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Sharp Edges - Limites Perigosos
by K. L. Middleton Nidia RochaSharp Edges Lindsey Shepard pensava que tinha tudo até que apanha o marido a traí-la, no trabalho. Enquanto tenta lidar com um casamento destruído, Lindsey choca com um polícia psicótico que começa a aterroriza-la. Assustada e sozinha, ela apoia-se no auxílio do seu sexy vizinho novo, o Detetive Jake Sharp. Quando as coisas começam a aquecer entre eles, Lindsey descobre que Sharp pode ter os seus próprios segredos obscuros. Uma estória de deceção, corações partidos e assassínio - um mistério que o deixará a tentar adivinhar... até ao fim. Devido ao conteúdo sexual e tema pesado, este livro é recomendado para maiores de 18 anos.
À procura de Lainey
by Kristen MiddletonUm viciante livro de suspense psicológico, cheio de reviravoltas de cortar a respiração e um final surpreendente e inesperado. O pior pesadelo de um pai: ter o seu filho roubado quando não está a olhar. Até onde iria para recuperar o seu filho ou filha? Uma menina de oito anos é raptada por traficantes sexuais. Uma mãe perturbada, consumida pela culpa por ter tirado os olhos da sua filha. Um homem próximo de ambas… culpado como o pecado. A vidente CARISSA Jones é uma vez mais trazida para um caso… desta vez envolvendo o sórdido e aterrorizante mundo do tráfico de menores.
Jogos de Zombies: Origens
by Kristen MiddletonUma aventura de um apocalipse zombie de roer as unhas escrito pela autora de bestsellers do New York Times, Kristen Middleton. Cassandra Wild, de dezassete anos, pensava que viver no caos da casa da mãe e lidar com os seus novos sentimentos por Bryce, o seu instrutor de artes marciais, era uma luta, até o seu mundo se virar do avesso. Quando uma vacina não testada mata mais do que apenas uma gripe virulenta, Cassie aprende a sobreviver num mundo onde os mortos caminham e os vivos... correm! Por favor tenham em atenção que há um cliffhanger. Esta história para jovens adultos é uma alegre aventura cheia de zombies, raparigas adolescentes temerárias, um homem obcecado com vídeo jogos, um instrutor de karaté irritante mas GIRO, e humor quando necessário. Apocalipse zombie? Vamos lá! Esta é uma história fictícia para jovens adultos que inclui alguma linguagem, violência, e situações um pouco sexuais. É recomendado para idades de dezasseis para cima e fãs de Walking Dead.
Jogos Zumbis 3 (dificultoso)
by Kristen MiddletonTerceira parcela da série de sucesso de vendas de horror, Zombie Games (Primeiro livro da série de zumbis, Origins, é GRÁTIS) Num mundo de sangue, suor e lágrimas, os sonhos são esmagados, mas a esperança ainda cintila nos corações dos nossos corajosos sobreviventes. Tem sido um passeio selvagem, mas nossos heróis finalmente chegaram a Atlanta, onde o caos continua e eles acham que os zumbis não são os únicos perigos que espreitam na cidade grande. O jogo continua com novos jogadores, vários adversários perigosos e mais de uma princesa que agora... Esta aventura apocalíptica zumbi zumbi contém temas adultos e linguagem.
Procurando por Faith
by Kristen MiddletonLivro 1 Um emocionante thriller de mistério escrito pela autora best-seller do New York Times, Kristen Middleton. Uma criança desaparecida. Uma psíquica talentosa. Um serial killer na caçada. Quando uma garotinha de sete anos parece ter sido sequestrada perto de Two Harbors, Minnesota, a psíquica Carissa Jones oferece ajuda para localizá-la. Desesperadas para encontrar a criança roubada, e sem pistas reais, as autoridades locais concordam em levá-la para o caso. Este é o primeiro livro da série Carissa Jones. Cada história se concentrará em um caso diferente de sequestro de crianças. Você pode lê-los separadamente ou em ordem.
Calafrio - Vagantes Noturnos
by Kristen Middleton Livia LinharesEnquanto a Nikki tenta se adaptar à nova vida em Shore Lake e esquecer os acontecimentos horríveis do verão anterior, ela luta com seus próprios demônios interiores por desejar o abraço sombrio do Ethan. Enquanto isso, o Duncan desaparece no meio da noite depois de ter sido perseguido por um vulto. O Nathan fica cada vez mais na companhia da sensual vampira Celeste e há uma boate novinha onde as pós-festas... são de matar! Este livro não é recomendado para menores de dezoito anos. Contém situações sexuais e tema adulto.
Ilusões - Vagantes Noturnos
by Kristen Middleton Livia LinharesDeterminada a localizar a Anne, Nikki e Nathan vão ao enterro de sua mãe em Shore Lake. Enquanto isso, Duncan some após investigar o desaparecimento da Anne. Um irmão desconhecido da Celeste, Martin, volta a Montana para vingar a morte do pai. No último livro da saga Vagantes Noturnos, ilusões são reveladas, mentiras são expostas e o amor é mais uma vez... testado. Será que a Nikki finalmente vai saber a verdade do que acontece em Shore Lake, ou ela continua sendo apenas um peão na mente perversa de um inimigo do qual ela nem imagina existir?
Vingança - Vagantes Noturnos
by Kristen Middleton Livia LinharesNikki chega em Las Vegas com Ethan e Duncan, em busca de sua família. Ela logo descobre que nem tudo é o que parece ser e não sabe mais em quem confiar. Enquanto isso, Celeste, filha de Caleb, aproveita a vida noturna da Cidade do Pecado e une forças com uma nova espécie de imortais, que não mede esforços para pegar Nikki.
Vulto - Vagantes Noturnos
by Kristen Middleton Lívia LinharesNikki, uma menina de dezessete anos, e seu irmão, Nathan, se mudam para a cidadezinha de Shore Lake, em Montana, logo depois de sua mãe ser agredida brutalmente. Até que o corpo de uma adolescente aparece boiando no lago na primeira noite em que eles passam na cabana. Há rumores de que existem vampiros em Shore Lake e Nikki começa a perceber que há coisas vagando no escuro muito mais sinistras do que eles haviam deixado para trás na cidade grande.
Jogos Zumbis 2 (Sem Controle)
by Kristen Middleton Priscila Yukie Hayashi & Alessandra Katty WuCassandra Wild is on the run from an insane admirer while she fights to stay alive during the zombie apocalypse. After being kidnapped, injured, and thrown together with a new band of misfits, things get more complicated and it takes all of her strength and courage to survive in a world gone completely mad. Cassandra Wild está fugindo de um admirador insano ao mesmo tempo que luta para permanecer viva no apocalipse zumbi. Depois de ser sequestada, ferida e obrigada a conviver com um bando de estranhos, sua situação se torna ainda mais complicada. Ela precisará de toda a sua força e coragem para sobreviver em um mundo completamente louco.
A Rapariga do Vestido às Riscas
by Ellie MidwoodUm livro comovente e inspirador, baseado numa história real. Helena desce da carruagem de transporte de gado para o chão gelado de Auschwitz. Tem 24 horas de vida. Programada para ser morta no dia seguinte, nem chegou a ser tatuada com o número de prisioneira. Quando um oficial de uniforme cinzento marcha na sua direção e a puxa para longe, ela teme o pior. Ele, todavia, diz-lhe que é o aniversário de um outro oficial e ordena que ela cante para ele. Dentro do barracão da SS, o ar é quente, carregado de fumo de cigarros e barulho. Quando Helena termina de cantar, Franz, o oficial aniversariante, oferece-lhe uma fatia de bolo — a primeira coisa que ela come desde há dias. E aí mesmo, ele ordena que a vida dela seja salva, mudando para sempre o curso do seu destino. O que se segue é uma história que deveria ser impossível, mas que salvou a vida de ambos — e de centenas de outras pessoas — de mais do que uma maneira.
A Rapariga Que Fugiu de Auschwitz
by Ellie MidwoodA história verídica, inspiradora e comovente da primeira prisioneira que conseguiu escapar de Auschwitz-Birkenau. Milhares de pessoas foram obrigadas a atravessar os portões de Auschwitz. Mala foi a primeira mulher a conseguir fugir. Ninguém sai de Auschwitz com vida. Mala, prisioneira número 19880, compreende-o assim que sai do vagão que a transporta para as profundezas do inferno. Como intérprete das SS, usa a sua posição dentro da organização paramilitar nazi para salvar tantas vidas quanto pode, escondendo as poucas côdeas de pão que consegue guardar para alimentar aqueles que morrem de fome. Edward, prisioneiro número 531, é um preso político e veterano no campo. Ainda que se assemelhe a qualquer outro preso, mantém a sua luta como membro da Resistência. E tem um plano de fuga.Ao conhecerem-se, o negrume de Auschwitz é subitamente iluminado por uma promessa de esperança, e Mala começa a acreditar no impossível: escapar com vida de um dos lugares mais cruéis à face da Terra. E da promessa feita entre ambos - que fugirão os dois ou morrerão lado a lado - nasce uma das maiores histórias de amor dos nossos tempos. Baseado em factos verídicos, A Rapariga Que Fugiu de Auschwitz testemunha o poder da esperança no meio da mais profunda escuridão. «Baseado numa história verídica. Leitura vivamente recomendada.» Historical Novel Society «Comovedor e envolvente. Ellie Midwood é genial.» The Historical Fiction Company
A Violinista de Auschwitz
by Ellie MidwoodPoderá a esperança emergir das profundezas do inferno? Alma Rosé é uma prisioneira judia que se encontra em Auschwitz entre milhares de outras mulheres que lutam diariamente pela sobrevivência. Esta realidade trágica não poderia estar mais longe da sua vida anterior. Alma era uma acarinhada violinista de renome, cujos concertos deixavam o seu público extasiado. Mas, quando os nazis atacaram a Europa, nada disso a pôde salvar… Quando a chefe do campo onde Alma se encontra a nomeia para dirigir uma orquestra, que deverá tocar tanto para prisioneiros como para oficiais nazis, o primeiro instinto de Alma é recusar. Mas rapidamente percebe o poder que lhe poderá trazer essa posição: conseguirá assegurar rações extra às raparigas da banda e resgatar muitas delas das garras da morte. É assim que Alma conhece Miklos, um talentoso pianista. Rodeados pelo desespero, ambos encontram felicidade em ensaios conjuntos e bilhetes secretos, enquanto esperam que um dia o suplício termine. Mas em Auschwitz o ar que se respira está carregado de morte, e o horror é a única certeza. Uma história comovente que retrata a vida de uma das mulheres mais destemidas e inspiradoras da História, que salvou inúmeras vidas em Auschwitz e trouxe esperança aos que já a haviam perdido.
13 Almas
by Sara De Miguel Júlio MachadoO meu nome é Sara. Quando tinha 13 anos diagnosticaram-me um pequeno tumor benigno no úmero. Os médicos não lhe deram muita importância, disseram que, como estava em idade de crescimento, com certeza que se reabsorveria por si mesmo. Eu continuei, com certa inconsciência própria da idade, com a minha vida de adolescente. Terminei o liceu com boas notas, sobrevivi a uma situação familiar muito difícil, e tive as minhas primeiras experiências como pessoa adulta. Decidi estudar psicologia porque gosto das pessoas, mas não gosto de as ver sofrer, e pensava poder ajudar os meus semelhantes a sentirem-se melhor consigo mesmos e com aquilo que os rodeia. O tumor estabilizou até que, quando tinha 19 anos, cresceu de forma súbita e rápida. Invadiu toda a zona do úmero e tive de ser operada com caráter de urgência. Removeram-me o tumor e fizeram-me um excerto de ósseo da anca com osso artificial. Precisei de mais de um ano e meio para recuperar parte da mobilidade. Foi um processo lento e doloroso, sobretudo a nível emocional, já que implicou ter uma vida de pessoa doente enquanto todos os meus amigos tinham uma vida "normal". Foi uma experiência que me afetou muito a todos os níveis. Fez-me repensar as minhas prioridades e valorizar os pequenos momentos e as relações com as pessoas da minha vida. Esta experiência precoce de doença e a presença da possibilidade (ainda que longínqua, de não podermos evitar de pensar nela) de morrer, fez com que aprofundasse na área da psicologia que trabalha com as pessoas doentes. Queria ouvi-las, partilhar a sua dor física e emocional e poder ajudá-las em tudo o que me fosse possível. O meu primeiro trabalho enquanto psicóloga foi na área da saúde mental, e, paralelamente, durante aqueles sete anos a trabalhar com os doentes com problemas graves de psiquiatria, formei-me e especializei-me em psicologia dos cuidados paliativos. �
O Meu Par Perfeito
by Marilyn Conner MilesSurpresa por ter perdido o seu emprego em um escritório de advocacia e sem um lugar para viver, a jovem garota da cidade Amber Preston, aceita um trabalho temporário que mudaria a sua vida. Você acha que cuidar de uma fazenda é simples? Imagine então para a garota que nunca teve uma experiência assim. Mas tudo pode melhorar, e aconteceu, com o surgimento de Mick Cristopher que cruzou o seu caminho em diversas situações, e que promete um final surpreendente. Amber está prestes a descobrir se todas as coisas boas realmente vem em pares.
Uma Paixão de Natal
by Marilyn Conner MilesBrenda esperava ter uma chance de conversar com Blake antes que a noite acabasse. Ela esperou por um tempo, mas toda vez que olhava, ele estava ocupado – brindando e todas as outras funções de um padrinho. Então, após a noiva ter jogado o buquê, o noivo ter tirado sua cinta liga, o bolo cortado e servido e ela ter conversado com os velhos amigos, ela o procurou uma última vez. Blake estava com um copo em sua mão, rindo com os outros padrinhos. Era hora dela ir embora e finalmente desistiu e foi para seu carro.
Segredos do Hackeamento Mental: Acelere a aprendizagem ao aumentar o QI, a produtividade, a memória e o foco
by Stephen MilesDescrição do livro - Segredos do hackeamento mental: Acelere a aprendizagem ao aumentar o QI, a produtividade, a memória e o foco. Por: Stephen Miles Descubra os segredos que os profissionais utilizam para otimizar suas mentes! Baseando-se em décadas de estratégias testadas, esse e-book irá mostrar-lhe a maneira mais rápida e eficaz para melhorar sua memória. Você aprenderá como aumentar sua cognição e seu QI em apenas algumas horas. E não somente isso, você se tornará mais focado, realizará mais objetivos e terá mais energia do que nunca. Quer saber como as melhores e mais brilhantes mentes conseguem se desempenhar em níveis tão elevados? Mesmo considerando sua inteligência na média, você também poderá aprender os segredos para alcançar um alto desempenho. Este guia ensina técnicas comprovadas para melhorar a sua memória. O que está incluso: -Programa de treinamento eficiente e rápido. -Como aumentar a produtividade. -Como aumentar a memória. -Como aumentar o foco. -Como aumentar a inteligência em geral. + MUITO MAIS! Se você quiser treinar a sua mente na melhor maneira possível, este livro é para você. --> Role até o topo da página e clique em adicionar ao carrinho para comprar Aviso: Este autor e ou o detentor dos direitos autorais não reivindica, assegura ou garante a exatidão, integridade ou adequação das informações disponíveis neste livro e, por conseguinte, rejeita expressamente qualquer responsabilidade por erros ou omissões presentes nele, em razão de ser somente para referência. Por favor, consulte um profissional antes de realizar qualquer uma das sugestões encontradas nesta obra. Gênero: Psicologia/Neuropsicologia Gênero secundário: Psicologia/referência Língua: Português Palavras-chave: memória, cérebro, hackear, jogos, aprendizagem, mais rápido, produtivo, concentração, foco, Q
A Gueixa de Olhos Verdes
by India MillarEste livro trata da personagem chamada Midori no Me, uma Gueixa que é, juntamente com outras, um pouco "diferente" daquelas cujo mundo que as cerca conhecemos. Através do Mundo Flutuante somos conduzidos à entrada na Casa Oculta bem como, embora um pouco mais sutilmente, na Casa de Chá Verde, e apresentados de forma dinâmica e cativante aos personagens da história. Através das dificuldades, amizades, malícia, traição e bondade é que permeia a vida da personagem dos Olhos Verdes, entenderemos toda sua luta silenciosa por um amor verdadeiro e, simplesmente, para poder viver dignamente conforme as situações aparecem nesse mundo tão distante de pessoas comuns como todos que não são nipônicos muito menos Gueixas. Também nos deparamos com o tortuoso passado não somente de Midori, mas principalmente de sua amiga e "Irmã" Suzume. No entanto, o resultado final do romance é totalmente inesperado. Um romance espetacular que é narrado através da autora India Millar com a sutileza de uma pétala de Sakura.
Como Criar Galinhas no Quintal: O Guia Completo para Tratar desde Pintos até Galinhas Poedeiras
by Isaac Miller Anabela SousaCriar galinhas no quintal é muito mais simples do que você possa pensar, e são muito mais simples de manter do que outros animais de estimação. Bastará controlar as suas galinhas durante uns minutos por dia, e em pouco tempo, você deverá estar recolhendo ovos frescos diários. Neste livro, iremos rever os passos necessários, desde obter e cuidar dos pintos, fazer a transição das suas galinhas de quintal para um galinheiro exterior, e o que esperar pelo meio. Agarre numa bebida e em qualquer coisa para comer, descubra um lugar confortável para se sentar, e juntos vamos descobrir o prazer que as galinhas de quintal podem proporcionar. Neste livro veremos consigo: Espaço Necessário e Tamanho do Galinheiro Escolher uma Raça de Galinha Como Cuidar dos Pintos Quando os deve levar para o Galinheiro Mantendo o Galinheiro e o Cercado Limpos Como Alimentar as Galinhas Tenha uma vida alegre com este livro e os seus novos amigos.
Dieta Paleo Para Iniciantes: O Plano De Refeição Paleo Para Perda De Peso Garantido
by Kevin MillerVocê quer perder peso, construir músculos e viver mais saudável? Você quer levar o seu corpo a sério e se livrar de alimentos processados? Não acha que já é hora de perder peso, ficar mais forte e viver a vida saudável que você sempre quis? A Dieta Paleo é uma das formas que mais crescem de perder peso, o que provou funcionar para todos os tipos de pessoas. Ao contrário de outras dietas, fornece todos os alimentos essenciais e nutrientes necessários, mantendo um equilíbrio saudável e variedade de escolha, e rapidamente se estabeleceu como uma das dietas mais saudáveis ao redor. De maneira concisa e passo a passo, Paleo para Iniciantes o orienta no processo de transformar sua saúde adotando um estilo de vida Paleo. Paleo para Iniciantes ensina você: Capítulo 1: Introdução Capítulo 2: As Vantagens De Uma Dieta Paleo Low-Carb Capítulo 3: Guias Gerais Para Ter Em Mente Capítulo 4: Os "Faça" e "Não Faça" de uma dieta Paleo Capítulo 5: Deliciosas Receitas O objetivo deste livro é guiá-lo no caminho certo de uma dieta eficaz através de nossas receitas deliciosas e nutritivas e plano de refeições detalhado. Se você seguir nossa estrutura, estará a caminho de perder 5 kg no primeiro mês.
Três dias em Setembro
by Luna MillerTrês dias em Setembro Uma história acerca de amizade florescente, amor e aventura, mas também acerca de infidelidade, violência e morte, que tem lugar durante três dias em Setembro. Não sentimos já todos, alguma vez, uma saudade desesperada por algo ou alguém? Talvez não saibamos sempre por quem ou por quê a sentimos embora o sentimento seja avassaladoramente forte. É isso que sente Gabriel. Mas como o artista ainda jovem, atraente e muito inquieto que é, ignora o sentimento e afasta-se, em vez disso, para uma cabana vazia em Ludvika a fim de desenvolver uma ideia. Enquanto ali está, porém, nada acontece como tinha pensado. Subitamente vê-se como uma das peças num jogo em que, cada movimento, parece ter consequências fatais. Consequências que se espalham sobre a até então sonolenta vila. Em velocidade acelerada, Anna, Kessa, Lea, Johan e Niklas são conduzidos aos seus destinos. Aqui se fala de amizade florescente, amor e aventura, mas também de manipulação, infidelidade, violência e morte. Depois destes três dias em Setembro, não há regresso possível.
Dieta Vegana: Livro De Receitas Da Dieta Vegana Para Perda De Peso Saudável
by Mindfulness MillerNeste livro, você aprenderá a comer corretamente sem ter que se preocupar com todas as calorias. Estas regras cientificamente comprovadas para a alimentação são a base de todos os grandes físicos e podem ser, e não têm nada a ver com seguir dietas estranhas ou privar-se de tudo o que é gostoso. E as receitas em si? Neste livro, você encontrará receitas saudáveis e saborosas especialmente projetadas para vegetarianos e veganos que querem construir músculos ou perder gordura. Independentemente dos seus objetivos de boa forma física, este livro tem o que você precisa. Por outro lado, cetogênico é uma forma de alimentação que foi inicialmente desenvolvida para minimizar os ataques epilépticos. Mais tarde, descobriu-se que também ajuda na perda de peso. Uma dieta cetogênica promove o consumo principalmente de gorduras, e algumas proteínas, mantendo níveis muito baixos de carboidratos. Se você está pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente irá guiá-lo na direção certa!
Receitas para o pequeno-almoço: Café da Manhã)
by Jacob Mills Marta SenaNeste livro de receitas para o pequeno-almoço, irá encontrar as melhores e mais deliciosas receitas para pequeno-almoço do mundo. Prepara-se para descobrir alguns pratos maravilhosos. Estas deliciosas receitas são de deixar água na boca. Irá cozinhá-las uma e outra vez. Todas estas receitas foram confecionadas, testadas e perfeitamente adaptadas para cozinhar em casa. Comer um pequeno-almoço nutritivo e delicioso todos os dias vai ser como uma lufada de ar fresco! Este livro foi escrito especialmente para aqueles que gostariam de desfrutar das suas manhãs com um pequeno-almoço diferente todos os dias. Também foi escrito para aqueles que gostariam de começar um estilo de vida saudável e não voltar a saltar a refeição mais importante do dia. Neste livro, irá aprender a importância de comer um pequeno-almoço saudável e como fazer escolhas alimentares saudáveis. Também terá ideias suficientes para pequenos-almoços durante semanas! Há receitas para aqueles que estão a seguir uma dieta sem glúten, receitas estimulantes para aqueles que têm um estilo de vida ativo, opções deliciosas para vegetarianos, receitas incomuns mas populares para o pequeno-almoço, e receitas de batidos e smoothies para os que têm pressa. Todas as receitas são fáceis de seguir e podem ser confecionadas em qualquer cozinha. Não precisa de se preocupar com o planeamento das suas refeições porque tudo o que precisa está aqui! O melhor destas receitas é que até as crianças as vão adorar. Todos os ingredientes são naturais e podem ser encontrados com facilidade na mercearia, adicionalmente não terá problemas em encontrar substitutos dependendo da sua dieta.
A Árvore da Dança
by Kiran Millwood HargraveSituada numa era de superstição, histeria e mudanças extraordinárias, e inspirada em factos reais ocorridos durante um verão maldito, A Árvore da Dança é uma história apaixonante sobre segredos de família,amor proibido e mulheres levadas ao limite. Sob o sol escaldante de verão, uma mulher começa a dançar na praça da cidade. Dança durante dias, sem um momento de descanso, sem pausas, e a ela se juntam outras centenas. As autoridades declaram o estado de emergência. Chamam-se músicos para que toquem e para que, pela dança, o Diabo saia do corpo dessas mulheres. Nas imediações da cidade, Lisbet, grávida, vive com o marido e a sogra, cuidando das abelhas que lhes dão sustento. No momento em que a dança ganha mais força, Nethe, a sua cunhada, regressa de uma pena de sete anos nas montanhas por um crime sobre o qual ninguém se atreve a pronunciar-se. Lisbet, porém, está determinada a saber o que se esconde nesse segredo. E enquanto a cidade treme sob a força de milhares de pés que marcam um ritmo imparável, acaba por ver-se enredada numa teia de mentiras e paixões clandestinas, a dançar ao som de uma música perigosa… Críticas dos Media:«A Árvore da Dança é um livro incomum e maravilhosamente escrito que levanta questões importantes sobre a fé e o amor.» The Times «Ao explorar os temas da maternidade, da misoginia, do patriarcado e do amor proibido, a autora utiliza um momento em concreto da História para examinar questões centrais do mundo contemporâneo.» The Irish Times «A Árvore da Dança é, pura e simplesmente, uma obra literária assombrosa.» Louise O’Neill, autora bestseller internacional «A Árvore da Dança merece todos os prémios que vier a ganhar.» Marian Keyes, autora bestseller internacional «Extraordinário e fascinante. Uma história excecionalmente original.» The Sunday Times, Historical Fiction Book of the Month «Um romance intrigante e assombroso, pulsante de uma emoção crua e bela.» Jennifer Saint, autora de Ariadne
ótimas dicas de alimentos
by James Milner Claudio VazSabemos que seguir uma alimentação sadia, baseada principalmente em uma dieta equilibrada e rica, sobretudo, em alimentos saudáveis, é fundamental quando, por exemplo, desejamos aproveitar uma vida sã cuidando de nossa saúde todo dia. A própria Natureza nos brinda uma grande variedade de alimentos nutritivos cem por cento benéficos para nosso organismo, que nos ajudam a cobrir nossas necessidades diárias de vitaminas e minerais. No entanto, todos os dias escutamos que tanto o sobrepeso quanto a obesidade estão crescendo de forma alarmante nos últimos anos, da mesma forma que se sabe que o aumento do consumo de fast food ou lixo é cada vez maior. “Não existem alimentos bons ou maus, e sim dietas ou padrões alimentares mais ou menos saudáveis. A moda de atribuir propriedades benéficas aos alimentos, tão atual, pode servir para educar o consumidor sobre aqueles alimentos que não devem faltar em sua dieta, mas sempre no contexto da variedade, do equilíbrio e da moderação. Até o azeite de oliva, cuja composição é muito positiva, deve ser consumido com moderação”.