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Alternativa naranja: Ciudadanos a la conquista de España
by Iñaki Ellakuria José María Albert de PacoUna crónica objetiva de los 10 trepidantes años de Ciudadanos. El 8 de junio de 2005, quince intelectuales anunciaron la creación de un partido político como reacción a los efectos del nacionalismo en la vida pública catalana, con el fin de combatirlos frontalmente, sin complejos. Apenas un año después nacía Ciudadanos. Hoy, la criatura que inspiraron los Boadella, España, Ovejero o De Carreras, es una formación vertebral de la política española y su líder, Albert Ribera, se dispone a dar el salto al Congreso de los Diputados de la mano de una propuesta que no es de izquierdas ni de derechas, sino todo lo contrario. Los periodistas Iñaki Ellakuría y José María Alberto de Paco se han zambullido en Ciudadanos para elaborar una crónica que va desde los orígenes de la formación hasta su entrada en el Parlamento. Hablar de partido naranja es hablar de un modelo de éxito. Pero no solo eso: Ciudadanos es también un herviderode contradicciones, amagos de extinción y querellas internas. Ambas caras están contadas en Alternativa naranja, el mejor libro sobre un partido político con mucho futuro.
Alternativas para el Prozac: Remedios naturales para la depresión
by Ran KnishinskyA principios de la década de 1990, las ventas de Prozac superaban las de todos los demás medicamentos contra la depresión tanto en Estados Unidos como en el mercado mundial. En cambio hoy, en Alemania y otros paises de Europa, la hierba de San Juan se recomienda tres veces más que el Prozac para tratar la depresión, y han aparecido muchos otros remedios naturales, menos caros que el Prozac y sin sus numerosos efectos secundarios. Alternativas para el Prozac es el primer libro que presenta un extenso panorama sobre la historia de la hierba de San Juan, los resultados de los estudios médicos y sus aplicaciones clínicas. También es el primero en proporcionar información sobre las demás terapias naturales contra la depresión: la kava, planta medicinal del Pacifico que alivia la tensión y la ansiedad; el aminoácido 5-HTP, que eleva los niveles de la serotonina y de las endorfinas; la homeopatía, que tiene remedios especiales acordes con las diferentes personalidades; el ginkgo; la fenilalanina; la tirosina; y las vitaminas B. Todos estos remedios son invaluables para el mejoramiento de la salud mental. Alternativas para el Prozac habla de manera sencilla y directa sobre la depresión. Es un libro ideal para los consumidores responsables que desean saberlo todo y conocer todas las alternativas antes de decidir lo que más les conviene.
Alto en espíritu
by Dr. Nico SotoTercera entrega de la serie de libros de salud del querido y carismático doctor Nico Soto. Esta vez, nuestro doctor wachini mira las enfermedades desde una perspectiva integral, abarcando también el cuerpo espiritual. Medicina, ciencia y espíritu se encuentran en el tercer libro del doctor Nico Soto, en el que le habla a sus wachinis sobre cómo descomplejizar procesos médicos de una forma en la que nunca antes se había planteado la ciencia y la medicina. Ocupando su superpoder de la narración de distintos procesos, desmenuza los procesos médicos para que sus wachinis, como llama a los pacientes, puedan observar observar, analizar, digerir, integrar y transformar las enfermedades desde una perspectiva integrativa y antroposófica. Con mucho flow, el doctor más influencer de Chile nos habla de la biología y el espíritu en constante movimiento.
Alto en mitos: Sobre medicina y alimentación
by Dr. Nico SotoEn este libro, el doctor Nico Soto derribará todos los mitos que nos han impedido tener una vida más saludable. A todos nos han dicho cosas que supuestamente nos ayudarán a tener una vida más saludable. ¿Comer cada tres horas? ¿Dejar los carbohidratos? ¿Evitar la fruta porque tiene mucha azúcar? Estas son algunas de las cosas que creemos completamente ciertas y se han posicionado en nuestra sociedad como verdades inamovibles… pero ¡son mitos! El doctor Nicolás Soto nos hace un recorrido por todas estas creencias que por años nos han hecho comer cosas poco saludables, y así derribar los mitos de una vez por todas. Con ingenio y de forma lúdica, nos ayuda a tomar las riendas de nuestra salud y nunca más caer en las mentiras que se han masificado gracias a la influencia de industrias y corporaciones.
Alto en salud
by Dr. Nico SotoVuelve el Dr. Nico Soto con un nuevo libro que nos ayudará a seguir promoviendo nuestra salud. Luego del éxito de Alto en mitos, el Dr. Nico Soto vuelve con Alto en salud, un libro que te ayudará a entender las enfermedades más comunes y a romper todas las creencias que ya han sido desmentidas por estudios, pero que los diostores nos siguen repitiendo hasta el cansancio. Este segundo libro se centra en seguir derrumbando mitos en las enfermedades más comunes, como diabetes, colon irritable, depresión, acné, fibromialgia, hipertiroidismo, hipertensión, entre muchas otras. Todo con una perspectiva integrativa, donde tiene en cuenta nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra espiritualidad.
Alto riesgo
by Ken FollettUna misión de alto riesgo protagonizada por seis valientes mujeres dan cuerpo a esta nueva y apasionante novela. En ella Ken Follett quiere rendir un homenaje a todas aquellas mujeres que arriesgaron sus vida para realizar peligrosas operaciones como agentes encubiertos durante la Segunda Guerra Mundial. Una acción trepidante y unos personajes cautivadores son los principales ingredientes de esa historia destinada a convertirse en un clásico del género bélico.
Alto riesgo
by Ken FollettUna acción trepidante, una misión de alto riesgo protagonizada por seis valientes mujeres como agentes encubiertos durante la Segunda Guerra Mundial. El día D se acerca. Todavía no se sabe dónde ni cuándo, pero los alemanes están convencidos de que será pronto. Felicity Clariet, Flick, es una de las agentes más valiosas de la unidad encargada de las operaciones de sabotaje que opera en el norte de Francia. A Flick le consta que el éxito del desembarco aliado depende de que las líneas de comunicación con Berlín no funcionen. Y es en Sainte-Cécile, cerca de Reims, donde se encuentra el mayor centro de comunicaciones de la Francia ocupada, alojado en un antiguo castillo del siglo XVII. En estos momentos ese siniestro castillo constituye el objetivo de mayor importancia estratégica. Cuando Flick intenta un asalto directo, la operación fracasa estrepitosamente. Su grupo resulta destruido, sus superiores empiezan a dudar de ella.Sólo le resta una última oportunidad para cumplir la misión. El nuevo plan requiere un grupo exclusivamente femenino y no profesional, que debe ser reclutado y entrenado en cuestión de días. Deben intentar infiltrarse en el castillo a la vista de los nazis, aunque hay muchas cosas que Flick desconoce, secretos en las filas de los alemanes, entre los miembros de su equipo, secretos que guardan las personas en quienes ella más confía. Reseña:«Una de las más populares novelas de Ken Follett.»Publishers Weekly
Alto y claro
by Jaime PeñafielRepaso de la vida personal y profesional de Jaime Peñafiel. Jaime Peñafiel, uno de los periodistas más reconocidos y veteranos de la profesión, siempre ha dicho que «valía más por lo que callaba que por lo que decía». Después de haber entrevistado a cientos de personalidades, de haber asistido a las fiestas, cócteles y recepciones más suntuosas en todo el mundo y ser testigo de excepción de las bodas más regias el avezado periodista rompe ahora su regla de oro para desvelar en Alto y claro algunos de los secretos que ha callado hasta hoy. Este libro forma parte de nuestra historia más reciente porque, a través de la pluma certera e incisiva de Jaime, conoceremos la trastienda de dictadores, reyes, reinas, princesas, duques, primeras damas, personajes del papel couché..., una trastienda donde, lejos de la mentira de los focos y las cámaras, descubrimos a hombres y mujeres de carne y hueso, cargados de deseos, esperanzas, pero también de frustraciones, miedos y, a veces, de mucha mucha soledad.
Alto, moreno y hambriento (Los hermanos Argeneau #Volumen 3)
by Lynsay SandsLo único que despierta la pasión de Bastien son los negocios familiares... hasta que llega Terri... La tercera entrega de la saga romántica de los hermanos Argeneau. Los hoteles de Nueva York costaban un ojo de la cara, y Terri había volado desde Inglaterra para ayudar a planear la boda de su prima. Los nuevos familiares le ofrecieron que se quedara en su casa, pero eran un grupo bastante extraño:** Lucern, a veces serio, a veces alegre.** El supuesto actor Vincent (no podía imaginarse un casting de Broadway para un hambriento Drácula que cantase y bailase al mismo tiempo).** Y, además, estaba Bastien. Con sólo mirarle a los ojos, Terri tuvo que admitir que se había enamorado de él. Era alguien incluso más alto, más oscuro y más hambriento que los otros dos. Y a ella también le estaba empezando a entrar un poco de hambre. Y si se quedaba con él, ¡los dueños chupasangres del hotel no la cogerían!
Altos Estudios Eclesiásticos (Ensayos reunidos #1)
by Rafael Sánchez FerlosioPrimera entrega de los ensayos reunidos del mejor prosista español del siglo XX. En 1955, tras escribir El Jarama, Rafael Sánchez Ferlosio se retiró de la circulación para sumergirse durante 15 años en la gramática, lo que él llamó «altos estudios eclesiásticos». Esa época de estudios solitarios derivó en una abundante escritura que fue viendo la luz de manera intermitente a lo largo de muchos años, pero probablemente resume mejor que ninguna otra las preocupaciones fundamentales de la reflexión ferlosiana. Este volumen, primero de los cuatro que compondrán los Ensayos reunidos, recoge los escritos más directamente ligados a esos años de dedicación a la gramática: Las semanas del jardín, «Guapo» y sus isótopos, las Glosas castellanas y la traducción y notas del Victor de l'Aveyron de Jean Itard, que se recupera tras más de veinte años, entre otros. «Primero incurrí en "la prosa", o sea "la bella página" (Alfanhuí); después quise divertirme con el habla (El Jarama), y finalmente, tras muchos años de gramática, encontré la lengua (representada no tanto en la última novela, sino particularmente en los escritos no literarios).»Rafael Sánchez Ferlosio en La forja de un plumífero
Alunizajes
by David GámizEl mágico abrazo entre la muerte y la esperanza. <P><P>¿Qué ocurriría si alguien acariciara tu cuello en mitad de la madrugada estando solo en casa? ¿Qué pensarías si el mundo en el que vives, en un segundo se desmoronara? ¿Acudirías a una entidad bancaria que presta tiempo en lugar de dinero? ¿Lo dejarías todo por amor? ¿Responderías a las voces que en las noches te susurran en sueños pidiendo ayuda? ¿Atenderías la llamada de la pasión, aunque con ello pusieras en peligro tu propia vida? <P>Los personajes que conforman esta selección de relatos se verán obligados a responder a estas y a muchas otras preguntas, entre la indecisión y el miedo, el deseo y la cordura, el bien y el mal... <P>Diecinueve relatos, once poemas, incontables sensaciones e infinitas posibilidades para salir airoso de los lances del destino o lamentarse al sumergirse en el más oscuro abismo. Pasa adelante, ponte cómodo y sébienvenido al mágico abrazo entre la muerte y la esperanza.
Alvear
by Felix LunaEn esta biografía del presidente Marcelo Torcuato de Alvear,el autor trasluce una cálida simpatía hacia el personaje que no inhibela crítica severa. En ella aparecen no solo las decisiones políticas másimportantes, sino escenas y episodios reveladores de la sociedad deentonces y de sus contradicciones. La infancia cómoda y respetable deAlvear, sus viajes a Europa, su matrimonio con Regina Pacini, susactuaciones políticas tempranas, su amistad con Yrigoyen, la vocaciónque lo obligó a asumir una labor que entrañaba peligros, molestias yconstantes renunciamientos, resultan testimonio de valor incalculabletanto en lo histórico como en lo social. La Argentina es un país sin aristocracia: «Basta trepar un poco el árbolgenealógico para topar con el abuelo contrabandista o bolichero», dicecon gracia Félix Luna en este libro, publicado por primera vez en 1958.En el caso del presidente Marcelo Torcuato de Alvear su apellido,ciertamente ilustre, no le impidió afiliarse en su juventud al partidoradical y sostener este compromiso, en el triunfo y en la derrota, hastaen fin de su vida.
Aléjate de las amistades peligrosas
by Francisco GavilánNumerosos estudios han confirmado que la amistad tiene una fuerza curativa fundamental para nuestro bienestar. Desafortunadamente, no siempre escogemos a las personas adecuadas. Este libro muestra los perjuicios y riesgos que soportamos al escoger amistades peligrosas, personas que en vez de ver por nuestro bienestar buscan hacernos daño.
Aléjate de las personas tóxicas: Cuándo dejar una amistad
by Gary ThomasEl llamado de tu vida es demasiado importante para que las personas tóxicas te lo quiten. En Aléjate de las personas tóxicas, Gary Thomas, el autor best seller de Matrimonio sagrado, se basa en historias bíblicas y modernas para proveerte con ideas prácticas para lidiar con personas difíciles en tu vida y vivir fiel al propósito que Dios te dio.Como cristianos, a menudo sentimos culpa y la responsabilidad de satisfacer las necesidades de las personas no saludables en nuestras vidas. Ya sea un hermano, padre, cónyuge, compañero de trabajo o amigo, las personas tóxicas siempre buscan frustrar el llamado de nuestra vida. Mientras buscas primeramente el reino de Dios, ellos buscan primeramente distraer tu atención y retrasar tu trabajo.En lugar de intentar la tarea imposible de apaciguar a las personas tóxicas, es hora de que dediquemos nuestra energía al único esfuerzo que vale la pena: completar la obra que Dios nos ha encomendado. Es solo cuando aprendemos a decir no a los malos patrones que podemos decir sí al bien que Dios ha planeado para nosotros.Gary Thomas, el autor best seller de Matrimonio sagrado, observa ejemplos bíblicos de las vidas de Jesús, Pablo y Nehemías. Tomado de los años que sirvió como pastor, Thomas comparte historias modernas y ejemplos prácticos para lidiar con personas difíciles en nuestras vidas. Cada capítulo incluye lecciones prácticas que puedes aplicar de inmediato. Descubrirás como:Establecer límites saludables para proteger el llamado de tu vidaBuscar refugio en Dios cuando te sientas bajo ataqueDiscernir cuándo alejarte de una situación tóxicaMantener un corazón tierno incluso en relaciones no saludablesAmar y servir a las personas difíciles al resistir su controlHacer crecer tu fuerza interior e invertir en personas confiables No podemos dejar que otros roben nuestra alegría o nuestra misión. Es hora de fortalecer nuestra defensa, aprender a poner buenos límites y enfocarnos en el propósito que Dios nos dio.
Alérgica (Allergic)
by Megan Wagner LloydA coming-of-age middle-grade graphic novel featuring a girl with severe allergies who just wants to find the perfect pet!Maggie es la rara de la familia. Sus padres están ocupados preparándose para la llegada de un nuevo bebé, y sus hermanitos son gemelos y viven en su propio mundo. A Maggie le encantan los animales y cree que lo que necesita es tener su propio cachorrito, pero cuando va a elegir uno el día de su cumpleaños, le comienza a salir un sarpullido. ¡Tiene alergia severa a todo lo que tenga pelaje!¿Podrá Maggie superar sus alergias y encontrar la mascota perfecta? Megan Wagner Lloyd, autora de esta novela gráfica ilustrada por Michelle Mee Nutter, se inspira en sus propias experiencias con las alergias para contarnos una historia sincera sobre la familia, la amistad y la búsqueda del lugar al que se pertenece.At home, Maggie is the odd one out. Her parents are preoccupied with getting ready for a new baby, and her younger brothers are twins and always in their own world. Maggie loves animals and thinks a new puppy is the answer, but when she goes to select one on her birthday, she breaks out in hives and rashes. She's severely allergic to anything with fur!Can Maggie outsmart her allergies and find the perfect pet? With illustrations by Michelle Mee Nutter, Megan Wagner Lloyd draws on her own experiences with allergies to tell a heartfelt story of family, friendship, and finding a place to belong.
Aléxandros I: El hijo del sueño
by Valerio Massimo ManfrediPrimer volumen de trilogía de Manfredi dedicada a Alejandro Magno. Nadie puede permanecer indiferente ante la belleza de Alejandro, ni ante la grandiosidad de su imperio, que se extendió desde el Danubio hasta el Indo. Un hombre considerado como un dios por sus contemporáneos, de ardientes sueños y violentas pasiones, que le consumieron hasta finalmente destruirle. Su vida transcurrió en un mundo de leyenda. Esta es su historia. Reseña:«En esta excelente novela, Manfredi ha volcado todo su saber histórico y cuanta pasión era capaz de derrochar.»El Mundo
Aléxandros II: Las arenas de Amón
by Valerio Massimo ManfrediSegundo libro de la trilogía Aléxandros, en la que el Valerio Massimo Manfredi nos relata la vida de Alejandro Magno, uno de los mayores héroes militares de la antigüedad. «La conquista de Asia es la siguiente hazaña que se propone Alejandro...» En Anatolia corta el nudo gordiano; dicen que quien lo deshaga dominará el confín del mundo. Finalmente, él y sus hombres derrotan al poderoso Darío, rey de los persas. Así, las tropas victoriosas de Alejandro avanzan hasta Egipto, donde el oráculo de Amón le revela su origen divino y su destino de gloria inmortal. Las Arenas de Amón es una novela llena de trepidante acción, donde hay cabida para las luchas, estrategias militares, tramas, altas traiciones# e incluso para el amor. Reseñas:«Entretenimiento y erudición.»Qué Leer
Aléxandros III: El confín del mundo
by Valerio Massimo ManfrediAlejandro aspira a convertir el mundo conocido en una sola nación bajo su mando, pero pocos comparten su sueño... El ejército macedonio se adentra en Babilonia y asesta el golpe final al secular imperio persa. Alejandro aspira a convertir el mundo conocido en una sola nación bajo su mando, pero pocos comparten su sueño. Se urden conjuras, y el rey se ve arrastrado hacia una vorágine de violencia. Solo el amor de Roxana puede aliviar su soledad. Ella le infundirá el valor necesario para llegar a la India misteriosa y luego la fuerza para buscar el camino de retorno. «Hay escenas en los tres volúmenes de Aléxandros que te dejan prácticamente sin respiración.»Qué Leer
Alí el Grande y el error sobre el dinosaurio (Ali el Grande)
by Saadia FaruqiAli y sus compañeros de clase están emocionados por su excursión al museo de historia natural. Pero cuando Ali se equivoca, se siente realmente avergonzado. Luego, Ali aprende que los errores también pueden ser oportunidades... Ali and his classmates are excited for their field trip to the natural history museum. But when Ali gets his facts wrong, he’s really embarrassed. Then, Ali learns that mistakes can also be opportunities…
Alí el Grande y el fracaso del avión de papel (Ali el Grande)
by Saadia FaruqiEn un día lluvioso, Ali lleva la diversión al recreo en el interior al compartir su talento para construir aviones de papel con sus amigos. Pero en un concurso para ver quién tiene el avión que podrá volar más lejos, Ali queda desconcertado por los resultados. ¿Ali, el experto en aviones, fracasará o saldrá victorioso? On a rainy day, Ali brings the fun to indoor recess by sharing his talent for building paper airplanes with his friends. But in a contest to see whose plane can fly farthest, Ali is baffled by the results. Will airplane expert Ali flop or come out on top?
Ama
by Jose Ignacio CarneroAma. Madre en euskera, o quizá la tercera persona del presente del verbo amar. Pero también las memorias de un joven abogado que descubre que la literatura ni siquiera puede embellecer las miserias de la vida -la precariedad, el desamor, o el duelo-. «Nuestros padres nos mandaban a un colegio concertado, y después a una universidad privada sin saber muy bien por qué. Nos ponían en manos de brujos que conocían los secretos del éxito. Un máster: la palabra mágica de los chamanes. De esta forma, confiando en una alquimia que no conocían, ahorraban durante sus vidas, desgastaban sus rodillas, sus nudillos, sus zapatos, y nos martilleaban siempre con la misma frase: que no íbamos a heredar nada salvo los estudios que nos pagaban.» El título de este libro alude a la voz euskera que significa «madre», y también a la tercera persona del presente del verbo amar, y es justamente en esa intersección donde José Ignacio Carnero despliega una narración elegante y llena de belleza alrededor de la enfermedad de un ser querido, de las expectativas cumplidas e incumplidas de toda una generación, y de la memoria familiar. O como alerta esta obra a su inicio: «No es que todas las familias felices se parezcan las unas a las otras, sino que, como han estado tan ocupadas siendo felices, no han encontrado el momento de ponerse a escribir sobre sí mismas. Es el olvido, y no la felicidad, el que hace a esas familias iguales».
Ama
by Jose Ignacio CarneroFinalista Premio Euskadi de Literatura en castellano 2020 Ama. Madre en euskera, o quizá la tercera persona del presente del verbo amar. Pero también las memorias de un joven abogado que descubre que la literatura ni siquiera puede embellecer las miserias de la vida -la precariedad, el desamor, o el duelo-. «Nuestros padres nos mandaban a un colegio concertado, y después a una universidad privada sin saber muy bien por qué. Nos ponían en manos de brujos que conocían los secretos del éxito. Un máster: la palabra mágica de los chamanes. De esta forma, confiando en una alquimia que no conocían, ahorraban durante sus vidas, desgastaban sus rodillas, sus nudillos, sus zapatos, y nos martilleaban siempre con la misma frase: que no íbamos a heredar nada salvo los estudios que nos pagaban.» El título de este libro alude a la voz euskera que significa «madre», y también a la tercera persona del presente del verbo amar, y es justamente en esa intersección donde José Ignacio Carnero despliega una narración elegante y llena de belleza alrededor de la enfermedad de un ser querido, de las expectativas cumplidas e incumplidas de toda una generación, y de la memoria familiar. O como alerta esta obra a su inicio: «No es que todas las familias felices se parezcan las unas a las otras, sino que, como han estado tan ocupadas siendo felices, no han encontrado el momento de ponerse a escribir sobre sí mismas. Es el olvido, y no la felicidad, el que hace a esas familias iguales». Reseñas:«Estoy convencida de que Ama será recordado como uno de los libros más importantes de nuestra generación.»Gabriela Ybarra, Trendencias «No es, ni mucho menos, sólo una historia de duelo. Ama es una novela completa, preciosa.»Jenn Díaz, El Periódico de Catalunya«Carnero demuestra tanta humildad como amor filial.»Rosa Martí, Esquire «Ojalá Carnero no se agote como autor en este libro tan personal porque tiene pulso, estilo y talento.»Revista Leer «Ama es catártico y está escrito desde muy adentro de nuestros días.»Aroa Moreno Durán, Infolibre«No ha buscado saciar con un libro la necesidad de un reconocimiento hacia su madre, sino que el libro ha surgido de la necesidad de escribir.»EFE «No sólo habla del duelo, sino que aborda diferentes elementos como la familia, la clase social.»Queralt Castillo, Público«Sobrevivir a las ilusiones rotas»Vogue
Ama sin dejar de quererte: Todo lo que debes saber acerca de las relaciones sin olvidarte de ti
by Celia Betrián (@psicologiaycelia)Aprende a detectar y alejarte de relaciones tóxicas e insanas, y consigue la independencia afectiva y la estabilidad emocional. Vive el amor de forma saludable y libre. Amar no significa que dejes de ser tú. En el momento en que lo entregas todo a la otra persona, por necesidad, obligación o desconocimiento, ¿dónde quedas tú? Si tu vida está dirigida por creencias rígidas, dependencia emocional y baja autoestima, llegarás a un callejón sin salida que te impedirá disfrutar de una relación amorosa y, mucho más importante, de la relación que tienes contigo. Este libro revela, entre otras cosas, los peligrosos mitos del amor romántico y los miedos que impiden avanzar hacia la independencia afectiva. Nada mejor para la construcción de la propia autoestima que conocer lo que debes saber acerca de las relaciones sin olvidarte de ti.
Ama tu cuerpo
by Cameron Díaz¿Quieres lucir como Cameron Diaz? Conoce la fórmula de esta atractiva estrella para ser más feliz, sana y fuerte. Fundamentado científicamente y comprobado en la vida real, Ama tu cuerpo ofrece una visión integral del cuerpo humano y la mente. A lo largo de su carrera, Cameron Díaz ha sido un modelo a seguir para millones de mujeres. Pero esta delgada, glamorosa y centrada estrella no siempre fue consciente de su salud. Aprender sobre el vínculo inseparable entre la nutrición y el cuerpo fue sólo una de las lecciones de vida que han llevado a Cameron a educarse sobre las mejores maneras de alimentarse, moverse y cuidar su cuerpo. En Ama tu cuerpo, comparte lo que ha aprendido acerca de la nutrición, el ejercicio y la conexión mente-cuerpo. Desde la desmitificación de las creencias alrededor de los grupos alimenticios hasta la explicación nutricional de las vitaminas y minerales, los lectores descubrirán por qué es tan importante desarrollar el instinto del hambre y satisfacerlo con alimentos ricos en nutrientes. Cameron también explica el papel esencial del movimiento, la importancia de la fuerza muscular y ósea y por qué tenemos que sudar un poco cada día. Este libro no establece metas a alcanzar en siete días o treinta días o un año. Ofrece un enfoque holístico a largo plazo para la toma de decisiones coherentes que te permitirán llegar a la meta final: una vida larga, feliz, fuerte y saludable.
Ama tu cuerpo: El poder, la fortaleza y la ciencia para lograr un cuerpo sano y maravilloso
by Cameron DíazLa regla del hambre La ciencia de la fuerza El poder del conocimiento Y otras formas de amar tu maravilloso cuerpo "En este libro no hay una meta que alcanzar en 7, 30 o 365 días. El objetivo aquí es para siempre. Y lo que vas a ganar no se mide en kilos o en centímetros perdidos, sino en lo que vas a lograr". Cameron Diaz A lo largo de su carrera Cameron Diaz ha sido un modelo a seguir para millones de mujeres. Sin embargo, esta atlética y estilizada estrella admite que no siempre fue tan consciente de la salud como lo es hoy. Los efectos del consumo de alimentos poco saludables empezaron a hacerse visibles en su piel y en su cuerpo. "Si somos lo que comemos", dice, "yo era un burrito de habichuelas con extra de salsa y de queso sin cebolla". Descubrir el inseparable vínculo que existe entre nutrición y salud se convirtió en una auténtica lección de vida. A partir de ahí cambió sus hábitos y se despertó en su interior una curiosidad y pasión que le hicieron explorar otras vías para descubrir la mejor forma de cuidar su cuerpo. En Ama tu cuerpo Cameron Diaz comparte con el lector el conocimiento adquirido tanto de su experiencia personal como de lo aprendido tras consultar con expertos en salud. Cameron empieza con la nutrición y gracias a ella explica que las mujeres no han de tener miedo a experimentar la sensación de hambre, sino aceptar esta señal de su cuerpo y satisfacerla con alimentos ricos en nutrientes. También explica el papel esencial de la actividad física continuada. Muchas mujeres piensan en el ejercicio en términos de kilos perdidos o tono muscular ganado, pero no se dan cuenta de que hacer ejercicio y romper a sudar es esencial para mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y prevenir enfermedades. Cameron ofrece consejos para elegir un programa de ejercicios óptimo y comparte sus estrategias de entrenamiento para verse y sentirse muy bien. Crear un cuerpo hermoso y saludable comienza con aprender lo esencial sobre nutrición y salud para convertir ese conocimiento en acción. En Ama tu cuerpo las mujeres encontrarán las herramientas que necesitan para construir un cuerpo más sano con el que afrontar el futuro llenas de felicidad.