, força e identidade. A não perder.»Buzzfeed.com «Libby e Jack vão saltar das páginas diretamente para o teu coração. Uma história de amor ímpar.»Justine Magazine«Esta história encontrará eco em todos os leitores que sentem dificuldade em amar-se a si mesmos.»Kirkus «Para leitores que procuram histórias de amor fora dos estereótipos.»Booklist «O universo nos teus olhos é um romance sobre a perda, o amor, a coragem, a bondade, e, acima de tudo, é um romance de esperança.»Nerdy Book Club«Niven criou duas personagens inesquecíveis e um romance que nos deixa de coração apertado.» Publishers Weekly
O's Little Guide to Starting Over (O's Little Guide)
by The Editors of O, the Oprah MagazineAn inspiring collection of personal stories and wise words that celebrate the power of a fresh start.Some of us start over willingly, and others are forced by circumstance—but everyone who finds herself back at square one could use a dose of courage and comfort. Readers will discover both in O's Little Guide to Starting Over, a collection of stirring pieces on the topic of beginning again. Just a few of the compelling writers and astute thinkers in the mix: Martha Beck, who advises us that embracing failure may lead to our greatest successes; Kelly Corrigan, who writes that accepting our lack of control can be both freeing and healing; and Junot Diaz, who offers reassurance that pushing ahead, even when it feels impossible, is the way to become the person we were meant to be. With moving stories, practical insight, and unforgettable voices, O’s Little Guide to Starting Over is an essential road map for those who are breaking free, rising above, and making their way forward.
O: The Intimate History Of The Orgasm
by Jonathan Margolis“Margolis devotes himself to the social history of the ways and means of orgasm . . . And his breezy, sophisticated writing doesn’t hurt, either” (Booklist). Orgasm is one of society’s most compelling, shaping forces—and most of us probably think that we are living in its golden age. But are we? The history of orgasms is as elusive as the orgasm itself can be, for sex rarely makes the historical record. Now acclaimed British journalist Jonathan Margolis delivers the definitive history of the human orgasm, of sex for pleasure as well as conception—from prehistory to Viagra. Most people manage just twelve minutes of orgasmic bliss per year. Some never experience it at all. Yet the urge for orgasm rules much of human life, across national and cultural boundaries. How much have we learned about female pleasure since the 1558 discovery of the clitoris? How has the drive for pleasure, and the fear of it, shaped various societies—from Saint Francis of Assisi and the thorn bush, to “primitive” tribes who embraced maximum pleasure for both sexes? How much does the sensation of orgasm differ for different people? Drawing on the biology, literature, anthropology, psychology, and technology, Jonathan Margolis delivers the final word on both male and female orgasm in an enlightening history that is a pleasure to read. “Titillating . . . Covers the climax from B.C. to Sex and the City.” —Playgirl “[An] immensely entertaining and informative book . . . Neither leering nor squeamish, Margolis has created a fresh, compelling work guaranteed to ignite much late-night conversation.” —Publishers Weekly “One of the best books on human sexuality that I’ve come across.” —Bishop Pat Buckley, News of the World (London)
OCR A Level PE (Year 1 and Year 2)
by John Honeybourne Sarah PowellBoost confidence with our all-in-one textbook for OCR A Level Physical Education. This updated and accessible textbook combines Year 1 and Year 2 content with brand new assessment preparation to provide comprehensive support for both the academic and practical elements of the course. This book:- Develops conceptual understanding with full coverage of all topics on the OCR A Level specification together in one book- Includes updates to 'end of chapter practice' questions and assessment preparation- Contains summaries, diagrams and key questions to direct thinking and aid revision- Stretches, challenges and encourages independent thinking and a deeper understanding through extension questions, stimulus material and suggestions for further reading- Features definitions of key terms to aid and consolidate understanding of technical vocabulary and concepts- Builds sound knowledge and analysis, evaluation and application skills through activitiesThis Student Book is endorsed by OCR- This title fully supports the specification- It has passed OCR's rigorous quality assurance programme- It is written by curriculum experts
OCR A Level PE (Year 1 and Year 2)
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OCR A Level PE Book 1
by John Honeybourne Sarah PowellExam Board: OCRLevel: A-levelSubject: PEFirst Teaching: September 2016First Exam: June 2017Inspire, motivate and give confidence to your students with OCR PE for A Level Book 1. This reliable and accessible textbook will offer your students comprehensive support for both the academic and practical elements of the course.We are working in collaboration with OCR to produce this Student's Book- Key questions to direct thinking and help students focus on the key points- Diagrams to aid understanding- Summaries to aid revision and help students access the main points - Extension questions, stimulus material and suggestions for further reading to stretch, challenge and encourage independent thinking and a deeper understanding - Definition of key terms - again to aid and consolidate understanding of technical vocabulary and concepts- Activities to build conceptual understanding and sound knowledge and understanding, analysis, evaluation and application skills
OCR A Level PE Book 1
by John Honeybourne Sarah PowellExam Board: OCRLevel: A-levelSubject: PEFirst Teaching: September 2016First Exam: June 2017Inspire, motivate and give confidence to your students with OCR PE for A Level Book 1. This reliable and accessible textbook will offer your students comprehensive support for both the academic and practical elements of the course.We are working in collaboration with OCR to produce this Student's Book- Key questions to direct thinking and help students focus on the key points- Diagrams to aid understanding- Summaries to aid revision and help students access the main points - Extension questions, stimulus material and suggestions for further reading to stretch, challenge and encourage independent thinking and a deeper understanding - Definition of key terms - again to aid and consolidate understanding of technical vocabulary and concepts- Activities to build conceptual understanding and sound knowledge and understanding, analysis, evaluation and application skills
OCR A Level PE Book 2
by John Honeybourne Sarah PowellExam Board: OCRLevel: A-levelSubject: PEFirst Teaching: September 2016First Exam: June 2018Inspire, motivate and give confidence to your students with OCR PE for A Level Book 2. This reliable and accessible textbook will offer your students comprehensive support for both the academic and practical elements of the course.We are working in collaboration with OCR to produce the following print resources that support the teaching and learning of the new A Level Physical Education specification- Key questions to direct thinking and help students focus on the key points- Diagrams to aid understanding- Summaries to aid revision and help students access the main points - Extension questions, stimulus material and suggestions for further reading to stretch, challenge and encourage independent thinking and a deeper understanding - Definition of key terms - again to aid and consolidate understanding of technical vocabulary and concepts- Activities to build conceptual understanding and sound knowledge and understanding, analysis, evaluation and application skills
OHSAS 18001 Step by Step
by Naeem SadiqWe say 'take care' as we wave our loved ones goodbye in the morning, but how often is this message taken into the workplace? In this easy-to-understand and timely pocket guide, Naeem Sadiq, examines the practical and managerial issues an organisation faces as it gears up to meet OHSAS 18001 standards of occupational health and safety. Using a wide variety of fictional 'real world' scenarios, Sadiq demonstrates the hazards that might be present in a workplace, how to assess risk, how to manage OHSAS 18001 implementation and how to communicate its implementation through all levels of management. Sadiq takes the complex, and often impenetrable, concepts that surround health and safety and presents them with absolute precision and clarity. OHSAS 18001: Step by Step is more than a primer. Besides giving the reader a sound understanding of OHSAS 18001, the pocket guide can be used as a step-by-step instructional manual for anyone tasked with implementing operational health and safety standards in the workplace.
OMD: The Simple, Plant-Based Program to Save Your Health, Save Your Waistline, and Save the Planet
by Dr Dean Ornish Suzy Amis CameronChange the World by Changing One Meal a Day Suzy Amis Cameron—environmental advocate, former actor, and mom of five—presents a clear-eyed and accessible guide for you to improve your health and shrink your personal carbon footprint simply by swapping one meat- and dairy-based meal for a plant-based one every day.The research is clear that a plant-based diet is the healthiest diet on Earth. But what many people don’t realize is that nothing else we do comes close to the environmental impact of what we eat. Now Suzy Amis Cameron explains how we can boost energy, feel better, live healthier, and heal the Earth, starting with just one meal a day. Developed at MUSE School, the school she founded with her sister Rebecca Amis, Suzy’s program makes it possible for anyone and everyone to reverse climate change while they embrace a healthier lifestyle. This one simple step will begin to help you lose weight and stay naturally thin, reverse chronic health concerns, improve overall wellbeing, enjoy newfound energy, and slash your carbon footprint in half. In OMD, Suzy shares her field-tested plan, outlining the latest science and research on why a plant-based diet is better for one’s health and the environment. Featuring fifty delicious, nourishing recipes and complete with inspiring success stories, shopping lists, meal plans, and pantry tips, OMD is an all-in-one resource for anyone who wants to take care of their body and our beautiful planet at the same time.
OMG It's Twins!: Get Your Twins to Their First Birthday Without Losing Your Mind
by Alison PerryYou’re having twins – don’t panic!There’s little that will prepare you for the moment you hear the words: “You’re having twins!” You might feel shocked, delighted, scared, horrified, amused – or a mixture of all of the above. As a twin mum herself, award-winning parenting blogger and podcaster Alison Perry has first-hand experience with the emotional rollercoaster of having two babies at once. This warm, reassuring book will guide you from the moment you find out, through the pregnancy, birth and beyond. Combining expert advice from midwives, psychotherapists, nutritionists, parenting experts and breastfeeding specialists and more with Alison’s own experiences, as well as relatable anecdotes from other twin mums, it addresses topics including accepting your changing body, the logistics of feeding two babies, and wondering whether you will ever sleep again (answer: yes, you will!).Filled with gorgeous illustrations and easy to digest chapters, this is the perfect gift for anyone who is expecting, or has just welcomed, two little bundles of joy.
OMM Organizarte by Mela M.: Ordená tu casa y simplificá tu vida
by Melanie MelhemMelanie Melhem, organizadora profesional, propone una guía práctica para llevar una existencia liviana, en la que el orden y la organización no se conviertan en una obsesión, sino en un hábito que nos brinde más calidad de vida, armonía y placer visual. La organización es el camino hacia una vida más simple, pero para ordenar es necesario soltar, y eso es algo que nos cuesta mucho. Hay personas que conservan guías telefónicas o volantes de deliveries con números que están a un par de clicks en internet. En los cajones de la cocina suele haber utensilios rotos. En los placares, demasiadas prendas de ropa que ya no usamos. Y los juguetes de los chicos se adueñan de la casa. Entonces el problema no es la falta de espacio, sino el exceso de cosas. ¿De qué sirve una biblioteca con libros que no vamos a leer? ¿Por cuánto tiempo hay que archivar las facturas de luz y de gas? ¿Por qué, de pronto, tenemos la alacena llena de productos vencidos? ¿Para qué guardamos cincuenta collares si siempre usamos los mismos tres? ¿Cómo conviene organizar el lugar de trabajo? ¿Y armar una valija? ¿Cómo inculcarles la costumbre del orden a los chicos sin volverlos locos? Hoy las casas son más chicas que hace cincuenta años, por eso debemos ser conscientes y responsables acerca de los elementos que acumulamos. La house planner argentina Melanie Melhem propone varios consejos aplicados al mundo occidental para llevar una existencia más liviana. Y para que el orden y la organización no se conviertan en una obsesión, sino en un hábito que nos brinde una mayor calidad de vida.
OPEN: Why asking for help can save your life
by Frankie Bridge Maleha Khan Dr Mike McPhillips'Brave and beautiful... a first aid manual for your mind.' - Adam Kay, bestselling author of This is Going To Hurt "I lived with it in silence. I tried to conquer it alone. And then I asked for help. It took me hitting hard, sharp rock bottom for me to truly recognize how ill I was." FEATURING A NEW CHAPTER ON COVID-19 AND MENTAL HEALTH In OPEN, Frankie Bridge opens up about her ongoing journey from breakdown to breakthroughs and through self-loathing, hospitalization and self-acceptance. Part narrative exploration, part practical guide, this book will help you to understand the importance of talking and helping each other in an imperfect world. It will also feature guidance and advice from the psychologist and psychiatrist who pulled her back from the brink along with their notes on her and conversations with her. This book will help people open up about their mental health and encourage us all to speak out.(p) Octopus Publishing Group 2020