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Como viajar com pouco dinheiro
by Barbara Riedel Catia Pietro"Como viajar com pouco dinheiro" é um guia para viajantes de baixo custo. Aqui você encontra dicas e truque sobre: - Transporte - Hospedagem - Alimentação - Passeios turísticos "Como viajar com pouco dinheiro" é indicado para todos que querem fazer uma viagem longa ou ao redor do mundo, mas que acreditam que não podem pagar. Além disso, é ideal para aqueles que procuram dicas úteis sobre como viajar barato e por mais tempo.
Congelados: Receitas fáceis e deliciosas de economizar
by Ana Helissa Rieke Ashley AndrewsData de publicação: 21 de dezembro de 2014 Você tem pouco tempo para se dedicar à cozinha? A vida corrida que levamos hoje, muitas vezes nos deixa pouco ou nenhum tempo livre para cozinhar. Ao invés disso, estamos presos ao fast-food, alimentos pré-embalados e comer fora - tudo porque na maioria das vezes, ou nós não temos ideia do que cozinhar ou não temos tempo para fazer. Testado e aprovado pelas mães... O conceito de alimentos congelados não é novo para as pessoas. As nossas avós e bisavós costumavam preservar os alimentos congelando-os ou mantendo-os em conserva, assim quando precisavam, tinham algo para cozinhar. Facilite sua vida Levando em consideração que a vida hoje é muito mais dinâmica e corrida do que no tempo dos nossos antepassados, você tem mais um motivo para aventurar-se nos "congelados". Então, da próxima vez que sua família quiser uma refeição quente, boa e saudável, você não terá que coçar a cabeça e procurar por receitas - terá uma variedade de refeições já preparadas no seu congelador esperando para serem degustadas. Economize dinheiro e acabe com o desperdício! De brecha você vai economizar dinheiro nas compras e com os alimentos, estas refeições só exigem uma certa quantidade. Portanto, não há desperdício de restos ou produtos não utilizados. Para cada refeição Neste livro, você encontrará uma grande variedade de receitas saudáveis que servem para um café da manhã e almoço substancioso, outras para um jantar saboroso ou um leve lanche. Os ingredientes incluem: peixe, frango, porco, carne e diferentes tipos de vegetais para ajudá-lo a variar o cardápio, preparar mais refeições saudáveis e saborosas, para facilitar a sua vida!
As Coisas Que Não Podemos Dizer
by Kelly RimmerO silêncio pode ter consequências devastadoras. Polónia, década de 1940: Alina Dziak sempre soube que haveria de se casar com o seu melhor amigo Tomasz. Aos 15 anos, sonha com o regresso do noivo da faculdade de Varsóvia, enquanto tenta levar uma vida normal perante o avanço da ocupação nazi, que, na sua aldeia, ainda lhe parece muito distante. Porém, a guerra instala-se aos poucos, e Alina vê o seu mundo dividido pelo medo e pelo ódio. Sem notícias de Tomasz e confrontada com a injustiça e a violência que invadem o quotidiano da sua família, Alina desperta para uma realidade mais dura do que alguma vez teria imaginado. Presente: Alice vê-se a braços com uma relação conturbada com o marido e o filho, ao mesmo tempo que tem de prestar assistência à avó, Hanna, que perdeu a fala devido a um AVC. Com a ajuda do bisneto, Hanna consegue comunicar com a neta, pedindo-lhe que visite a sua terra natal com urgência. Intrigada com o pedido da avó, Alice decide embarcar numa viagem para um lugar completamente desconhecido, onde irá desenterrar memórias que haverão de mudar toda a sua vida.
Livro de Exercícios para Iniciantes em Pirografia: Aprenda a Queimar com Instruções Passo a Passo, Introdução às Ferramentas Básicas, Técnicas
by Clayton M. RinesA arte da pirografia, também conhecida como pur graphos (escrita com fogo), é tão antiga quanto a humanidade, e essa forma de arte dá uma satisfação incomensurável aos artistas, dando poder à imaginação. Este livro abre uma nova visão para você, revelando tudo o que você precisa para começar sua jornada com esta arte atemporal. No Livro de Exercícios para Iniciantes em Pirografia, Clayton M. Rines mostra os conceitos básicos de escrever com fogo, tipos de pontas, canetas, técnicas de sombreamento e outros métodos menos conhecidos que ajudam a desenvolver seu ofício. Você aprenderá os detalhes de comprar sua primeira máquina de pirografia, tipos de madeiras para queimar, dicas de segurança, manutenção da sala de trabalho e outras dicas essenciais para projetos bem-sucedidos de queima de madeira. Este livro oferece alguns projetos fáceis de realizar, como forma de acostumar-se à arte da queima de madeira, desde a fabricação de relógios de parede, porta-chaves até a criação de porta-copos e pulseiras com imagens. Você aprenderá; Projetos fáceis para todos. Aprenda a escrever, sombrear e aplicar contornos A importância das configurações de temperatura Saber que tipo de ponta de queima usar Dicas importantes de segurança Conhecer técnicas de texturização e acabamento Queime esses ótimos presentes para seus entes queridos E muito mais! Com O Livro de Exercícios para Iniciantes em Pirografia, você está no caminho de se tornar um profissional em esculturas em madeira, placas de madeira, utensílios domésticos e muito mais. Pegue o livro hoje e comece sua jornada de pirografia.
Pensamento Positivo: O guia definitivo para dominar o pensamento positivo
by Joy RipleyPara uma pessoa positiva, a realização de seus objetivos leva à verdadeira felicidade. Um pessimista ou destrutivo, por outro lado, não pode esperar ter sucesso e viver feliz. Se de algum modo eles conseguirem, esse sucesso vai se dissipar ou não trará a máxima satisfação. Com tantos fatores que afetam nosso estado mental é fácil de ser estressado. Muitas pessoas permitem que a negatividade e o estresse ditem suas vidas, sua felicidade e até mesmo sua saúde, impedindo que as coisas boas lhes aconteçam. Mas uma vez que você comece a mudar sua maneira de pensar e começar a usar o poder do pensamento positivo, você estará apto a mudar sua vida de maneiras que nunca imaginou ser possível. "Pensamento positivo" não é apenas um estado de espírito, mas também uma habilidade que se deve desenvolver. Como toda habilidade, você precisa praticar o pensamento positivo de forma diária até que se torne seu estado natural da mente, também conhecida como psicologia positiva. Nossos pensamentos negativos nos puxam para baixo, o que torna difícil para nós lidarmos com as experiências da vida. É sobre isso que se trata o livro. Aprenda os segredos de uma vida mais feliz treinando seu cérebro para pensar positivamente.
A Piedade da Fera
by Barbara Risoli C. M. HerreraEm um vilarejo sem nome na Transilvânia do século XIX, Zejna é uma mulher rica e sozinha após a perda da família inteira. Herdeira única de uma grande mansão, é uma mulher que paga pelo que quer e que se expõe às maledicências dos habitantes do vilarejo. Ferozes crimes banham de sangue o povoado, e logo as pessoas descobrem quem é o responsável por aquilo. Quem descobre primeiro, no entanto, é Zejna, que hospedará em sua mansão aqueles que mudarão sua vida sombria para arrastá-la em um abismo inesperadamente iluminado. Dois vampiros. Um deles, incomum. O único a conceder-lhe a piedade que Deus sempre lhe negou.
Espiritualidade para Todos
by Sofia RitoDesenvolva a sua espiritualidade e transforme a realidade à sua volta. Se deseja mudanças, o segredo está em começar por si. Desenvolva a sua espiritualidade e transforme a realidade à sua volta. Se deseja mudanças, o segredo está em começar por si. Todos somos seres espirituais que têm a oportunidade de viver uma experiência física nesta dimensão. Esta é a premissa a partir da qual a nossa vida se desenvolve diariamente.É fundamental ter esta noção, pois só assim conseguiremos entender muitos dos fenómenos que ocorrem a todo o instante e atingir um estado de tranquilidade e de paz. Viver a espiritualidade é mais do que revelar competências paranormais, que parecem pertencer apenas a algumas pessoas previamente escolhidas pelo Universo. É a possibilidade de conhecermos os seres maravilhosos que somos e de construirmos o presente com que sempre sonhámos, livre de bloqueios.Este livro é um convite à autodescoberta, chamando a atenção do leitor para os sinais que o rodeiam e permitindo-lhe descobrir, com segurança, os seus talentos naturais.
O Poder do Pêndulo: Introdução à Radiestesia
by Sofia RitoO Poder do Pêndulo é um livro essencial na introdução à radiestesia, abordando toda a teoria que sustenta a mesa radiónica e oferecendo exemplos práticos de como trabalhar a energia, utilizando-a em benefício pessoal e dos seus. Com este livro ficará a conhecer os diferentes instrumentos radiestésicos, os variados tipos de pêndulo e o modo de os programar e utilizar. Entre muitas outras formas de utilização, aprenda a curar relacionamentos, a projetar pensamentos, a gerar prosperidade e a auxiliar na cura física, tanto de humanos como de animais domésticos. Este livro único em Portugal inclui mapas destacáveis de chakras — para auxílio na cura das suas doenças e das dos seus animais — e comprova que a radiestesia é mais do que um simples método divinatório. O verdadeiro poder do pêndulo é o que quiser tirar dele.
Segredos do Baralho Vera Sibilla Italiana
by Sofia RitoUm dos segredos mais bem guardados da cartomancia. Este livro desvenda os significados das 52 cartas do baralho Vera Sibilla Italiana, que estão repletas de um simbolismo que nos faz viajar por episódios empolgantes da vida quotidiana, enquanto aprendemos as diferentes leituras. As ilustrações refletem a vida, transmitem emoções e dão a conhecer as personagens de uma história que nos será contada de forma detalhada e que espelha as vivências de quem as consulta. A obra, de cariz teórico–prático ,compreende o estudo de cada carta com interpretações diretas para as várias áreas de vida, desconstruindo barreiras que possam surgir na tradução dos significados. Paralelamente, a componente prática, com vários lançamentos e propostas de interpretação, irá levá–lo a aprender a linguagem do Vera Sibilla, a desenvolver a sua intuição e a melhorar a comunicação com o mundo espiritual. Oráculo de fácil leitura, pelas próprias ilustrações das lâminas, este livro de Sofia Rito investiga a história do baralho e apresenta as várias leituras possíveis. Um importante apoio para todos aqueles que estão a iniciar-se na Cartomancia, mas também útil para quem já tenha mais experiência de leitura.
Estacionamento Cthulhu (Turno da Noite #1)
by D. S. RitterHá algo rastejando no porão. E tem tentáculos. O trabalho de Sam como atendente de estacionamento sempre foi chato. Até agora. Um buraco direto para o inferno se abriu e o mal espreita nas sombras da garagem. Quando a gerência falha em ajudar, Sam se volta para seus amigos e colegas de trabalho. Mas, pode um punhado de funcionários salvar uma cidade? Sam descobrirá o segredo da garagem sem ser demitida, ou morrerá tentando? Descubra em... Estacionamento Cthulhu Esta história de terror contém linguagem forte e um pouco de violência. Além disso, slime. Muito slime.
Noli Me Tangere
by José RizalConsiderado uma das primeiras manifestações artísticas da resistência asiática ao colonialismo europeu, Noli me Tangere, o romance revolucionário fundador da identidade filipina, conta-nos a história de amor apaixonante entre Crisóstomo Ibarra, um jovem estudante acabado de regressar da metrópole, filho de um comerciante assassinado por razões políticas, e María Clara, filha de um amigo de família, cujo destino será interrompido por um terrível segredo. Frequentemente apontado como o grande catalisador da insurreição popular filipina contra o seu ocupante ibérico, o polímato e ativista José Rizal denuncia com minúcia e realismo a corrupção e os abusos de poder do governo espanhol e da Igreja católica na sociedade colonial filipina do século XIX, através de um enredo intemporal que inspirou um povo a clamar por liberdade.
Me Chamam de Korney: A história real da Quadrilha Korney de Buffalo
by Michael RizzoGangsters poloneses aterrorizam uma cidade na era da Proibição Passada durante a época da Proibição, esta é uma das histórias de crimes mais sangrentas de Buffalo, Nova York. É a história do reinado sangrento do imigrante polonês John "Korney" Kwiatkowski, que terminou com um de seus amigos na cadeira elétrica. Antes do fim, eles planejaram e realizaram assaltos por toda a cidade, Korney liderava uma quadrilha de imigrantes violentos, apelidada de quadrilha Korney, enquanto ele mantinha uma imagem pública de homem gentil. Com nomes como Ziggy, Bolly e Smithy, estes contrabandistas de bebidas, assassinos e assaltantes apresentaram Buffalo aos crimes violentos quando utilizaram pela primeira vez uma metralhadora. Ninguém estava seguro, inclusive as autoridades policiais, pois a quadrilha Korney abria seu caminho de fuga na base da bala. A história da sobrevivência dos imigrantes é relevante hoje em dia. Há poucas histórias de gângsteres que estrelam personagens poloneses.
Marauder - Os Invasores Do Norte
by D. W. RoachO jovem Audan parte em uma jornada épica pelo antigo mundo nórdico. Logo, ele descobre que há mais mitos e lendas de seus ancestrais viking do que ele acreditava. Junto com seus irmãos de batalha, Audan enfrenta clãs rivais, monstros aterrorizantes e um ataque de mortos-vivos. Os deuses outrora reverenciados estão planejando e se intrometendo na vida dos mortais, cuja luxúria e sede de poder deixam o mundo viking em caos. Até que ponto Audan está disposto a ir para salvar sua terra e seu povo?
Low Carb: O Super Guia Para Perder Peso
by Alice Robbins"Low carb: O super guia para perder peso" abrange duas dietas, a dieta alimentar limpa e a dieta da gordura da barriga. Ambas as dietas oferecem receitas com baixo teor de gordura para ajudar a perder peso. Cada plano de dieta exige frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em fibras e carnes magras. Estes alimentos nutritivos ajudam a aumentar o metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias. Há uma enorme variedade de receitas para o café da manhã, almoço, jantar, bebidas e lanches e sobremesas para planejar as refeições por um par de semanas antes do tempo.
Meditação: Guia De Atenção Plena Para Autodisciplina E Sucesso
by Lisa RobbinsEu já estive em seu lugar. Eu sofria de uma forma crônica de stress que fazia meu sistema imunológico estancar, e minha vida pessoal e profissional sofriam por isso. Me tornei uma pessoa raivosa, difícil, que as pessoas não queriam por perto. Mas este livro não é apenas para pessoas que sofrem dessa forma de stress. É para toda forma de stress e ansiedade que está aí, seja você uma pessoa que luta ou que foge. Se seus esforços na meditação têm sido frustrantes, não se preocupe. Meditação para Iniciantes ajudará você a superar os obstáculos comuns no desenvolvimento de um hábito meditativo a longo prazo. Meditar é como andar de bicicleta. Você cai no começo, mas em algum momento sua habilidade de meditar se torna mais fácil e sua prática se torna a mais parte mais relaxante e revigorante do dia! O que você está esperando? Não espere mais! Role a tela e clique o botão ‘compre agora’ para iniciar a jornada para a vida dos seus sonhos!
5 Passos Rápidos Para Se Tornar Um Produtor Musical: A viagem de um produtor musical
by Elvine RobertComece sua Jornada como um produtor musicall em apenas 5 passos. O livro ''5 Passos Rápidos Para se Tornar Um Produtor Musical'' é o guia do iniciante para se tornar um bom produtor Musical. Ao ler com sucesso esse livro, você deve ter um entendimento básico de como proceder para se tornar o produtor musical que sempre sonhou. Isso você alcançará seguindo os 5 passos dados nesse livro. Esses Passos implicam: •Os materiais que você precisaria •As habilidades básicas que você deve ter •E conhecimento básico sobre música e produção musical etc. Dê o primeiro passo agora e siga sua paixão ao obter este livro. Isso marcaria o início de uma jornada emocionante!
Aprenda a Tocar Canções no Piano: Aprenda a tocar várias canções no piano com este livro de auto-ajuda (O portal Para a Perfeição #3)
by Elvine RobertOlá! Você está cansado de não ser capaz de tocar piano como sempre imaginou? Você tem conhecimento em teoria de piano mas ainda não sabe como aplicar esse conhecimento para a sua execução de piano de forma prática? Então este livro é para você! Neste livro; Aprenda a tocar canções no Piano, Nós vamos observar: • Alterações de acordes. • Como melodias são harmonizadas usando acordes simples e avançados. • Como tocar várias canções de ouvido. Canções que nós vamos observar incluem: • Amazing Grace • Pass me not • O come, let us adore Him • Silent Night • Don't know why e muito mais! Este livro vai marcar o fim da série "O Portal para a Perfeição." NÃO PERCA ESSA GRANDE OPORTUNIDADE E CONSIGA SUA CÓPIA AGORA SOBRE TOCAR O PIANO! Para conseguir uma cópia, deslize para cima e clique no botão COMPRAR ou ADICIONAR AO CARRINHO
baixo carboidrato : Um Guia Para Iniciantes De Um Corpo Forte E Mente Rápida
by Roberta de Jesus TadrossVocê já se olhou no espelho e desejou ter perdido aquelas gordurinhas e dicar maravilhosa fisicamente? E que tal ficar livre da pressão alta e o seu nível de colesterol ser menor que o normal para aproveitar sua vida saudável, com saúde, e ativa. Isso parece bom, então de um passo a frente e mergulhe no mundo da dieta cetônica. Aproveite uma perda de peso duradoura,redução de centímetros e todas as medidas do corpo boas e melhora do humor. Abaixe este maravilhoso livro hoje!
Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso
by Roberta Elena Ferreira Monteiro Celine WalkerDescubra uma Dieta Que Realmente Pode Te Ajudar a Perder Peso Sem Alienar Você das Outras Pessoas Por Causa de sua Dieta Especial Esse livro contém 77 receitas para comer sem culpa, mas surpreendentemente indulgentes para a perda de peso, incluindo café da manhã, almoço, jantar e todos os momentos entre eles. A Dieta Low Carb já provou por ela mesma que é mais eficiente que a maioria das dietas low carb vendidas como vigilantes do peso. Com esse livro, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre essa dieta, os porquês e como funciona, e o mais importante, como fazer a transição. Já se perguntou o motivo pelo qual as dietas aparentemente perfeitas para perda de peso tendem a falhar? A culpa é dos desejos. Dito isso, os desejos não são tão maus quanto parecem. É simplesmente seu corpo te dizendo o que precisa e o que está faltando na sua dieta. O problema é quando você interpreta errado o que o seu corpo está tendo te convencer. Então você acaba indo atrás de qualquer petisco cheio de carboidrato, cheio de açúcar, que conseguir alcançar. A dieta low carb fornece a solução para esse ciclo vicioso de desejo-privação-compulsão-culpa, provendo refeições substanciais feitas com ingredientes saudáveis. Enquanto passar por essas deliciosas receitas, vai perceber que a transição para a dieta low carb é incrivelmente indolor e até mesmo prazerosa. Afinal, que dieta permite que você coma toda a carne e bacon que quiser e depois permite que coma uma deliciosa sobremesa no final? Parece bom demais para ser verdade? Veja por si mesmo. Ademais, você pode seguir a dieta low carb com as pequenas modificações necessárias para seu estilo de vida. Não há nenhuma contagem de calorias complexa envolvida e sim, você ainda pode sair para comer com seus amigos! Como verá em breve, as receitas da dieta low carb são fáceis de preparar. Você vai usar ingredientes que são facilmente atingíveis, fazen
Apocalipse 23
by Roberto Carlos Pavón Carreón Michele Fabbri"Apocalipse 23" já ganhou incontáveis prêmios literários e foi bem recebido pelos críticos. Tornou-se um livro cult através do BookCrossing, pois tem sido o primeiro livro no ranking dos "most traveled" e ainda é o primeiro livro em italiano nessa classificação.
Fios de Seda
by Amanda RobertsFios de seda por Amanda Roberts Do leito de um imperador, ao coração de um príncipe, e ao lado direito de uma imperatriz, Yaqian abre caminho pelas décadas mais turbulentas da história da China e testemunha a queda da dinastia Qing. Quando eu era criança, achava que o meu destino era viver e morrer nas margens do rio Xiangjiang, como minha família havia feito por gerações. Nunca imaginei que a minha vida me levaria à Cidade Proibida e à corte da última imperatriz da China. Nascida no meio do nada, Yaqian, uma garotinha bordadeira da província de Hunan, encontra o caminho para a corte imperial, um local de intrigas, desejos e traições. Do leito de um imperador, ao coração de um príncipe, e ao lado direito de uma imperatriz, Yaqian abre caminho pelas décadas mais turbulentas da história da China e testemunha a queda da dinastia Qing. Os fãs de Amy Tan, Lisa See, Anchee Min e Pearl S. Buck vão adorar este romance de estréia de Amanda Roberts. Esta novela ricamente descritiva e, meticulosamente pesquisada, dá vida à opulência da Corte Qing, à medida que as vidas de Yaqian e da Imperatriz Cixi se entrelaçam ao longo de seis décadas. Gênero: FICÇÃO / Patrimônio Cultural Secundário Gênero: FICÇÃO / Histórica Idioma: Inglês Palavras-chave: ficção histórica, chinês, China, romance, dinastia qing Contagem de palavra: 100.000 Informações sobre vendas: Venda intensa, mais de 500 cópias por mês por quase 2 anos após o lançamento. No seu auge, vendeu mais de 1.000 cópias por mês durante vários meses. Tem sido consistentemente classificado, entre as 10 melhores obras de ficção chinesa histórica, desde o seu lançamento e, frequentemente, aparece nas categorias de ficção cultural e biográfica. <br
A Maldição da Criança: Um Romance Histórico de Viagens no Tempo
by Amanda RobertsEm um único momento, sua vida já não era mais sua… Nas ruas de Pequim, Sparrow sobrevive de furtar bolsos e roubar comidas dos mercadores, até o dia em que ela toca num item que a leva em uma viagem no tempo, acordando um poder nela que não consegue controlar ou entender. Sparrow é forçada a usar seu “truque” para dizer fortunas, uma aventura que é exaustiva na melhor das hipóteses, e mortal na pior. Todos os dias se torna um pesadelo que Sparrow tem medo de que nunca vai terminar. Mas ela consegue a atenção da própria imperatriz. Uma mulher de crueldade e poder imensuráveis–a mulher com a possibilidade de mudar o destino de Sparrow para sempre... Não perca A Maldição da Criança, um prequel emocionante para a trilogia Tocando o Tempo. Em um único momento, sua vida já não era mais sua… Nas ruas de Pequim, Sparrow sobrevive de furtar bolsos e roubar comidas dos mercadores, até o dia em que ela toca num item que a leva em uma viagem no tempo, acordando um poder nela que não consegue controlar ou entender. Sparrow é forçada a usar seu “truque” para dizer fortunas, uma aventura que é exaustiva na melhor das hipóteses, e mortal na pior. Todos os dias se torna um pesadelo que Sparrow tem medo de que nunca vai terminar. Mas ela consegue a atenção da própria imperatriz. Uma mulher de crueldade e poder imensuráveis–a mulher com a possibilidade de mudar o destino de Sparrow para sempre... Não perca A Maldição da Criança, um prequel emocionante para a trilogia Tocando o Tempo.
O Selo do Imperador: Um Romance de Tempos Tocantes
by Amanda RobertsO Selo do Imperador – o símbolo divino do Imperador na terra – está perdido. A Imperatriz fará o que for preciso para recuperá-lo. Jiayi tem um dom: ela pode viajar no tempo somente tocando artefatos históricos. Mais do que qualquer coisa, ela deseja escapar das garras da Imperatriz e fugir para uma terra estrangeira. Encontrar o Selo do Imperador pode ser sua única chance de liberdade, mas estaria disposta a arriscar despertar a ira da Imperatriz? O historiador e aspirante a arqueólogo Zhihao não tem nenhum amor pela Imperatriz ou pela dinastia Qing, mas quando ela lhe ordena que encontre o Selo do Imperador em troca de arcar com os custos do primeiro museu de história da China, ele não pode recusar. É somente após aceitar a tarefa, que ele se dá conta de que a chave para encontrar o Selo está nas mãos de uma escrava do palácio. A inquietação civil e as forças estrangeiras invasoras ameaçam a missão e as vidas de Jiayi e Zhihao enquanto eles caçam o Selo do Imperador.
Dieta limpa, livro 1: mais de 30 receitas simples e saudáveis
by Dale L. Roberts BeatrizA alimentação limpa é benéfica para a saúde, o sistema imunológico, melhora o raciocínio, deixa a pele e o cabelo mais bonitos e ajuda na digestão. Quer ficar mais saudável e perder peso? Você pode fazer isso com uma dieta limpa! A alimentação limpa é benéfica para a saúde, o sistema imunológico, melhora o raciocínio, deixa a pele e o cabelo mais bonitos e ajuda na digestão. Para começar, você só precisa fazer algumas pequenas mudanças nutricionais. Este tipo de dieta é simples, sustentável a longo prazo e traz satisfação pessoal. Agora é a hora de mudar. Mais do que isso: é hora de se sentir melhor! Considerando a quantidade de comida processada encontrada nos supermercados hoje em dia, não surpreende a dificuldade de comer limpo. Porém, com receitas limpas, você encontra alternativas para atender às necessidades e anseios do seu corpo. Logo quando começar, você vai sentir a diferença. Comida é o combustível do corpo. Ele paga de acordo com o que recebe. Então porque não alimentá-lo com as melhores opções? Você vai descobrir como é fácil comer bem sem sacrificar sabor, dinheiro e tempo. É tão fácil que você vai se perguntar por que não começou antes. Neste primeiro livro da série você vai aprender: •O que comer para ter energia •O que é alimentação limpa •Que comidas são limpas •Como comer limpo •Como preparar refeições limpasMais de 30 pratos diferentes e gostosos •Receitas para veganos, vegetarianos E onívoros •E muito mais!
Etiqueta na Academia: 25 Coisas que Você não Deveria Fazer, mas que Ninguém Fala
by Dale L. Roberts Livia LinharesDivirta-se com estas verdades sobre a academia... "Etiqueta na Academia: 25 Coisas que Você não Deveria Fazer, mas que Ninguém Fala" conta sobre os figurões fitness versus bom senso. Para ajudar a preservar a integridade dos treinos, bem como a segurança e o espaço de cada um, existem regras de etiqueta na academia. Ao quebrar essas regras, você pode incomodar os demais, além de causar lesões sérias. Para que todos aproveitem bem a academia, basta seguir alguns passos simples e agir com bom senso. Então, ponha em prática essas regras fáceis sobre como se comportar na academia e torne o treino de todos mais seguro, divertido e eficaz.