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Mindfulness: A Vida Como Ela É
by Jon Kabat-ZinnFinalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura. O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseadaem Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementaçãode práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções c1aras sobre como fazer uso diário de um programa com resultados excecionais e que é utilizado um pouco por todo o mundo. A aplicação das práticas aqui descritas permite: aprender a viver melhor com a dor crónica; descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos. Inclui acesso online a práticas exclusivas de mindfulness guiadas em português. «Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» Dr. Bessel van der Kolk «Olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que Jon Kabat-Zinn e o seu trabalho desencadearam no mundo.» Dr. Saki Santorelli, professor de Medicina e de Meditação «Com uma clareza bela e compassiva, Jon Kabat-Zinn mostra-nos como cultivar a consciência mindful. Atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformação na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. Uma conquista extraordinária.» Dr. Mark Williams, professor de Psicologia Clínica da Universidade de Oxford e coautor do bestseller Mindfulness «Um clássico intemporal, um abridor de portas para o mundo do mindfulness.» Dra. Elissa Epel, cientista do stress e coautora do bestseller A Ciência da Juventude «O impacto de Jon Kabat-Zinn na transformação da vida de milhões de pessoas em todo o mundo, para que experimentem a paz interior e a alegria através da meditação mindfulness, é verdadeiramente épico. Este livro mostra-lhe como ele o faz.» Dr. Dean Ornish, professor de Medicina e investigador «Neste livro brilhante e abrangente, Jon Kabat-Zinn partilha a profundidade da sua experiência de meditação e a amplitude da sua aplicação no mundo.» Joseph Goldstein, professor de Meditação
Minecraft™: A Ilha
by Max BrooksQuem sou eu? Onde estou? E porque é que tudo à minha volta é feito de blocos? Estas são as perguntas que um náufrago solitário faz quando chega a uma praia onde tudo é pixelizado. Até ele próprio! Mas a noite está a cair e, com ela, traz terríveis criaturas, como zombies e esqueletos armados. Para sobreviver, terá de contar com a ajuda inesperada de…uma vaca. Será que este herói conseguirá escapar ileso e descobrir todos os mistérios da ilha?
Minecraft: A Montanha
by Max BrooksUMA AVENTURA IMPERDÍVEL DO UNIVERSO MINECRAFT! Ele não sabe o seu nome, nem onde está, nem como sobreviver, nem como voltar para casa. E no mundo de Nether, com uma ajuda preciosa, luta pela vida contra mobs e zombies. Uma lição sobre amizade e sobrevivência.
Minecraft™: O Fim
by Catherynne M. ValenteA Mo e o Fin vivem no Fim, um lugar sombrio e escuro, guardado por um dragão assustador e onde se venera o Grande Caos. No Fim, todos treinam dia e noite para lutar contra os seus grandes inimigos: os humanos, qu vivem no Mundo Superior. Mas, um dia, o portal abre-se e os humanos invadem o Fim. Será que a Mo e o Fin vão finalmente descobrir quem são? Será que os humanos são assim tão assustadores? E o Fim, terá realmente um fim?
A Minha Casa É o Mundo
by Thich Nhat HanhSeguindo a tradição do ensino budista, A Minha Casa É o Mundo faz uso das suas histórias para partilhar importantes ensinamentos que pretendem traçar o caminho para a verdade superior. Esta coletânea reúne fascinantes textos autobiográficos de Thich Nhat Hanh, abrangendo vários períodos da sua vida, desde a infância no Vietname às provações durante a guerra e o exílio, à fundação do mosteiro budista Plum Village, em França, e às suas experiências em viagens e ensino em todo o mundo. Com ilustrações pacificadoras, cada história é narrada com o misto de delicadeza e profundidade que lhe é tão caraterístico. Abrandar e estar presente nas atividades diárias, praticar a não violência e a compaixão, cultivar e restaurar um lar feliz no momento presente são alguns dos exemplos a reter deste livro único.
minha fuga de mentes
by Sondra Tinnin Maria do Carmo Isabel Alves Camacho de AndradeUma coletânea de poemas profundamente genuínos e realistas. Nesta obra Sondra Hicks revela-nos a realidade nua e crua, aspetos positivos da sua vida e outros mais marcantes e negativos. A sua poesia tem um cunho claramente realista e profundamente genuíno e pessoal. Nela são apresentadas as suas vivências, batalhas, conflitos entre outros aspetos. Nesta obrasão também apresentados poemas sobre alguns dos seus familiares e também escritos por alguns dos seus parentes e amigos.
Minha Gêmea Fantasma
by Vianka Van Bokkem Amanda FalcãoMeu melhor amigo morreu em um acidente de moto há seis meses. Ele tinha dezoito anos, assim como eu.. Fui convidada para ir à um lago e decidi chamar o espírito de Jesse enquanto estava na água. Não sabia nadar e quase me afoguei enquanto chamava por ele. Quando cheguei à costa, algo veio à mente. O único modo de ver Jesse novamente seria estar morta, assim como ele! As pessoas tendem a chamar pelos entes queridos que já faleceram. Às vezes, a alma ou o espírito certo ouve o chamado, mas, às vezes, os Ladrões de Almas estão ouvindo. Uma Sentinela deve proteger as almas humanas dos Ladrões de Almas, que as vendem para uma duende diabólica chamada Azura. Ela come as almas para continuar forte e poderosa. Meu nome é Leila e eu fui nomeada pela minha irmã Lia, uma Sentinela da Terra. Minha missão é derrotar os Ladrões de Almas e destruir Azura com a ajuda de uma Sentinela da Terra de dezenove anos chamado Max e sua irmã, April. Nós três recebemos poderes especiais que nos ajudarão a vencer.
Minha Irmã Gêmea e Eu: Uma Escoteira Sempre Faz o Seu Melhor
by Emiliya AhmadovaEste livro não apenas introduz crianças ao Escotismo, mas também ensina valores, moral e fé. Minha Irmã Gêmea e Eu mostra como lidar com a raiva, enfrentar os medos, a importância do respeito próprio e como lidar com o bullying. Acima de tudo, este livro ajuda as crianças. Cola no peitoril da janela e pasta de dentes nos sapatos. Quem fez a arte? As gêmeas escoteiras, Julieta e Rafaela, de doze anos de idade, têm que lidar com os truques feios da irmã mais velha, o que as coloca em apuros. Na escola, Julieta está sendo ridicularizada pelas sardas no rosto e pelos dentes tortos. Esquecendo sua própria situação, no entanto, ela enfrenta um bully, Claudius, para proteger seu amigo Montano de ser perseguido. Por gentileza, ela concorda em ir ao cinema com Montano. Devido a situações fora de seu controle, essa ida ao cinema acaba sendo um constrangimento de várias maneiras diferentes. No entanto, mais uma vez, ela defende Montano. Em um outro dia, seu tio Diego surpreende a família, voando de sua casa nos EUA para Caracas para uma visita. Sua visita causa preocupação: algo está errado. Julieta enfrenta seus medos para salvar seu tio doente no meio da noite. Depois de salvá-lo, ela se torna uma heroína nos olhos do tio. Os Escoteiros planejam participar de um Jamboree na Rússia, e as garotas precisam planejar e executar vários planos para pagar pela aventura.
Minha Moeda da Sorte (Natal na Cidade - Livro 3 #3)
by Jill BarnettUma encantadora estória de amor ambientada no final do Século 19 na cidade de Nova Iorque, durante a mais memorável das temporadas – o Natal - da autora de best-sellers do New York Times, Jill Barnett. Quando o famoso arquiteto, Edward Lowell, repentinamente se torna o guardião de sua sobrinha órfã de 4 anos, a vida que ele conhecia vira de cabeça para baixo. Sua sobrinha está de luto e quando ela vê uma boneca na vitrine de uma loja, ele presencia os primeiros sinais de felicidade em seus olhos. Mas a boneca é vendida antes que Edward possa comprá-la e ele sai em busca da boneca na esperança de que ela possa ajudá-lo a encontrar uma maneira de curar a tristeza de sua jovem sobrinha.
Minha Primeira Vez Inter-Racial
by Karla Marques V. Nadia DantesJane, a doce menina da casa ao lado, tem cobiçado secretamente o Sr. Black desde que teve um vislumbre do tamanho de seu documento... Quando o Sr. Black a pega no flagra fantasiando sobre ele, ele decide mostrar-lhe que depois de provar o lado "negro" da vida, ela nunca mais vai querer voltar atrás. Será que Jane vai aguentar a pressão, ficando viciada neste Adonis negro bem dotado?
Minha sexy lider de torcida
by Little DickinsDaddy-Poo ama sua pequeno líder de torcida SEXY, Baby, e ela o ama de volta, duas vezes por mês!
Minha única inspiração é você
by Ju Pinheiro Stefania GilBridget Wagner e Roman Thompson descobriram o que é o amor em uma terna idade. O coração de Bridget pertence somente a Roman desde que eram crianças. Mesmo quando seu relacionamento é interrompido quando adolescentes, levando-os a fazer suas vidas em separado, ela nunca deixou de amá-lo e ele sonha em tê-la em seus braços para toda a vida. Quando finalmente acreditaram que o destino lhes dava uma segunda oportunidade, uma notícia inesperada faz com que os medos de Roman venham à tona fazendo com que ele retome velhos hábitos que mudarão o rumo do que parecia ser um relacionamento perfeito e, por sua vez, permitirá descobrir uma verdade muito importante sobre sua origem. Sua vida mudará completamente enquanto Bridget decide que é melhor que eles sigam caminhos separados apesar de saber que nunca conseguirá arrancá-lo do seu coração menos ainda quando, por puro capricho da vida, estará unida a ele para sempre. Uma história de segredos, mentiras e traições colocam à prova um amor que parece frágil e perigoso, mas que, na verdade, é tão forte e tão puro que é capaz de superar todas as provas que o destino dita, demonstrando, portanto, que nada nem ninguém consegue separar duas pessoas que se amam de verdade. Este é o quarto romance independente da Série Reencontros. Stefania Gil é uma autora prolífica do gênero romance contemporâneo e também do romance paranormal. Entre suas obras você pode encontrar: Sempre te amarei, Série Archangelos, Trilogia Irmãs Collins, Trilogia Divisão de Habilidades Especiais, Meu último: Sim, aceito, Duologia Naranjales Alcalá, Faça um pedido, Romance Inesquecível, Estamos conectados e apaixonados de novo entre outros.
Minha Viagem pelo Ocidente (autobiografia)
by Wael El-Manzalawy Gabriel Martimiano PiresEu estava muito interessado em política e notícias e o resultado foi que eu senti que todos os povos ocidentais nos odeiam, embora a generalização seja um erro muito comum, eu era a vítima deste erro: ouvia a notícia e eu generalizava meus sentimentos: todos os povos ocidentais nos odeiam e querem destruir nossos países. Desde 2003, eu comecei a usar a Internet. Eu lidei com muitas pessoas ocidentais e, aos poucos, mudei meus sentimentos. Convido-os a ler este livro e descobrir minha viagem pelo mundo ocidental.
Minha Vida de Bastardo
by Damien Black"Uma história da maioridade no sistema Foster Care de Nova York" Minha vida de bastardo vol. 1 “Minhas lembranças desse período são muitas vezes nebulosas. Eles se dobram e se deformam como nuvens presas entre duas frentes. Muitas coisas terríveis me aconteceram que tento não lembrar, mas eu era criança, eu era inocente e costumava ser feliz às vezes. " Nascido no bairro espanhol, Harlem em 1972, filho de uma mãe adolescente, porto-riquenha e de pai negro, Javier Soto é um defeito na sociedade americana. Depois de um incêndio que foi feito por sua mãe, enquanto seu pai cumpria pena na prisão, Javier e suas irmãs são removidos de sua casa para um sistema que se assemelha a um orfanato. Esta verdadeira história da vida de Javier Soto leva você na jornada emocionante de um menino que fica sob a custódia de um mundo brutal. Começando no Catholic Home Bureau (uma das instituições que usam o sistema Foster Care) o conto de Javier retrata a evolução de uma criança inocente para se transformar em um adolescente enfurecido, enfrentando os perigos do abuso, da fome e da negligência. Como milhares de crianças americanas que são levadas para a rede de assistência social, Javier e suas irmãs são repetidamente arrastados por vários lares adotivos, cada um menos acolhedor do que o anterior. Depois que Javier foi separado de suas irmãs, é deixado para continuar sua cruzada de sobrevivência sozinho. Um relato indelével que conta a angústia de um menino, sua auto-aversão e um desejo insatisfeito de amor, que é o direito de nascimento de cada criança. Com tão pouca razão para ter esperança, até onde vai Javier?
Minha Vida Sexual Secreta no Japão: A TRUE STORY (Série Irídio #3)
by Neel WainUma verdadeira e inédita história sexual no Japão. Escrita por um cara que foi ao Japão depois do colégio, e viveu lá por vinte anos, até mais ou menos trinta anos atrás. É uma história verídica de não-ficção das suas aventuras sexuais durante aqueles anos. Positivamente fascinante e perspicaz.
Mini Cultivo - Um Guia Para Iniciantes
by Combo Translations Nancy RossVocê quer aprender os conceitos básicos de mini cultivo? Se você quer aprender mini cultivo para jardinagem, pecuária, ou auto suficiência este livro vai ajudar! Aqui está uma prévia do que você vai aprender ... Truques simples para maximizar seu espaço Melhores Plantas para mini cultivo Escolhendo o solo certo Controle de pragas Cuidar das ervas daninhas Pecuária que faz bem com mini cultivo? Dicas para tornar o mini cultivo mais fácil Muito, muito, mais!
Minicontos Inquietantes: 38 minicontos que não te deixarão quieto
by Daniel Canals FloresMinicontos inquietantes é uma compilação de textos variados e reunidos pelo autor. Mesmo que quase todos eles costumem estar classificados no gênero de terror, também estão com alguma pincelada de humor, curiosidades... Descubra!
Minimalismo: Tudo o que você precisa saber sobre uma casa organizada e arrumada, e colher benefícios rapidamente.
by Sophie StoneMinimalismo: Tudo que você precisa saber sobre uma casa organizada e arrumada, e colher benefícios rapidamente. Por Sophie Stone O minimalismo é uma filosofia que tem sua base em concentrar-se apenas nas coisas essenciais. Uma abordagem minimalista faz com que você não sobrecarregue sua vida com coisas desnecessárias e que você simplificou tudo o máximo possível. Cada pessoa é livre para decidir seus próprios limites ao adotar o minimalismo. Uma coisa é certa: tornar-se um minimalista fará você se sentir melhor, mais feliz e mais saudável em pouco tempo! O minimalismo lhe dá essa oportunidade. O minimalismo oferece uma perspectiva diferente sobre a vida, onde a qualidade, não a quantidade, é o que passa a importar. Onde a autenticidade supera a propaganda. Onde conteúdo, qualidade e elegância são reconhecidos como os verdadeiros valores. Minimalismo não significa levar uma vida nômade. Também não vai fazer de você um recluso. Minimalismo não é um termo chique que é a moda agora; é sobre ser simples, desfrutar de total liberdade, passar da posse para a paixão e viver para saborear a vida. Levar um estilo de vida minimalista não é fácil, mas uma vez dominada a técnica, você descobrirá um novo significado de vida. Não espere mais para descobrir sua chave para uma vida nova e melhor.
Minimalismo: Como Desentulhar E Aprender Uma Vida Simples Para Valorizar A Si Mesmo
by Michael GrayEste livro também explicará por que essas dicas são importantes, o que significa que quando você terminar de ler, você saberá as razões por trás das ações, não apenas as ações em si. Isso é sempre importante para quem quer ser bem sucedido na busca de um estilo de vida minimalista. Eu gostaria de aproximar você de um estilo de vida que é o oposto do consumo excessivo: o minimalismo. O minimalismo trará serenidade, paz e alegria de volta à sua vida. Através deste livro, você entenderá porque é hora de virar as costas para a sociedade de consumo e cultivar um estilo de vida minimalista. Aqui vou dar-lhe um passo a passo detalhado para o seu próprio caminho individual para uma vida minimalista. Então você vai se sentir como eu no meu passado, até que eu mudei minha vida e mudei para um estilo de vida minimalista! Então não hesite e comece agora uma vida simples, feliz e sem stress com o meu guia minimalista !!! Role para cima para comprar sua cópia hoje!
Minimalismo: Como Libertar Os Seus Pensamentos E Viver De Forma Organizada E Livre De Stress
by Jonathan SantosEste livro procurará abordar a importância de abraçar um estilo de vida minimalista e a forma como organizar um lar para que possa disfrutar dos benefícios de uma casa arrumada. Um dos benefícios será a paz de espírito que irá encontrar, ou tal como lhe chamamos, uma paz Zen - um estado maior de consiência que nos poderá ajudar a sentir completamente preenchidos e felizes. A alimentaçao será o consumível mais benéfico para abordar ao nível individual. É o que terá mais impacto imediato no seu orçamento, estômago e cérebro. A Limpeza do Consumo, um mapa sensato, baseado na investigação e concretizável para um consumo consciente de alimentação e bebidas. O autor trouxe a nú o marketing e o disparate corporativo que envolve muitos dos nossos alimentos comuns para revelar a verdade sobre o que comemos. Se está pronto para passar à ação e mudar a sua vida para melhor, este livro irá, definitivamente guiá-lo na direção certa!
Minimalismo: Como Viver Com Menos E Como Isso Pode Melhorar a Sua Vida (Autoajuda: Minimalism)
by Nate DyerMinimalismo. Provavelmente uma palavra que você ouviu falar antes, mas não sabe bem o que significa. Talvez tenha ouvido seus amigos se gabar de seu estilo de vida minimalista, está intrigado com o conceito e quer saber mais. O que é minimalismo? É um modo de vida em que apenas o importante é deixado à vista: todas as coisas importantes e todas as pessoas importantes. Simplificando, é isso. Minimalismo é uma ideia que pode ser usada para viver bem. É uma ferramenta que leva à libertação gloriosa de qualquer que seja o medo que venha a atormentar a população humana ao longo do tempo. Isso nos permite parar de nos preocupar com tudo. Também oferece liberdade do mundo que criamos sobre nós mesmos como consumidores sistemáticos. Temos a escolha de assumir o controle de nossas vidas e nos tornarmos plenos. Com seções sobre downsizing, criação de rotinas de manutenção, dicas para engajar sua família, minimalismo emocional, orçamento e como visualizar e viver o estilo de vida minimalista que você deseja, você terá várias ferramentas que podem ajudá-lo a realizar mais do que apenas livrar-se de um monte de coisas. Neste conteúdo você encontrará perguntas, desafios e estratégias de auto-conhecimento que podem levá-lo a encontrar o SEU tipo de minimalismo. Se você está pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente irá guiá-lo na direção certa!
Minimalismo: Como Viver Uma Vida Feliz E Simples Em Casa
by Dennis WilliamsVocê está cansado de ser um escravo do consumismo? Estamos constantemente expostos a propagandas que tentam nos convencer que muito é melhor do que menos. O problema é que, quanto mais temos, mais estresses geramos a nós mesmos. A escolha é sua. Se você está se perguntando como fazer a transição para uma vida mais simples, então esse livro lhe dará um caminho de forma muito clara. Este guia do minimalismo será parte do processo no qual você tomará decisões de como saber priorizar e viver a sua vida. Este livro o conduzirá por meio de dicas, truques, hábitos e estratégias que você poderá incorporar no seu dia a dia para que assim, você consiga retomar as suas paixões e reaver a sua liberdade. Se você sente-se pronto para aprender a viver com menos e, assim, ter um impacto significativo na sua vida e no mundo ao seu redor, então esse livro é a sua leitura ideal. Adquira sua cópia hoje clicando no botão no final desta página!
Minimalismo: Estratégias E Estilo De Vida Para Simplificar A Vida Para Principiantes
by Kate HironEste livro contém explicações fáceis de ler e compreensíveis sobre o conceito de minimalismo. Não há teorias complexas para compreender. Apenas conversa simples e amigável. Ficarás elucidado dos muitos benefícios que o minimalismo pode trazer para a tua vida e para aqueles que mais importantes são para ti. Fornecer-te-á com passos simples sobre como podes começar a tua jornada para uma vida mais simples e mais feliz. Há dicas e sugestões em cada página que te ajudarão enquanto fazes o teu caminho para o minimalismo. Este livro tem os detalhes de que precisas para avançar e mudar a tua vida para melhor. Se quiseres algo mais do que o status quo e estás cansado de fazer um trabalho que odeias com a finalidade de arrumar coisas que não te fazem falta, então uma vida livre de confusão é o ideal para ti. Se estás pronto para tomar medidas e mudar a tua vida para melhor, este livro vai certamente conduzir-te na direção certa!
Minimalismo: O Guia Para Viver Uma Vida Excelente E Libertar A Sua Casa E A Sua Vida De Tralhas
by Faith RichardsSe gastares algum tempo a adaptar a tua vida aos princípios apresentados neste livro, terás uma compreensão básica do minimalismo e verás resultados quase instantaneamente. Podes até fazer algum dinheiro com isso! Para de permitir que a tua casa e os teus bens materiais te controlem. Se seguires a jornada do minimalismo, e não parares, serás recompensado em todos os aspetos da vida. Isto é muitas vezes tangível e visível, como numa área de trabalho desordenada ou numa sala cheia de tralhas. Contudo, por vezes refere-se a algo mais intangível e muito mais pessoal, como a desordem emocional, mental e espiritual. Esta última requer muita introspecção e forte vontade pessoal para ser superada. A primeira é muito mais facilmente tratada, e é isso que vamos abordar mais neste livro. Mergulha na vida do minimalismo e da simplicidade. Aprenda a desfrutar e abraçar este estilo de vida incrível. Este guia passo a passo ajuda as pessoas a organizar as suas casas, ‘destralhar’ a sua vida, e amar a vida. Aprende a arte do menos. Do que estás à espera? Não esperes mais! Clica agora no botão ‘comprar’ para começar esta jornada para a vida dos teus sonhos!
Minimalismo: Otimize, Desacumule E Organize Sua Vida
by Loretta TuckerEste livro contém estratégias e etapas testadas de como se tornar uma pessoa organizada que todos os seus amigos invejam. Afaste-se quando eles se admirarem com seu maravilhoso aposento e, intimamente, desejarem ter a força de vontade para fazer o mesmo. Bem-vindo ao “Desentulhe sua Casa: Técnicas Modernas para a Felicidade por meio de uma Vida Simplificada”. A essência aqui é clara, agradável e fácil de aplicar. Este livro foi criado para, em um simples volume, apresentá-los as inúmeras técnicas, métodos e estratégias desenvolvidas para eliminar o acúmulo e o estresse, ampliar o espaço e proporcionar um ambiente feliz. Acumulamos nossas vidas com tantas coisas materiais que acabamos nos sentindo vazios e dominados pelas coisas que compramos convencidos de que precisávamos delas. Adquira já sua cópia hoje!