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Allenare gli addominali in 15 minuti
by Lara Carpinelli Dale L. RobertsSolo 15 minuti di esercizio per sbarazzarsi di quell’odiosa pancetta! Immagina di poter dimagrire dalle cinque alle dieci volte di più e di riuscire a eliminare l’insopportabile grasso addominale. Immagina di non doverti più massacrare di esercizi per ore senza ottenere risultati. Immagina di aver più tempo per te, per la tua famiglia, per rilassarti. Dale L. Roberts, autore di 12 libri di successo su fitness e salute, presenta il suo programma di 10 esercizi addominali da fare in piedi in meno di 15 minuti. Grazie all’esperienza decennale nell’elaborazione di programmi di allenamento sempre più efficaci nel massimizzare il risultato nel minor tempo possibile, Roberts ha individuato il segreto per eliminare la pancia senza fare serie infinite di massacranti esercizi. In questo libro scoprirai: •Come focalizzarti sul grasso addominale •Perché non è necessario contorcersi a terra per ottenere addominali scolpiti •Un programma di 15 minuti da fare ovunque e in qualsiasi momento •Che per allenare il tuo core non hai bisogno di nessun attrezzo •Perché ai fini del dimagrimento è più efficace eseguire gli esercizi in piedi piuttosto che a terra •Che studi scientifici hanno dimostrato che lo stare in piedi aumenta l’aspettativa di vita •Molti altri suggerimenti per ottenere il massimo da qualsiasi programma di allenamento •Come allenarti in poco tempo, in modo da goderti le cose belle della vita •Consigli e tecniche per ottimizzare la tua attuale routine di allenamento •BONUS: Ottieni gratuitamente la guida "The Ten Best Fitness Tools to Get More Results in the Least Time"
Depurarsi in 10 giorni con il brushing della pelle
by Lara Carpinelli Mia CampbellIl brushing della pelle vi farà sentire favolose, già dalla prima sessione! (Se lo farete nel modo corretto!) Il brushing della pelle a secco (o brushing del corpo) è un'antica tecnica naturopatica volta a migliorare il proprio stato di salute. Consiste nello spazzolare il corpo con una spazzola rigida. Perché dovreste farlo? Perché vi renderà più belle e vi farà sentire meravigliosamente bene! Ha un effetto disintossicante perché stimola il sistema linfatico e quello circolatorio, accelera il metabolismo e favorisce l'eliminazione delle scorie attraverso la pelle. Se non si è molto attivi, il sistema linfatico rallenta perché viene meno la stimolazione dei muscoli sulla linfa. Qualsiasi disintossicazione, se fatta nel modo sbagliato, può provocare spiacevoli effetti collaterali. Questo libro vi mostrerà come disintossicarvi con il brushing sentendovi bene già dal primo giorno. Giunte al decimo, avrete ormai consolidato una nuova abitudine salutare. Un nuovo metodo per il brushing della pelle a secco Questo libro vi presenterà un modo nuovo di fare il brushing. Se lo avete già fatto in passato, probabilmente vi è stato detto di spazzolare in direzione del cuore; scoprirete che non è sempre vero e apprenderete il modo esatto di spazzolare ogni singola parte del corpo. Questo nuovo metodo è stato testato dalla sua autrice, l'esperta della salute e aromaterapeuta Mia Campbell. I benefici del brushing della pelle È risaputo che il brushing è molto efficace nel combattere la cellulite, ma apporta anche molti altri benefici: * Miglioramento dell'aspetto e della compattezza della pelle. * Miglioramento del tono muscolare. * Migliore circolazione linfatica. * Maggiore energia. * Difese immunitarie più forti. * Miglioramento di eventua
Basso Contenuto Di Carboidrati: Con tabelle dei valori nutritivi
by Melissa CarpenderTuffati nel mondo di alcuni piatti tipici americani, velocissimi, semplici, saporiti, ma con basso contenuto di carboidrati. Basta con le preparazioni raffinate e i piatti chic! Conteggio di calorie e carboidrati per ogni ricetta! Le ricette definitive a basso contenuto di carboidrati, ma senza sacrificare il sapore, Preparazioni e cotture semplici e velocissime. Cucinare in 15 minuti o meno non serve solo a preparare pasti in maniera semplice, con pochi ingredienti. Significa anche divertirsi, riscoprire il piacere del cibo senza troppe lavorazioni, pianificare i propri pasti. Non aspettare e scopri adesso la chiave per un nuovo modo di sperimentare in cucina!
Alla ricerca di Henry Turner
by Matteo De Carolis W. L. LibermanToronto, 1960. Mo Gold e Arthur Birdwell detto Birdie sono come pesci fuor d’acqua. Mo è ebreo e sardonico; Birdie di colore, pensieroso e enorme. Sono entrambi detective privati. Henry Turner scomparve otto anni fa, senza lasciare alcuna traccia. Sua madre vuole riaverlo indietro. Mo e Birdie tentano di trovarlo, cercando in lungo e in largo. Mo ha problemi in famiglia. Suo fratello, Eli, è un giocatore incallito. Ha un debito con John Fat Gai—il ganster più noto della città. Mo e Birdie devono trovare i soldi mancanti di John. Se lo faranno, John libererà Eli. Se così non fosse, Eli è spacciato. Hanno tre giorni. Il padre di Mo, Jake, è incarcerato in un mattatoio. Jake e Mo sono in cattivi rapport. Mo lavorava nella omicidi mentre Jake alimentava la lista dei suo crimini. Quando Jake evase di prigione, si scatenò l’inferno. La città era conosciuta come Toronto la Buona, ma Mo non aveva mai notato quell’aspetto.
Affiliate Marketing: Come Guadagnare Con L'advertising Online
by Alain CarolineCome imparare a guadagnare soldi online Per tutte le persone che possiedono conoscenze base di informatica, dedicano una o due ore al giorno e vogliono guadagnare qualche soldo senza alcun investimento utilizzando solamente il proprio computer e alcuni strumenti appositi. Il mio obiettivo è quello di farvi guadagnare e rendervi più felici. Questa guida vi condurra verso i numerosi lavoratori di affiliate marketing che guadagnano migliaia di dollari al mese, direttamente da casa.
Il Passo della Regina - Il Segreto Oscuro
by Melissa Carocci Tobias A. WeberTutti pensavano che gli Immortali avessero distrutto i maghi molto tempo fa, ma in realtà questo si rivela essere un'illusione letale. E loro non sono gli unici a voler portare alla rovina il regno di Ver. Nello stesso giorno in cui la magia torna nel mondo, un antico nemico si mostra. Mentre il mondo entra nel caos, i paladini Bren e Laris iniziano una missione per portare la luce nell'oscurità. Ma la lunga ombra di un antico segreto incombe su di loro e presto si ritroveranno a combattere non solo per la libertà del regno, ma per le vite di tutti i loro cari.
Il giocatore scorretto
by Giacomo Carnovalini Richard StookerIl dottor Pennel vuole solo che suo figlio torni a casa. Ma Crain Dalton ha scoperto che la mafia vuole che il ragazzo intrattenga i pezzi grossi giocandosi la vita ad una partita di videogiochi a realtà virtuale. Anche i dottori con una cassa di banconote nascoste soffrono quando il loro figlio adolescente si intrattiene nelle sale da gioco e si fidanza con una prostituta, una ragazza carina e provinciale, che sa impersonare le fantasie più perverse. Riuscirà Crain a trovare Don Pennel in tempo per salvarlo? Nel gioco del craps, un giocatore 'scorretto' punta i propri soldi sul "non passa" e "non va". La maggior parte degli scommettitori odia i giocatori scorretti per portare sfortuna al tavolo, perché i giocatori scorretti vincono quando tutti gli altri perdono. In un futuro non troppo lontano, i videogiochi si sono evoluti a realtà virtuali complete. I giocatori si immergono in una realtà alternativa, e gli spettatori possono partecipare al gioco con loro. I gladiatori moderni non hanno più bisogno di arene fisiche e complicate, di stadi o aree di gioco, ora si sfidano tramite sofisticati networks. Il vincitore guadagna una valanga di soldi. Il perdente muore. Il tutto mentre boss mafiosi, politici e ricconi annoiati stanno a guardare... e fanno le loro scommesse. Ne "Il giocatore scorretto" vediamo il futuro del dissesto economico causato dalla recessione combinarsi con l'avanzamento tecnologico, e non è una bella vista. Non disponibile per oltre 30 anni, Il giocatore scorretto è apparso per la prima volta nell'ARCHON 7 Program Book, nel luglio 1983.
La moneta di rame
by Giacomo Carnovalini Richard StookerL'uomo amichevole stupisce il bar pagando per tutti con una moneta d'argento. Il suo spietato assassinio fuori in strada non sorprende nessuno. Quando il detective privato Crain Dalton rintraccia la bella vedova, scopre un complotto per comprare le elezioni con l'unica moneta che vale ancora qualcosa: oro e argento, il cui possesso è stato di nuovo dichiarato illegale. Un uomo deve andare giù per le strade malfamate di un futuro non troppo lontano... Benvenuti nel futuro degli Stati Uniti: Malessere economico, povertà e privazioni per la grande maggioranza delle persone. Deterioramento ecologico. Un sacco di carta moneta senza alcun poter d'acquisto. Bande criminali e politici che collaborano al governo, e dividono i profitti. Grandi città che si trasformano in gironi infernali. Molto simile al presente, ma peggio... Eppure, mentre il mondo diventa sempre più amorale, Crain combatte i potenti per difendere la dignità umana. Fino ad oggi non disponibile per oltre 30 anni! Una storia di fantascienza, un racconto poliziesco nudo e crudo, "La moneta di rame" è stato pubblicato per la prima volta su AMAZING nell'edizione di Febbraio, 1979.
Dark Designs
by Giacomo Carnovalini R. S. PenneyQualcosa è in agguato nello spazio profondo. L'Operativa Jena Morane è il tipo di Justice Keeper che proprio non riesce a resistere alla tentazione di ficcare il naso dove non dovrebbe. Annoiata con il suo attuale incarico, decide di decollare per indagare strane misurazioni da un vicino sistema stellare. I segreti che scoprirà la perseguiteranno fino al giorno della sua morte.
Dove sono le Mosche dei Maya?
by Giacomo Carnovalini Ian FraserDio sta avendo una brutta giornata. Il vecchio Creatore dell'Universo è separato da suo figlio, pieno di sensi di colpa, e constretto a combattere battaglie su più fronti. Le sue poche regole ancora in vigore vengono aggirate, ed i suoi angeli vengono trovati ammazzati. A meno che Egli non riesca scoprire in fretta chi lo vuole morto, potrebbe verificarsi l'impensabile.
Il Contributo Afro-Americano alla Prima Guerra Mondiale
by Giacomo Carnovalini Jack DonahueIl Governo degli Stati Uniti armò per la prima volta dei soldati afro-americani durante la Prima Guerra Mondiale. Questi soldati videro in Francia qualcosa che non avevano mai visto negli Stati Uniti: Libertà Illimitata. Potevano camminare per strada accanto a donne bianche senza rischiare un linciaggio, non erano costretti a mangiare in posti specifici al ristorante, a bere da certe fontane, o a sedersi in fondo all'autobus.
I Mannari del Clan Khánara
by Giacomo Carnovalini Vianka Van BokkemMi chiamo Nalani. Sono una ragazza mannara di diciassette anni. Sono stata tradita dal ragazzo che sarebbe dovuto essere il mio compagno di vita e dalla mia migliore amica. Non avrei mai pensato che sarei stata in grado di fidarmi di un altro maschio, di qualsiasi specie. Finché non ho incontrato Logan, un giovane ed attraente vampiro australiano, stregato da un incantesimo vincolante. I membri del nostro clan sono mannari russi, inglesi, svedesi, olandesi, francesi e nativi americani. Brodie, il vampiro leader della congrega Zelix vuole usare la nostra foresta come rifugio. Una battaglia brutale è alle porte: Gufo Grigio, Corvo Nero, Orso Solare ed io siamo pronti a combatterli una volta per tutte.
Sopravvivere alla schizofrenia
by Richard Carlson Jr. Roberta TorrisiSul libro: A Richard Carlson Jr. è stata diagnosticata la schizofrenia paranoide a ventun anni. La malattia si è manifestata per la prima volta quando era preadolescente. Richard non si è affidato alla psichiatria moderna per più di dieci anni. Poi, dopo un incidente con la polizia, ha capito che la sua diagnosi era vera e ha finalmente iniziato il lungo processo di guarigione. Dopo più di dieci anni, la sua vita è migliorata notevolmente. Durante il trattamento, Richard è guarito da depressione, disturbo ossessivo-compulsivo e letargia. Non lasciare che quello che è successo a Richard succeda a te, ai tuoi cari o a un paziente con una grave malattia mentale. Sii sempre onesto con gli altri e con il tuo psichiatra. Sull'autore: Richard Carlson Jr. è autore di libri per bambini e romanzi di formazione. È una persona altamente sensibile, o PAS, e soffre di schizofrenia paranoide e disturbo ossessivo-compulsivo.
Io e Jason: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenIl tredicenne bisessuale Jason si innamora follemente del dodicenne Max, il nuovo ragazzo totalmente adorabile e bello del quartiere. Cosa succede quando Max passa la notte da Jason? Io e Jason: un racconto di formazione d'amore gay è la prima storia d'amore gay per giovani adulti dell'autore. Maxwell vive negli Stati Uniti sudoccidentali.
Io e Jeremy: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenLa scuola è in procinto di chiudere per le vacanze di Natale. Il quindicenne Robbie ha una passione per Jeremy, il bel ragazzo dagli occhi azzurri con graziose fossette, che non conosce molto bene. Come farà Robbie a trovare l'amore e ad avere la sua prima esperienza gay?
Io e Noah: una storia d'amore e maturazione gay
by Maxwell CarlsenIl sedicenne bisessuale Todd si innamora perdutamente di Noah, il ragazzo carino della lezione di Economia, che non conosce tanto bene. Cosa succede quando Noah invita Todd a casa sua per il pomeriggio? Todd troverà l'amore?
Io e Simon: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenIl quindicenne Jayden sa per certo di essere gay. Da quando si è trasferito nello stato di New York, si è innamorato perso di Simon, un bel ragazzo dai capelli scuri e dagli occhi azzurri che gli vive proprio accanto. Cosa succede quando Jayden organizza un pigiama party nell' appartata casa sull'albero del suo cortile?
Naked Club: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenFinalmente le vacanze estive. Il quindicenne Carlos, bisessuale, si innamora di Eddie, un ragazzo muscoloso e carino, nonché suo nuovo amico. Che guai e caos provocano i ragazzi?
Problemi d'amore: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenPer lettori maturi, dai 18 anni in su. Il tredicenne Luke si innamora di Tristan, un bel ragazzo del suo nuovo quartiere, ma Tristan si rivela essere un bullo. Luke troverà un fidanzato?
Ragazzi a piedi nudi: un racconto di formazione d'amore gay
by Maxwell CarlsenPer lettori maturi, dai 18 anni in su. Il tredicenne Rod si innamora di Pete, che ha dei piedi fantastici, un bel viso e un corpo stupendo. Rod troverà un fidanzato?
Un'avventura nel mondo della cucina
by Tizziani Carlo Sergio Casado RodríguezSituazioni ed esperienze meturate nel mondo della cucina, viaggiando in diverse città europee. Il mondo della ristorazione visto da dentro con prospettiva autobiografica.
L'Ordine del Sole - L'Inizio della Fine
by Jacopo Di Carlo Luna Marina SolerLa Dimora delle Ombre arriva in città e, con essa, tre sinistri uomini con un piano da mettere in atto. Diana, appena diciassettenne, si sentirà catturata dagli oscuri segreti della Dimora e dai suoi residenti, in particolare dal suo misterioso proprietario, per il quale prova un'intensa attrazione. Inoltre, nella sua scuola arriva una nuova alunna, che sembra essere legata in qualche modo al proprietario della Dimora, e poco a poco Diana si accorgerà che tutti nascondono qualcosa. Ma il segreto più pericoloso è proprio il suo, e quando lo scoprirà non potrà più essere al sicuro.
Una sposa di rimpiazzo
by Jacopo Di Carlo Amaya EvansPresente: Lissi Drum sogna di avere una famiglia, un marito e dei figli che la amino, e di poter vivere tutti insieme in una bella casa, circondata di fiori, in un piccolo bosco. È sempre stata l’immagine che ha avuto in mente del suo futuro. Mentre suo marito lavorava nella sua impresa, lei avrebbe lavorato come parrucchiera, magari a casa, così poteva al tempo stesso occuparsi dei bambini. Lissi ha perfettamente in mente la vita che vuole, ma quello che non sa è che un giorno, inaspettatamente, tutto questo cambierà, quando arriverà a casa sua una lettera molto vecchia, senza mittente ma destinata a lei. Questa lettera la porterà in un luogo di cui non sa nulla, e da un attimo all’altro si troverà di fronte a una casa che sembra della famiglia Ingalls, con solo una lettera in mano destinata a un tale Mathias Taylor. Vecchio West: Mathias è un uomo duro, abituato a vedere il lato peggiore delle persone. È stato cacciatore di taglie, e nella sua vita ha visto solo dolore e violenza, finché è uscito da tutto questo, ha comprato un ranch e si è sposato con Emily, la sua defunta sposa, che gli ha dato solo amore. Lui pensava che sarebbe durata per sempre, ma lei è morta durante il parto del secondo figlio, lasciandolo solo con due bambini piccoli e una montagna di dolore nel cuore. Ora la sua vita è cercare di portare avanti il ranch con l’aiuto dei suoi uomini e dare ai suoi figli tutto quello di cui hanno bisogno, ma sente di non essere stato un buon padre con loro: i suoi figli sono due bambini discoli e maleducati, che hanno paura di lui. Quasi mai parlano con lui, e in più la donna che li aiutava in casa se n’è andata perché non sopportava il suo caratteraccio. Mathias, non sapendo cosa fare, decide di richiedere una sposa per corrispondenza, perché lo aiuti con la casa e sia una buona madre per i bambini, senza immaginare neanche lontanamente di ritrovarsi sulla porta una donna come Lissi Drum, una bella ragazza, con un fisico da
Una sposa obbediente
by Jacopo Di Carlo Amaya EvansPresente: Ellie è una ragazza felice della vita che ha. È soddisfatta di quello che ha ottenuto fino ad ora, dato che le ha permesso di avere una certa stabilità economica e di aiutare a pagare gli studi di sua sorella minore. Non le interessa l'amore perché fin da piccola ha visto il male che può fare a una donna consegnare il proprio cuore a qualcuno: sua madre è stata una donna infelice per colpa di suo padre, un uomo che ha amato con tutto il cuore e che alla fine l'ha distrutta. Ma il destino ha una sorpresa in serbo per lei e, quando meno se l'aspetta, giunge in un'epoca che non è la sua, a casa di un uomo che non ha mai visto, con un carattere rozzo e autoritario. Lei ha solo una lettera in mano, destinata a lui, in cui lo informano che lei è la sposa che alcuni mesi prima ha chiesto per corrispondenza. 1880: Phillip è un uomo responsabile, lavoratore e molto bello, che vive da solo e sente che ha bisogno di una sposa, una donna che si occupi della casa e di lui, che sia obbediente e che faccia tutto quello che lui le dice; qualcuno di forte, che possa dargli figli sani e che non fugga alla prima difficoltà. Quando si accorge che quella donna magra e vestita in modo volgare è la sposa che gli hanno mandato, si infuria, e vuole cacciarla di casa e rispedirla nella sua città, ma qualcosa di lei tocca il suo cuore, e gli fa cambiare idea. Forse con un po' d'istruzione lei potrà diventare la donna che lui cerca. Ma la cosa che più lo preoccupa è che lei sembra non stare bene di mente, dato che continua a dire che viene dal futuro. Ellie desidera solo andarsene di lì, e Phillip desidera solo una sposa obbediente. Quale sarà il finale di questa storia?
La splendida storia di un uomo orrendo
by Jacopo Di Carlo Micky Bane"La pazzia è un punto di vista" assicura Román, protagonista di questo racconto breve, in cui la pazzia e la verità si mischiano e sono divise solo da un tenue filo di equanimità. In "La splendida storia di un uomo orrendo" non possiamo sapere con certezza dove ci troviamo, se nella mente perversa di un crudele assassino o nella terribile realtà descritta dalle sue vittime.